Tre-dages Kostvaner - Ris, Kefir, æble

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

Tre-dages kostvaner

Tre-dages vægttab kostvaner betragtes som den mest effektive af alle typer kostvaner. Tre dages kost hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen og aktivere metaboliske processer. Men kosten skal skiftes med de næste fire dage af den sædvanlige diæt. Kun med en sådan veksling begynder specielle metaboliske processer i menneskekroppen, og fedtceller vil blive delt. Anmeldelser af tre-dages diæter siger, at denne type diæt gør det let at tabe et par pund, især når det kombineres med udendørs spil og motion.

Tre-dages ris diæt

3-dages risdiet er en ret hård diæt. For at udføre kosten skal du koge et glas ris (uden salt og krydderier) og derefter opdele det i flere små portioner. Alle portioner af ris skal spises i løbet af dagen. Ris kan skylles ned med appelsin- eller æblejuice. Til denne type diæt er det bedst at vælge fuldbrun ris. Hele brune ris indeholder en betydelig mængde protein, jernforbindelser, kalium. Hvis hele brun ris ikke er tilgængelig, kan almindelig ris bruges. Du kan tilføje tørret hvedeklid til almindelig ris i et forhold på tre til en.

Ris skal gennemblødes i vand inden madlavning. Hvis du lægger risen i blød inden kogning, vaskes den komponent, der danner slim i kroppen, ud af den. Risen bliver porøs, når den gennemblødes. Ved indtagelse absorberer porøs ris perfekt overskydende galde, slim, kolesterol, patogene mikroorganismer.

En tre-dages riskost er ret stressende for kroppen. Det kan ikke overholdes ud over den fastsatte frist. Det anbefales at gentage denne diæt ikke mere end to gange om måneden. Den tre-dages diæt bør ikke bruges i ungdomsårene, graviditeten og amningen.

I løbet af en sådan tre-dages diæt til vægttab er det tilladt at forbruge vand i ubegrænsede mængder. Ris kan spises når som helst på dagen. Dagen før og umiddelbart efter den tredages diæt er det nødvendigt at tilføje hvidt fjerkrækød og en stor mængde grøntsager til kosten.

Hvis en sådan diæt for nogen virker for hård, kan du begrænse dig til en risfastedag. Kurset er tilladt højst to gange om året.

Apple tre dages vægttab diæt

Æbler indeholder alle mineralkomponenter, pektiner og vitaminer, der er nødvendige for menneskekroppen. Ernæringseksperter har udviklet mange sorter af æblediet. Anmeldelser af æblets tre-dages diæt er lovende. Ved hjælp af en sådan diæt inden for tre dage kan du slippe af med fire til fem kg overvægt. Den tredages æblekost hjælper ikke kun med at reducere vægten, men også til at rense kroppen, normalisere stofskiftet og reducere blodtrykket. Når det er sagt, er denne diæt ikke for streng.

Under kosten kan du spise mad med lavt kalorieindhold i kombination med æbler. Til morgenmad skal du spise ca. hundrede gram fedtfattig hytteost. Til frokost skal du begrænse dig til rugkrydderier og et lille æble. Til frokost kan du koge omkring hundrede gram fisk og lave en frugtsalat af en appelsin og et æble. Til en eftermiddagsmad kan du spise hundrede gram yoghurt med lavt fedtindhold eller cottage cheese og et æble. Til middag anbefales det at spise flere stykker hård ost og et æble. I løbet af den tre-dages æblekost kan du drikke urteafkog, vand, tørret frugtkompot, friskpresset æblejuice.

Ernæringseksperter skriver i anmeldelser af den tredages diæt, at det vil være nyttigt for forskellige sygdomme i fordøjelseskanalen, leveren og galdeblæren. Men på samme tid skal æblesorten tages i betragtning. Med gastritis er sure sorter kontraindiceret, og med sår bør du ikke blive båret af søde æbler. Ved kronisk nyresygdom skal æbler bages i ovnen med 100-150 gram sukker og indtages jævnt hele dagen. Bagte æbler indeholder meget pektin. Pektin fjerner overskydende væske fra kroppen og hjælper med at lindre smerte, hævelse og betændelse.

På en tre-dages æblejuice-diæt skal du spise to glas frisklavet sød æblejuice. For yderligere at fjerne sand og sten fra nyrerne med en sådan diæt kan den ændres lidt. I de første to dage er du nødt til at drikke juice i henhold til det sædvanlige skema, og på den tredje dag, tredive minutter efter morgenindtagelsen af juice, skal du drikke ca. et halvt glas olivenolie og derefter drikke det med et glas fortyndet juice. Under en sådan tre-dages diæt er det tilladt at drikke ikke-kulsyreholdigt vand i ubegrænsede mængder.

Æblets tre-dages diæt bør ikke bruges til individuel intolerance over for æbler.

Kefir tre-dages diæt

Kefir-diæt er den mest populære diæt, der hjælper dig med at slippe af med ekstra pund. Kefir er en naturlig kilde til calcium. Calcium findes i kefir i en biotilgængelig form, hvilket betyder, at det absorberes fuldstændigt af den menneskelige krop. Kefir er en kilde til B-vitaminer og har en gavnlig virkning på kroppens immunsystem, negle, hår, hud, stofskifte. Daglig brug af kefir hjælper med at slippe af med mange potentielle sygdomme. Kefir tredages diæt giver dig mulighed for at tabe op til tre kg overvægt.

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.