Tarmøvelser til forstoppelse
Indholdet af artiklen:
-
Kompleks af gymnastik til tarmene med forstoppelse
- Øvelse for spastisk forstoppelse
- Fysioterapi øvelser mod atonisk forstoppelse
- Kontraindikationer
- Generel information om sygdommen
- Video
Øvelser i tarmene med forstoppelse viser især gode resultater, hvis patologien er forårsaget af en stillesiddende livsstil, nedsat tarmmotorisk funktion.
Øvelser til forsinket afføring hjælper med at forbedre tarmens bevægelighed og giver dig også mulighed for at styrke musklerne i mellemgulvet, pressen, bækkenbunden og stimulere passagen af gas, hvis patienten har flatulens.
For effektivt at behandle forsinket afføring bør træning udføres regelmæssigt. Efter at have spist skal der gå mindst 2 timer, inden opladningen begynder. Det er bedst at gøre øvelserne om morgenen på tom mave.
Terapeutiske øvelser skal vælges af den behandlende læge. Komplekser udviklet af specialister bruges ofte (for eksempel gymnastik af Dr. Bubnovsky). Træningsterapiinstruktøren skal vise, hvordan man udfører øvelser for en voksen og et barn, de første par gange anbefales det at gøre det under hans kontrol, senere kan du gøre det hjemme alene.
Kompleks af gymnastik til tarmene med forstoppelse
Følgende øvelser bruges til fejlfinding af problemet:
- Patienten indtager startpositionen liggende på ryggen, hvorefter han bøjer knæene og udfører bevægelser, der simulerer cykling. Øvelsen gentages 30 gange i en tilgang.
- Fra samme startposition bøjer patienten knæene og trækker dem med hænderne til maven, hvorefter han vender tilbage til startpositionen. Disse trin gentages 10 gange.
- At være i samme startposition hæver personen begge underben og prøver at kaste dem bag hovedet, hvorefter han vender tilbage til startpositionen. Handlingerne gentages 10-15 gange.
- Patienten tager en udgangsposition stående, hænderne sænkes langs torsoen, trækker vejret dybt og suger i maven og slapper derefter af mavemusklerne. Disse handlinger gentages 5-8 gange.
Afslut øvelsen ved at gå på plads, hæve dine knæ i 2-3 minutter.
Øvelse for spastisk forstoppelse
Følgende øvelser kan hjælpe dig med hurtigt at slippe af med spastisk forstoppelse:
- Patienten tager startpositionen stående med fødderne skulderbredde fra hinanden, lægger håndfladerne rundt om lænden og vipper skiftevis kroppen mod højre og venstre (4 gange i hver retning).
- Fra samme startposition foretager personen cirkulære bevægelser med kroppen til højre og venstre. På samme tid forbliver bækkenet ubevægeligt. Gentag 4 gange i hver retning.
- Patienten tager den oprindelige position liggende på maven med udrettet ben (fødderne sammen), lægger sine bøjede arme foran sig og gør svingende bækken let fra side til side. Rygmusklerne er afslappede.
- Fra den samme startposition hæver personen højre ben, kaster det over venstre, rører let ved gulvet og vender tilbage til startpositionen. Derefter udføres de samme handlinger for venstre ben. Øvelsen gentages 4 gange for hvert lem.
- Mens den er i samme startposition, bøjer patienten højre ben ved knæet og trækker det mod højre arm og vender derefter tilbage til startpositionen. Handlinger udføres 4 gange for hvert ben.
- Fra den samme startposition strækker personen kroppen, mens den samtidig hæver venstre arm og højre ben og vender derefter tilbage til startpositionen. Gentag 4 gange for hvert par lemmer.
- Startpositionen ligger på din ryg, benene er lige, armene er langs kroppen. Derefter skal du løfte det ene ben op, holde det et stykke tid i denne position og vende tilbage til startpositionen. Udfør 4 gange for hver underekstremitet.
- Fra samme startposition lægger patienten sine hænder låst i en lås under hovedet, mens han udånder, forsøger han at forbinde albuen på venstre hånd med knæet på højre ben (på grund af mavemusklerne), vender tilbage til startpositionen og udfører derefter de samme handlinger for højre arm og venstre ben … Gentag 4 gange for hvert par lemmer.
- Startpositionen står på alle fire, mens den udånder, rettes personen samtidig og strækker højre arm og venstre ben, vender tilbage til startpositionen. Derefter udfører han de samme handlinger for det andet par lemmer. Gentag 4 gange.
- At være i samme startposition, udåndes personen rundt om ryggen og sænker hovedet, hvorefter han vender tilbage til startpositionen. Øvelsen gentages 4 gange.
Fysioterapi øvelser mod atonisk forstoppelse
Med atonisk forstoppelse hjælper et gymnastik kompleks:
- Personen ligger på ryggen, benene er lige, armene er spredt ud til siderne. Når du udånder, skal det ene bens knæ vikles rundt med dine hænder og trækkes til brystet. På samme tid skal du strække din hage forsigtigt til brystet. Patienten vender tilbage til startpositionen og skifter ben. Gentag 10 gange for hver af de nedre lemmer.
- Manden sidder på gulvet og prøver at sprede sine lige ben så bredt som muligt med hænderne i taljen. Derefter skal du med fingrene på venstre hånd prøve at få tåen på højre ben, de samme handlinger udføres for højre og venstre ben. Gentag 10 gange.
- Patienten tager startpositionen på alle fire. Ved udånding skal et af benene bøjes ved knæet, bringes til brystet, trækkes tilbage og vendes tilbage til dets oprindelige position. Gentag 10 gange for hvert ben.
- At være i den oprindelige stående stilling, ombryder personen armene omkring hans talje og drejer kroppen til højre og venstre 10 gange for hver side.
- Fra den samme startposition skal en person udføre 10 squats.
Kontraindikationer
Fysioterapiøvelser med henblik på at lette afføring er kontraindiceret under følgende forhold:
- mavesår i mave og tolvfingertarm
- navlestreng
- højt blodtryk;
- akut mavesmerter
- feber;
- graviditetsperiode hos kvinder.
Generel information om sygdommen
Ifølge statistikker diagnosticeres forstoppelse hos 30-50% af voksne (ældre er mere modtagelige for dem) og op til 20% af pædiatriske patienter.
Forekomsten af problemer med afføring kan være forbundet med følgende forhold:
- genetisk disposition
- organiske og funktionelle lidelser i mave-tarmkanalen;
- tilstedeværelsen af neoplasmer i kroppen;
- brugen af visse lægemidler
- hyppige stressende situationer
- endokrine lidelser;
- forkert ernæring
- inaktiv livsstil.
Afhængigt af årsagerne til udviklingen og de tilgængelige tegn er patologi ifølge en af klassifikationerne opdelt i 2 typer, som er præsenteret i tabellen.
| Patologi type | Forklaring |
| Spastisk | Det udvikler sig på grund af spasmer i tarmmusklerne, som forhindrer bevægelse af afføring gennem tarmen, observeres på baggrund af endokrine, hormonelle lidelser, psykiske lidelser |
| Atonisk | Det er forårsaget af svagheden i tarmmusklerne, hvilket fører til en afmatning i fæcesbevægelse, ubehag under afføring, observeres ofte hos ældre patienter med utilstrækkelig fysisk aktivitet, langvarigt arbejde ved computeren og sidder bag rattet i en bil |
Lægemiddelterapi ved forsinket afføring kan bestå i brugen af afføringsmidler, antispasmodika og lægemidler fra andre grupper afhængigt af den identificerede årsag. Udvælgelsen af medicin udføres under hensyntagen til årsagen til patologiens udvikling, de eksisterende symptomer, kontraindikationer og nogle andre faktorer.
Behandlingskomplekset inkluderer også andre metoder:
- diætterapi;
- fysioterapi behandlinger;
- massage (inklusiv selvmassage derhjemme);
- åndedrætsøvelser.
Eventuelle terapeutiske foranstaltninger bør kun udføres efter konsultation med din læge.
Video
Vi tilbyder at se en video om emnet for artiklen.
Anna Aksenova Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: 2004-2007 "First Kiev Medical College" specialitet "Laboratoriediagnostik".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
