Grøn Te Sænker Eller øger Blodtrykket: Anmeldelser Af Læger, Egenskaber

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

Øger trykket på grøn te eller sænker det

Indholdet af artiklen:

1. Fordelene og skaderne ved grøn te
2. Andre egenskaber ved grøn te
3. Sådan brygger du grøn te ordentligt
4. Hvilken grøn te skal man vælge
5. Grøn te under graviditet
6. Video

Grøn te hæver eller sænker blodtrykket - et spørgsmål, der er relevant for mange mennesker, da denne drink er meget populær, på samme tid lider mange af dens fans, inklusive mellem- og unge mennesker, under højt eller lavt blodtryk. Sunde livsstilsforkæmpere anbefaler det i alle tilfælde, men er lægerne enige med dem? Lad os prøve at finde ud af det.

Grøn te har foruden regulering af tryk mange gavnlige egenskaber.

Fordelene og skaderne ved grøn te

For at forstå, om det er muligt at drikke grøn te med forhøjet blodtryk, skal du finde ud af, hvilke stoffer der er inkluderet i denne drink, og hvilken effekt de har på hjertet og blodkarrene.

Der er en opfattelse af, at der ikke er koffein i sammensætningen af grøn te, og derfor øger det ikke kun blodtrykket som sort te eller kaffe, men hjælper tværtimod med at sænke det. Det er klart, at det skyldes farven på drikken - koffein er forbundet med den mørke farve på naturlig kaffe. Lægernes anmeldelser understøtter imidlertid ikke denne opfattelse.

Faktisk indeholder en kop stærk sort te 14-70 mg koffein, og den samme mængde grøn te indeholder 25-45 mg. Faktisk kan indholdet af det trykforøgende stof i grøn te være højere end i sort te, skønt det er lidt lavere end i kaffe (50-300 mg pr. Kop, afhængigt af sorten). Derfor øger grøn te blodtrykket, har en tonisk virkning. Denne erklæring bekræftes let empirisk - det er nok at måle blodtrykket før og efter at have drukket te.

Ud over koffein indeholder grøn te mange andre stoffer:

• vitaminer B, C, P og PP;
• taurin;
• mineraler;
• katekiner er kraftige naturlige antioxidanter.

Taurin er en af aminosyrerne. I menneskekroppen har det følgende virkning:

• forbedrer metaboliske processer i indre organer, hjerne;
• øger vævsfølsomhed over for insulin;
• har en mild vanddrivende (vanddrivende) virkning
• eliminerer ødem
• øger hjertets styrke
• reducerer tonen i blodkarrene.

På grund af dets høje indhold af taurin og dets evne til at stimulere diurese og reducere vaskulær tone sænker grøn te blodtrykket.

Det vil sige, det er umuligt at give et utvetydigt svar på spørgsmålet om, hvorvidt grøn te øger eller sænker blodtrykket. 10-15 minutter efter at en person drikker en kop varm grøn te (det betyder ikke noget, med eller uden citron), vil hans blodtryk stige. Men efter 30-40 minutter begynder den diuretiske virkning af taurin at dukke op, og blodtrykket falder.

I betragtning af ovenstående bliver det klart, hvorfor læger stadig ikke anbefaler at drikke grøn te, som sænker blodtrykket, med hypertension. Men for personer, der er udsat for højt blodtryk, kan denne drink anbefales til profylakse (naturligvis ophæver brugen ikke behovet for at tage de piller, der er ordineret af lægen).

Andre egenskaber ved grøn te

Arteriel hypertension er en af risikofaktorerne for udvikling og hurtig progression af aterosklerose, hvilket igen skaber forudsætningerne for en yderligere stigning i tryk. Dette er den såkaldte onde cirkel. Grøn te har på grund af sit høje indhold af antioxidanter og vitaminer en udtalt anti-aterogen effekt, det vil sige, det hjælper med at beskytte blodkar mod de negative virkninger af kolesterol. Derfor er det fremragende til mænd og kvinder som et middel til at forebygge aterosklerose og relaterede sygdomme i det kardiovaskulære system (koronar hjertesygdom, hjerneslag).

Grøn te-antioxidanter beskytter aktivt menneskekroppen mod den skadelige virkning af lipidperoxidationsprodukter på celler, dvs. de reducerer risikoen for ondartede svulster.

Vitaminerne i grøn te stimulerer kroppens forsvar, hvilket gør denne drink til et effektivt immunstimulerende middel.

På trods af alle dets gavnlige egenskaber kan grøn te være skadelig for kroppen, hvis den indtages i store mængder, hvilket er forbundet med de negative virkninger af høje doser koffein.

Sådan brygger du grøn te ordentligt

For at få mest muligt ud af grøn te skal den brygges ordentligt. Dette kræver:

• skyl tekanden med kogende vand;
• læg teblade i det med en hastighed på 3 g pr. 200 ml vand;
• hæld tør te med varmt vand, hvis temperatur ikke bør overstige 85 ° C (ikke kogende vand!);
• insister 2-3 minutter;
• Sil den færdige drik i en anden beholder gennem en si, fjern tebladene.

Hvis grøn te brygges med kogende vand eller infunderes i mere end tre minutter, vil du i stedet for en sund, velsmagende og aromatisk drink få en bitter og ubehagelig smagsvæske uden nogle af de gavnlige egenskaber.

Mange mennesker foretrækker at drikke grøn te kold, da det er en stor tørstslukker. Hvis det er brygget korrekt, bevarer det dets egenskaber i kølet form, men langvarig opbevaring (mere end 1-2 timer) bør undgås.

Hvilken grøn te skal man vælge

Der er mange forskellige mærker af grøn te i butikkerne, og mange mennesker leder efter et svar på spørgsmålet om hvilket mærke de skal vælge.

Eksperter anbefaler at vælge grøn te, der ikke indeholder kunstige smagsstoffer, såsom det veletablerede 95-mærke. Naturlige smagsvarianter, såsom jasminblomster eller citrusskal, ødelægger ikke drikken, men beriger den. Denne te har en delikat aroma, behagelig smag og har ikke en negativ effekt på kroppen.

For at forbedre smagen af grøn te er det bedre at foretrække naturlige smag som jasmin

Grøn te under graviditet

Kvinder i den tidlige graviditet lider ofte af lavt blodtryk. Ved at vide, at grøn te toner op og har mange gavnlige egenskaber, begynder forventede mødre at forbruge denne drink i store mængder. Imidlertid er lægerne imod det overdrevne forbrug af selv et så nyttigt middel som grøn te.

Gravide kvinder kan ikke forbruge mere end 200 mg koffein om dagen uden risiko for fostrets sundhed og udvikling. Det skal huskes, at koffein ikke kun findes i te eller kaffe, men også i chokolade, Coca-Cola og energidrikke. I denne henseende skal du ikke drikke mere end 1-2 kopper svag grøn te om dagen. En sådan dosis koffein vil ikke skade, men tværtimod vil have en tonisk virkning, mætte kroppen med vitaminer, mineraler og antioxidanter.

Det skal også bemærkes, at grøn te nedsætter absorptionen af folinsyre og jern, som er meget nødvendige af gravide kvinder, fra mave-tarmkanalen, så det anbefales at drikke det tidligst 2-3 timer efter at have spist.

Således betragtes grøn te under graviditet ikke som en forbudt drink, men forbruget bør dog være begrænset.

Video

Vi tilbyder at se en video om emnet for artiklen.

Elena Minkina Læge anæstesilæge-genoplivning Om forfatteren

Uddannelse: dimitteret fra Tashkent State Medical Institute, med speciale i almen medicin i 1991. Gentagne gange bestået genopfriskningskurser.

Erhvervserfaring: anæstesilæge-genoplivning af byens barselkompleks, genoplivning af hæmodialyseafdelingen.

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.