Hvorfor kroppen mister væske: 14 årsager til dehydrering
Den menneskelige krop er næsten 60% vand. Dette er så vigtigt for kroppens normale funktion, at tabet af kun 1,5% af væsken allerede fører til de mest ubehagelige konsekvenser. Problemer forbundet med vandmangel kan overhale en perfekt sund person, hvis han for eksempel tilbringer flere timer under den brændende sol uden at tage en drink med sig, men det er meget let at rette sundheden i dette tilfælde. Det er meget sværere at minimere virkningerne af dehydrering, hvis det opstår af andre grunde. Vi vil overveje de mest almindelige af dem i artiklen.
Diabetes
Hvis absorptionen af sukker mislykkes, bliver koncentrationen af glukose i blodet for høj. Kroppen forsøger at normalisere sin mængde ved at øge urinudskillelsen. Patienten, der konstant oplever tørst, absorberer væske intensivt, hvilket yderligere aktiverer denne proces. Det skaber en urimelig byrde for nyrerne. Cellerne i kroppen, berøvet den krævede mængde væske, begynder at tage det fra blodbanen, hvilket forårsager yderligere "sukker" og fortykkelse af blodet. Der er en såkaldt ond cirkel af dehydrering, der er fyldt med de mest triste konsekvenser, indtil patientens hurtige død.
Kilde: depositphotos.com
PMS hos kvinder
I perioden forud for menstruationen ændres en kvindes hormonelle baggrund, hvilket fører til et fald i vandindholdet i kroppens celler. Fluktuationer i progesteron og østrogen i blodet spiller her en vigtig rolle. Derefter begynder månedlig blødning, og vandtabet kan være ret betydeligt. Kvinder rådes til at forbruge masser af væsker i løbet af denne tid, især i form af beroligende urtete. De hjælper dig med at holde dig hydreret, mens du lindrer overskydende muskeltonus og lindrer menstruationssmerter.
Kilde: depositphotos.com
Graviditet
I de første stadier af drægtigheden plages kvinder ofte af toksikose, hvor et af tegnene er kvalme eller opkastning. Hvis disse episoder gentages ofte, kan kroppen miste betydelige mængder vand. Derudover begrænser mange gravide kvinder deres væskeindtag af frygt for ødem. I mellemtiden er den forventede mors krop i stort behov for en stigning i blodvolumen og derfor i yderligere vand.
Dehydrering af en gravid kvindes krop kan ikke kun føre til en forringelse af hendes velbefindende og skade på det kardiovaskulære eller udskillende system, men også til sådanne konsekvenser som dannelsen af misdannelser hos en baby eller et abort.
Kilde: depositphotos.com
Naturlig fodring
En ammende mor mister en betydelig mængde væske i mælken hver dag. Hvis vandunderskuddet i kroppen ikke genopfyldes aktivt, har hun helbredsproblemer. Derfor rådes kvinder til at drikke rigeligt med vand, te, mælk, frugtsaft og kompotter i denne periode. Dette sparer kroppen for dehydrering, forbedrer amning og forbedrer sammensætningen af modermælk.
Kilde: depositphotos.com
At tage medicin
De fleste lægemidler til sænkning af blodtryk og behandling af nyre- og urinvejspatologier er baseret på en vanddrivende virkning. Evnen til at forbedre diurese er i besiddelse af mange lægeplanter, der traditionelt anvendes i folkemedicin: tyttebær og tranebærbær, græs af knotweed og hyrdepung, birkeknopper osv.
Patienter, der lider af hypertension, blærebetændelse, nedsat nyrefunktion, ødem osv., Bør advares om behovet for at øge mængden af forbrugt væske. Ellers kan de udvikle dehydrering, mens de tager medicin.
Kilde: depositphotos.com
Diæter med lavt kulhydratindhold
Glukose, som kroppen ikke kunne bruge til tiden, akkumuleres i væv i form af glykogen. Hvert molekyle af dette stof binder tre vandmolekyler. Når en person drastisk reducerer deres kulhydratindtag, begynder deres krop at nedbryde butikkerne og mister væske. Forresten er det tilbagetrækningen af glykogenrelateret vand, der forklarer det hurtige vægttab, der opstår i de tidlige stadier af diæter med lavt kulhydratindhold.
Hvis begrænsningen af kulhydratindtag fortsætter i mere end en uge, påvirker dehydrering huden, nervesystemet og kroppens generelle tilstand negativt. Det er især skadeligt at udelukke ris, havregryn og hård hvedepasta fra kosten: under madlavningsprocessen absorberer de vand og foruden mange nyttige stoffer forsyner de kroppen med væske.
Kilde: depositphotos.com
Stress
På tidspunktet for fysisk eller nervøs overbelastning i kroppen produceres aldosteron - binyrehormonet, der deltager aktivt i normaliseringen af vand-elektrolytbalancen. Langvarig stress nedbryder denne funktion, aldosteronproduktion falder, og kroppen mister væske.
Kun eliminering af stress som årsag til problemet kan hjælpe. Øget væskeindtag i denne situation har kun en mild og midlertidig virkning.
Kilde: depositphotos.com
Irritabelt tarmsyndrom
Ca. 20% af mennesker lider af denne sygdom. Risikoen for dehydrering for sådanne patienter er meget høj: i mange af dem fungerer hyppige anfald af diarré som det vigtigste symptom på sygdommen. Derudover udelukker de fleste patienter af frygt for ubehagelige symptomer et antal fødevarer fra deres kost, hvis forbrug øger vandindholdet i kroppen.
Kilde: depositphotos.com
Aktive træningsprogrammer
Sportsaktiviteter forbedrer figuren og stemningen, øger immuniteten og vitaliteten, men kan være sundhedsskadelige, hvis de kontaktes uden behørig omhu. Især skal det tages i betragtning, at kroppen under træning mister meget vand gennem sved. Derfor er det vigtigt ikke kun at dosere fysisk aktivitet, men også at genopbygge væskeunderskuddet i tide.
For at gøre dette korrekt er det nok at regelmæssigt veje dig selv før og efter træning. For hvert kilo vægttab, du har mistet under træning, skal du drikke fra 500 til 750 ml vand (helst mineral), afkog af frugt eller urtete. At drikke så meget bør holde risikoen for dehydrering på et minimum.
Kilde: depositphotos.com
Aldring
Med alderen øges sandsynligheden for dehydrering. Den hormonelle baggrund ændres, væv mister gradvist deres evne til at bevare fugt. Mange ældre oplever et fald i væskeindtag, fordi de er mindre tilbøjelige til at føle sig tørste. I sådanne tilfælde anbefaler eksperter at drikke vand regelmæssigt med jævne mellemrum og overvåge den mængde væske, der er kommet ind i kroppen i løbet af dagen. Dette hjælper med at opretholde det rette niveau af vævshydrering.
Kilde: depositphotos.com
Kosttilskud
Selv de mest gavnlige naturlige kosttilskud kan have en vanddrivende virkning. Dette er forskellen for eksempel i persille- og mælkebøtteblade, sellerifrø. Derfor, hvis du skal indtage mad af denne art, skal du konsultere en læge og glem ikke yderligere drikkevarer. Med hensyn til tilsætningsstoffer med tvivlsom sammensætning, hvis bivirkninger kun kan gises på, skal deres anvendelse kategorisk opgives.
Kilde: depositphotos.com
Alkoholindtag
Den dehydratiserende virkning af alkohol er dobbelt. For det første har det en direkte vanddrivende virkning, og for det andet er den i stand til at hæmme produktionen af visse hormoner, der bevarer væske i cellerne. Resultatet af alkoholindtagelse er ikke kun en stærk tørst, men også et gradvist tab af vand fra væv i indre organer og hud.
Sædvanlige berusere når meget hurtigt høje grader af dehydrering, hvor en krænkelse af kroppens grundlæggende vitale funktioner er uundgåelig.
Kilde: depositphotos.com
Mangel på grøntsager og frugt i kosten
At spise frugt og grøntsager med hvert måltid giver ca. 2 glas væske om dagen. Det har vist sig, at folk, der udelukkende spiser fastfood, selv efterfylder vandunderskuddet med drikkevarer, er mere tilbøjelige til at lide af symptomer på dehydrering såsom tør hud og slimhinder, sprødt hår og negle. Dette kan dog skyldes mangel på vitaminer og sunde fibre.
Kilde: depositphotos.com
Høj højde
Hvil i bjergene er vidunderligt, men så det ikke forårsager en forringelse af helbredet, skal man huske, at når kroppen tilpasser sig højden, mister kroppen en hel del væske. Dette skyldes, at en person ved lavt atmosfærisk tryk, der er karakteristisk for højlandet, er tvunget til at trække vejret mere aktivt og oftere for at tømme blæren. For at vænne sig til nye forhold fører ikke til dehydrering, skal du drikke mere vand.
Kilde: depositphotos.com
Dehydrering er en alvorlig tilstand, der kan ende meget trist. Som regel fører virkningen af ikke en, men flere faktorer på én gang til alvorlige sager. Efter at have bemærket tegn på væskemangel, bør en person hurtigst muligt se en læge for at forstå årsagen til problemet og begynde at løse det.
YouTube-video relateret til artiklen:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Det første medicinske universitet i Moskva opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
