Mister vægten i benene på en uge
Slanke ben er enhver kvindes drøm. Der er så mange måder at få slanke ben på. Naturligvis vil vi ikke kunne rette formen på benene, men det er virkelig muligt at mærkbart tabe sig i benene om en uge. Hvordan man taber sig i benene om en uge?
Sådan taber du dig i benene om en uge
For nogle kvinder sker det, at deres ben først bliver fede og taber sig sidst. I sådanne tilfælde kan du pakke dig selv med en film ved hjælp af forskellige mudder, markbrusk eller magnesia, anvende en række saltskræl, anvende cremer, der fremmer vægttab i benene på en uge samt saltbade med tilsætning af citrus æteriske olier (grapefrugt, citron, appelsin og andre). Det tilrådes at skifte bade og indpakning hver anden dag. Når du kombinerer med motion og diæt, opnår du det ønskede resultat.
Øvelser til slankende ben om en uge
Følgende øvelser hjælper dig med at tabe dig hurtigt i dine ben om en uge:
• Sjippetov. Denne øvelse styrker benkalverne perfekt, forbedrer blodcirkulationen og hjælper derfor med at forbrænde overskydende fedt. Du skal starte med tredive spring om dagen og gradvist øge antallet. Over tid kan spring diversificeres: udfør dem på hvert ben skiftevis, baglæns, fremad osv. Forøg gradvist til halvtreds spring om dagen.
• En cykel. Denne øvelse kan udføres, mens du ligger på sengen.
• Lig på gulvet og stræk dig så langt som muligt. Træk tæerne mod dig så hårdt som muligt i 15-20 sekunder. Slap derefter af og gentag.
• Lig på ryggen og løft bare benene. Prøv at gøre dette så langsomt som muligt og hæv ikke dine ben for højt.
Det næste sæt øvelser skal udføres så langsomt og med stærk spænding uden sløvhed og så længe som muligt. Udmatt dig ikke og gentag øvelserne i 15-20 minutter en gang om dagen:
• Kører på stedet i fem minutter;
• Spring fra halvtreds gange til hundrede gange. Jumping er kontraindiceret i lidelser i kønsorganet;
• Squats til gulvet. I startpositionen skal du inhalere, mens du sidder på huk - en rolig udånding. Gradvist skal antallet af squats bringes op til tredive gange;
• Bøjer sig fremad og til siderne og berører gulvet to gange. I startpositionen skal du inhalere, mens du vipper - en rolig udånding;
• Sluge: inhalér, løft dit venstre ben, tag armene så langt tilbage som muligt, hold ud så længe du kan, på det ene ben, mens du udånder, sænk dit venstre ben og løft derefter din højre;
• Lig på ryggen og løft samtidig to ben tredive centimeter, og hold dine ben i tyve sekunder, mens du løfter din nakke og hoved og anstrenger ansigtsmusklerne. Gentag øvelsen, liggende også først til højre og derefter på venstre side flere gange;
• Sid på kanten af sengen, løft to ben, vip din krop tilbage og hold fast i albuerne, mens du spænder ansigtsmusklerne. Gentag øvelsen flere gange;
• Stå oprejst, læg dine fødder 70-80 centimeter brede, lav en halv squat og hold denne position i 20 sekunder. Gentag øvelsen flere gange;
• Mens du indånder, mens du står eller sidder på knæene, læn dig roligt så langt tilbage som muligt, tæl op til syv sekunder, og vend derefter langsomt tilbage til startpositionen og udånder. Gentag et par gange.
Kost til slankende ben om en uge
For at tabe sig i benene om en uge tilrådes det at drikke drikkevarer som mælk, grøn eller sort te uden sukker, mælkete (grøn te brygget med mælk tilsat honning). Det anbefales også at drikke rigeligt med mineralvand (mindst to liter om dagen) og juice (alt undtagen drue).
Under vægttab tilrådes det at bruge hytteost med lavt fedtindhold, kartofler, enhver frugt, kogte kyllingebryst. Det er nødvendigt at udelukke højt kalorieindhold og fede fødevarer fra kosten. Hvis du kun spiser ovenstående mad i en uge, hjælper du dig med at tabe dig i dine ben om en uge.
Slankende benringe
I dag er slankende benringe meget efterspurgte. Deres handling skyldes den konstante effekt af et magnetfelt på visse punkter. Når disse ringe virker på en person, dannes der elektriske strømme, der påvirker de fysisk-kemiske egenskaber af forskellige systemer i kroppen, herunder orienteringen af proteiner og frie radikaler, som et resultat, hvor metabolisme, biofysiske og biokemiske processer i kroppen ændres.
For at opnå effekten skal der bæres ringe til slankende ben på lillefingeren. De kan bevare deres egenskaber i 7-8 år, og de kan bæres konstant, selv i sengen eller i brusebadet, og fjernes kun en gang om ugen til rengøring.
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
