Foranderligt kvindeligt humør: hormoner angriber
Hvad er de, kvinder? Smuk, blid, lidenskabelig - og blæsende, kraftig, nervøs. Og her er hvad der er mærkeligt: kvinder besidder alle disse kvaliteter på samme tid. Nogle gange skifter deres humør dramatisk modsat: om morgenen griner de og griner, og om aftenen græder de eller bliver irriterede.
Kilde: depositphotos.com
Det er overflødigt at sige, at kvinden selv ikke altid forstår årsagen til de ændringer, der sker med hende, og i sådanne tilfælde vil en mand løbe væk. I mellemtiden er årsagen meget prosaisk: et angreb af hormoner er begyndt.
Hormoner, ikke "hormoner", som folk ofte fejlagtigt skriver. Ordet "hormon" kommer fra det græske "at excitere" og til harmoni (henholdsvis den antikke græske "forbindelse, proportion") har intet at gøre. Måske endda det modsatte: hormoner er i stand til at forstyrre enhver proportionalitet, hvis der er ubalance i kroppen.
Alle ved, at kvinder under graviditet frik som aldrig før, og i deres liv er der et forfærdeligt ord "PMS". Og hormoner er ansvarlige for de underlige ting, der opstår med humør i disse perioder, og slet ikke en ustabil psyke. Det er meget vanskeligt for mænd at forstå og acceptere denne kendsgerning: deres hormonelle baggrund er ikke udsat for så skarpe udsving. Og netop derfor er repræsentanterne for det stærkere køn stabile og pålidelige.
Hvad er hormoner?
Dette er specielle kemikalier, der produceres af de endokrine kirtler. Når de bevæger sig gennem blodbanen, stimulerer de specifikke celler (mål). Således er hormoner en katalysator for kemiske processer i kroppen. Endokrinologi studerer hormonelle reaktioner. I øjeblikket kendes der mere end 30 hormoner inden for medicin, der produceres i forskellige "afdelinger" i menneskekroppen:
- hypofysen producerer en stor mængde hormoner, herunder skjoldbruskkirtelstimulerende, gonadotropisk, luteiniserende, melanostimulerende, somatotropin (væksthormon), prolactin;
- hypothalamus producerer oxytocin og vasopressin;
- skjoldbruskkirtel - triiodothyronin, calcitonin;
- bugspytkirtel - insulin;
- binyrerne producerer adrenalin og noradrenalin, cortisol og aldosteron;
- i gonaderne produceres kønshormoner - østrogen, østradiol, progesteron, testosteron.
Hormoner er ansvarlige for mange processer, fra vækst til menneskelig reproduktiv aktivitet. Det faktum, at en kvinde er i stand til at blive gravid og føde et barn, afhænger også af hendes hormonelle niveauer. En interessant kendsgerning: mandlige hormoner - androgener - er også til stede i den kvindelige krop, men i små mængder. Deres overskud kan forårsage vækst af overskydende ansigts- og kropshår, acne, menstruations uregelmæssigheder og i alvorlige tilfælde infertilitet.
Hvad er PMS, og hvordan man håndterer det
PMS er et præmenstruelt syndrom, i en eller anden grad udtrykkes det hos enhver kvinde. Det antages generelt, at det manifesterer sig hovedsageligt i humørsvingninger før menstruation, men faktisk kan der være meget flere symptomer. Disse er vægtsvingninger, ødemer, oppustethed, svær hovedpine, ubehag i hjerteområdet og endda feber. Er det let at nyde livet med så mange problemer?
Kilde: depositphotos.com
Det menes, at årsagen til udviklingen af PMS er hormonel ubalance: det forkerte forhold mellem østrogen og progesteron. Mærkeligt nok oplever mænd også hormonforstyrrelser forbundet med testosteronniveauer, en tilstand kaldet mandlig irritabilitetssyndrom (CMP). I nogle situationer kan døsighed, træthed og nervøsitet i det stærkere køn være forbundet med dette særlige problem.
PMS hos kvinder forekommer hver måned, og hvis du ikke er opmærksom på dette problem, kan tilstanden forværres over tid. Vi gentager igen - det er urealistisk at bekæmpe PMS ved hjælp af viljestyrke, det skyldes den hormonelle baggrund. I alvorlige tilfælde kan lægen ordinere diuretika, antihypertensiva og endda antidepressiva for at lindre PMS. Men du skal ikke føres til det.
Den bedste forebyggelse af PMS er sport og korrekt ernæring. Sport (fysisk aktivitet) øger produktionen af endorfiner, et hormon der forbedrer humør og dermed lindrer stress. Det er bedre at reducere forbruget af kød og fedt i perioden før menstruation, idet man foretrækker fisk, grøntsager og frugt, fuldkornsbrød. Salt kan føre til ødem, fordi det fanger væske i kroppen, og sukker øger nervesystemets ophidselse. Forresten er du under PMS nødt til at reducere mængden af koffein, især ikke at forbruge energidrikke, der indeholder det: koffein øger stress og angst. Og alkohol forstyrrer kulhydratmetabolismen og kan føre til en stigning i østrogenniveauer.
Sådan fortæller du, om dine hormoner er ude af drift
Hvis du ofte føler dig irritabel og nervøs og blæser ud over andre uden grund, bør du helt sikkert tænke på dette fænomens hormonelle karakter. Hvis dette sker før menstruation, og så forsvinder alle de ubehagelige fænomener, skal du bare huske på PMS og forsøge at rette op på forløbet ved hjælp af kost og fysisk aktivitet.
Men hvis humørsvingninger ikke afhænger af cyklussen, observeres apati, et fald i sexlyst, er det fornuftigt at blive undersøgt for indholdet af ikke kun kønshormoner i blodet, men også skjoldbruskkirtelhormoner - at kontakte både en gynækolog og en endokrinolog.
Mænd vil gerne ønske tålmodighed - damer er virkelig uudholdelige i perioden med deres hormonforstyrrelser. Men disse fiaskoer er langt fra uskadelige for helbredet, og send derfor om nødvendigt din elskede til en specialiseret læge - kun tak, ikke til en psykiater. Når alt kommer til alt, ved du nu, at hormoner styrer hendes humør.
YouTube-video relateret til artiklen:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Det første medicinske universitet i Moskva opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
