Prebiotika: hvad de er, og hvordan de hjælper med at klare dysbiose
Korrekt, afbalanceret ernæring er nøglen til lang levetid og fremragende sundhed. Forebyggelse af mange sygdomme består først og fremmest i en grundig revision af den daglige menu, udvælgelsen af den mest passende diæt. De gavnlige egenskaber ved produkter afhænger direkte af, hvilke stoffer og sporstoffer der er inkluderet i deres sammensætning, hvordan de absorberes, hvad de påvirker, og hvor meget vores krop har brug for. Blandt utallige vitale komponenter indtager præbiotika et særligt sted. For nylig til reklameformål har mange producenter i vid udstrækning brugt dette navn uden at bekymre sig om detaljerede forklaringer på fordelene ved præbiotika for vores krop. Og fordelene ved dem er enorme.
Hvad er præbiotika
Prebiotika er et funktionelt kompleks af fødevareingredienser, der er kulhydrat med lav molekylvægt baseret på beta-glykosidbindinger. Når de tages oralt, passerer de frit de øvre dele af mave-tarmkanalen og "sætter sig" i tyktarmen. Her er de gærede. På grund af sin unikke sammensætning kan præbiotika selektivt stimulere gavnlige bakterier i tarmens mikroflora. Lactobacilli og bifidobakterier placeret i den nedre del af tarmen, afhængigt af kroppens generelle tilstand, kan udvise forskellig aktivitet. En sund tarmmikroflora undertrykt af patogen mikroflora kan forårsage et mærkbart fald i generel immunitet, udvikling af dysbiose og andre sygdomme. I denne tilstand "bryder" enhver bakteriel eller virusinfektion let det naturlige forsvar. En person bliver hurtigt sygsygdommen fortsætter med komplikationer, der kræver lang og dyr behandling. Således kan præbiotika sikkert kaldes det "første led" i det menneskelige immunsystem.
Prebiotika er ansvarlige for den korrekte og konstante vækst af den normale mikroflora i tyktarmen. Et stort antal af dem findes i mad, såsom mejeriprodukter og gærede mejeriprodukter, majs, korn, brød, løg og hvidløg, bønner, ærter, artiskokker, asparges og bananer. Derudover har den moderne fødevareindustri lært at producere produkter med et højt indhold af præbiotika, berige korn, konfekture og mejeriprodukter med dem. Indholdet af næringsstoffer er normalt angivet på emballagen. Derudover indeholder præbiotika nogle lægemidler, der skal bruges som et profylaktisk middel til fordøjelsesforstyrrelser og nedsat immunitet.
Egenskaber ved præbiotika
Som allerede nævnt er præbiotikas vigtigste egenskab deres selektivitet. Stoffer er "orienterede" på plads. Ved kun at stimulere de bakterier, der har brug for det. I tyktarmen hos en sund person er mange bakterier ansvarlige for den normale proces med at nedbryde og absorbere alle nødvendige stoffer. Blandt dem er bifidobakterier og lactobaciller. Det er med dem, at præbiotika til tarmene fungerer, hvis liste er ret imponerende. Listen over stoffer, der har en præbiotisk virkning, indeholder et ret stort antal komponenter:
- oligosaccharider af forskellig oprindelse;
- monosaccharider, såsom xylitol og raffinose;
- disaccharider og polysaccharider;
- soja og mejeripeptider.
Samt mange enzymer, aminosyrer, antioxidanter, fedtsyrer og organiske syrer, plante- og mikrobielle ekstrakter og meget mere. De fleste af alle ovennævnte stoffer er på en eller anden måde korreleret med plantefødevarer. På grund af fraværet af dannelsen af sukker under anvendelsen af præbiotika i tyktarmen er produkter, der indeholder dem såvel som præparater beriget med præbiotika, helt sikre for diabetikere af enhver art.
Interaktion mellem præbiotika og probiotika
Vi har allerede en indledende forståelse af, hvad præbiotika er, og hvorfor vores kroppe har brug for dem. Men hvad er probiotika? Først og fremmest er disse de meget gavnlige bakterier, hvis stimulering er målet for præbiotika. Det vil sige, at hvis et præbiotikum er et middel, så er et probiotikum et genstand for indflydelse. Begge interagerer, skaber et gunstigt miljø i tyktarmen, påvirker immunitetsniveauet, bekæmper aktivt manifestationer af dysbiose og hjælper med at forbedre fordøjelsen og derfor kroppens modtagelse af alle vitale stoffer. Probiotika og præbiotika, hvis bedste kombination findes i præparater og kosttilskud af høj kvalitet, er forebyggelse og behandling af mange sygdomme. Eliminering af grundårsagen til lidelse ved at genoprette kroppens naturlige kræfter.
Den nøjagtige formulering af definitionen af individuelle biologiske stoffer og deres gensidige indflydelse på hinanden har længe været genstand for hård kontrovers i videnskabelige kredse. Men i 2002 lykkedes det forskere at finde et kompromis. Ifølge den version, der var fuldstændig arrangeret af Verdenssundhedsorganisationen, er en probiotisk en koloni af mikroorganismer, der ikke er patogene for mennesker. Disse små bakterier kan let gendanne normal mikroflora og have en skadelig virkning på patogene og opportunistiske bakterier.
Probiotika er ikke mindre forskelligartet end præbiotika, listen indeholder mere end et dusin muligheder. Her er blot de vigtigste mikroorganismer, der kan klassificeres som probiotika:
- lactobaciller og bifidobakterier;
- ikke-patogene sorter af Escherichia Coli;
- ikke-patogene baciller;
- Enterococcus bakterier. Ikke-patogene arter;
- mælkesyre streptokokker;
- gær af typen Saccharomyces boulardii, som giver gæring af mejeriprodukter.
Efter at have bestemt forskellige probiotika og deres virkning på kroppen begyndte forskere aktivt at skabe lægemidler, der indeholdt en eller flere af ovenstående komponenter. Kombinationen af disse mikroorganismer bestemmer lægemidlets terapeutiske aktivitet og omfang.
Forskellen mellem probiotika i mad og lægemidler ligger i forholdet og koncentrationen. Hvis det i det første tilfælde er praktisk umuligt at regulere volumenet af de opnåede stoffer (i forskellige typer ost, for eksempel er der forskellige antal gavnlige mikroorganismer), så er deres præparat klart defineret i præparaterne, og ud over probiotika kan sammensætningen også indeholde vitaminer og probiotika i en optimal dosis.
Bifistim: et lager af næringsstoffer
Vi talte om, hvilke præbiotika, stoffer og en liste over mulige muligheder, der kan være nyttige for sygdomme, der svækker immunsystemet. Det er tid til at gå videre til praksis og se nærmere på et af de mest populære kosttilskud. Det er baseret på den optimale kombination af probiotika, præbiotika og vitaminer - dette er Bifistim. Hver tablet indeholder oligofructose; inulin; calciumhydrogenphosphat såvel som en hel række vitaminer, syrer og bakteriekulturer. For nemheds skyld er kosttilskuddet skabt i form af tyggetabletter, der kan tages med overalt uden behov for at drikke vand.
Dette er ikke et farmaceutisk lægemiddel, men et kosttilskud med et koncentreret indhold af probiotiske mikroorganismer, præbiotika og vitaminer, der desuden indeholder inulin.
Det samlede indhold af fysiologisk aktive levende mikrobielle probiotiske bifidobakterier og lactobaciller i en dosis er 5x109 CFU. Dette er ikke nok til at støtte kroppen i perioden med at tage antibiotika med kompleks handling eller genopretning fra smitsomme sygdomme, men også for fuldstændigt at gendanne tarmmikrofloraen og eliminere dysbiose, som ofte bliver årsagen til sekundær infektion i urinvejen og endda udviklingen af onkologiske sygdomme. Levende bakterier fjerner enhver patogen, opportunistisk og putrefaktiv flora og beskytter kroppen mod udviklingen af infektioner.
Lægemidlet kan hjælpe i kampen mod flatulens, da det er forårsaget af nedbrydningsprocesser, nedbrydning og gæring i tarmene. Derudover kan kosttilskud have en positiv effekt på kroppen, hvilket hjælper med at bekæmpe toksiske effekter og reducere risikoen for allergi. På baggrund af forbedret immunitet genoprettes stofskiftet gradvist, produktionen af immunglobuliner, B- og T-lymfocytter og makrofager normaliseres.
At tage den synbiotiske Bifistim er en fremragende tilføjelse til diætprogrammet. Det kan hjælpe:
- gendanne tarmens mikroflora;
- stabilisere mikrofloraen på baggrund af utilstrækkelig eller dårlig mikronærings ernæring (for eksempel i den postoperative periode)
- at fjerne konsekvenserne af fejljustering under klimaændringer, madvaner, stress på baggrund af fysisk og følelsesmæssig træthed
- give en tilstrækkelig forsyning af probiotika, kostfibre og vitaminer
- normaliser forsigtigt tarmfunktionen under graviditet eller menstruation hos kvinder;
- forbedre fordøjelsen i alderdommen, øge stofskiftet og genopfylde manglen på enzymer.
Direkte kontraindikationer for brugen af produktet kan kun være allergiske reaktioner på dets individuelle komponenter. På trods af sikkerheden ved at bruge kosttilskud skal du dog helt sikkert konsultere din læge, før du bruger det.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
