Kost Af Margarita Koroleva

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

Vis forretningsstjerner følger figuren, mange af dem griber til hjælp fra professionelle ernæringseksperter. En af de mest berømte eksperter inden for diæt ernæring er Margarita Koroleva, der er ansvarlig for slimheden af Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina, Valeria og Nikolai Baskov.

Margarita Koroleva er forfatter til flere diæter. Den mest populære af disse hjælper dig med at tabe 6 kg på ni dage og er en typisk veksling af flere monodieter. Ifølge forfatteren er monodieter den bedste måde at tabe sig på kort tid.

Den ni-dages diæt er opdelt i tre faser:

1-3 dage. Der anvendes kun ris, tilberedt på følgende måde: Blød et glas uvasket ris i vand om aftenen, og om morgenen hældes det i kogende vand og koges i 10-15 minutter. Et glas kogt ris spises, resten opdeles i lige store portioner og indtages i løbet af dagen med intervaller på en time.
4-6 dage. Den eneste ret er kogt kylling. Huden fjernes fra et slagtekropp, der vejer 1-1,3 kg, koges derefter indtil det er mørt, opdelt i små portioner og spises i løbet af dagen.
7-9 dage grøntsag. Grøntsager kan spises både rå og kogte, salater og supper er tilladt, men syltede agurker og dåse fødevarer er forbudt. En daglig servering af grøntsager skal passe i en 800 ml krukke.

Det anbefales at drikke mindst 2,5 liter rent vand om dagen. Det sidste måltid er senest kl. 19.00.

Margarita Korolevas diæt - ni-dages skiftende monodiet

Kilde: depositphotos.com

Fordele ved kosten af Margarita Koroleva

Den største fordel ved kosten er det hurtige vægttab, 6 kg på ni dage er en ekstrem hastighed af vægttab.

Grøntsager, kylling og ris i kosten er de mest populære vægttab fødevarer og er tilgængelige og billige.

Fordelene inkluderer fraværet af overdreven appetit: en monoton menu får dig ikke til at spise meget.

Ulemper og kontraindikationer ved Margarita Korolevas diæt

Kosten er ikke afbalanceret, så det er ikke det værd at holde sig til den længere end den anbefalede tid.

Tarmproblemer er almindelige. Dette skyldes det faktum, at maden er tør og lav i fiber, ris og animalsk protein i de første seks dage har en styrkende virkning.

En dårlig diæt kan forårsage træthed, træthed og hovedpine. Alvorlige begrænsninger øger sandsynligheden for at genvinde tabt vægt straks efter løft.

Kosten er kontraindiceret til mennesker med sygdomme i mave-tarmkanalen, nyrer, diabetes og andre metaboliske sygdomme.

Hvilke fødevarer er tilladt?

Listen over tilladte fødevarer er enkel: ris, kylling uden hud, alle grøntsager og rent (ikke kulsyreholdigt, ikke mineralsk) vand.

Hvilke fødevarer er forbudt?

Alle produkter, undtagen de tilladte, er forbudte. Saltede og dåse grøntsager, sukker og salt er også forbudt.

Margarita Koroleva diætmenu

1-3 dage Figur: 4-6 dage Høne. 7-9 dage Grøntsager, der passer i en krukke på 800 ml.

Nyttige tip

Rådgivning 1. Med en smertefuld sult er det bedre at spise flere fødevarer, der er tilladt på en given dag, end at bryde løs og slugte forbudte.

Tip 2. Fra den første til den sjette dag i kosten skal du især nøje overvåge drikkeordningen - drik 2-2,5 liter vand om dagen, dette hjælper med at undgå forstoppelse.

Kostkarakteristik sidste karakter Varighed: 9 dage

3,5 ud af 5

Den ni-dages diæt af Margarita Koroleva er effektiv, men ikke uden ulemper: det er sandsynligt, at du føler dig utilpas under kosten, og vægttabet vender tilbage, når det er afsluttet.

Anbefalet hyppighed: hver 3. måned Vægttab: Sikkerhed: Forskellige produkter:

YouTube-video relateret til artiklen:

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.