Kost til dovne
Hvad er den dovne diæt
De fleste kostvaner har tendens til at inkludere måltider med anbefalede intervaller, visse fødevarer og delgrænser. Imidlertid kan ikke alle overholde sådanne krav: nogen på grund af manglende tålmodighed og andre på grund af den objektive umulighed for at overholde det anbefalede regime. I sådanne tilfælde er den mest optimale måde at slippe af med overvægt på, en diæt for dovne på vandet.
Princippet med denne diæt er ret simpelt: hvis du føler dig sulten, skal du drikke to glas vand og først derefter, efter 20 minutter, kan du begynde at spise. Derudover indebærer diæt til doven en anden begrænsning - under et måltid og i to timer efter det er det forbudt at drikke nogen væske. Ifølge anmeldelser giver en diæt til doven på trods af sin tilsyneladende enkelhed dig mulighed for at tabe op til 3-5 kg på en uge.
Driftsprincip
Hvad er årsagen til effekten af en simpel diæt for de dovne? Faktisk er alt ret simpelt:
- Det forbrugte vand kan reducere følelsen af sult markant, hvilket resulterer i, at du under måltidet kan være tilfreds med mindre af det.
- Vand hjælper med at fortynde blodet, hvilket medfører en acceleration af stofskiftet, hvilket igen bidrager til en hurtigere nedbrydning af fedt.
- Efter at have drukket to glas vand aftager ønsket om at drikke kulsyreholdige og sukkerholdige drikkevarer, som er en af de største fjender for en slank figur. Desuden svækkes ønsket om at "te" og "kaffe", hvilket igen reducerer sandsynligheden for at indtage deres traditionelle ledsagere med disse drikkevarer - slik, kager, småkager.
- Vand i tilstrækkelige mængder giver dig mulighed for at aktivere mange funktioner i kroppen, takket være hvilken en person slipper af med den sædvanlige følelse af træthed, bliver mere energisk og mobil. Alle disse ændringer vil bidrage til en mere aktiv livsstil og følgelig at finde styrken til sport.
- En diæt for de dovne giver dig mulighed for at lære at skelne mellem tørst og sult, som mange mennesker forveksler og derved fordømmer sig selv for at spise for meget.
Alternativ diæt for dovne
Mange mennesker bruger næsten ikke almindeligt vand i løbet af dagen og foretrækker juice, kulsyreholdige drikkevarer, te, kaffe frem for det, så selv tanken om, at de har brug for at drikke to glas vand på én gang, skræmmer dem. I dette tilfælde kan du bruge en anden simpel diæt til dovne, hvis menu er som følger:
- Morgenmad - ubegrænset. Du skal dog huske dit mål og forsøge at foretrække mindre næringsrige kolleger frem for mad med højt kalorieindhold. Så f.eks. Erstattes sød kaffe og butiksaft bedre med grøn te og frisk frugtsaft, pølse - med kalkunkød, almindeligt sukker - med sukkerrør.
- Frokost - første retter i fisk eller kylling bouillon, kogte, stuvede eller dampede grøntsager, magert kød, fisk og skaldyr. Af grøntsager anbefales det at foretrække broccoli, gulerødder, tomater, blomkål, selleri, urter. Hvis du ikke nægter, skal du i det mindste reducere mængden af ketchup og mayonnaise i dine retter og erstatte dem med nyttige kolleger - saucer lavet af olivenolie, sojasovs eller fedtfattig yoghurt.
- Middag - ost, korn, fedtfattig hytteost, salater, frugter.
En forudsætning for en doven diæt er et forbud mod mad efter kl. 18.00. Som anmeldelserne vidner om, er dietten til doven meget enkel at udføre, men den lover heller ikke fantastiske resultater - 3-5 kg på en måned. Ernæringseksperter anser dog denne hastighed for vægttab for at være optimal.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
