Kost til gigt
Kost til gigt sigter mod at eliminere fødevarer, der påvirker leddene negativt, og inkluderer forbrug af store mængder vitaminer og mineraler.
Funktioner i kosten til gigt
Medicinsk forskning har vist, at korrekt ernæring til forskellige typer af gigt og eliminering af visse fødevarer fra kosten kan forbedre fælles sundhed betydeligt.
I perioden med slankekure med gigt er en ernæringsmæssig balance nødvendig, som bør omfatte flere grupper af basale fødevarer:
- friske og bagte frugter og grøntsager;
- Rugbrød;
- korn;
- fedtfattige mejeriprodukter;
- diætkød af kanin, kylling og kalkun;
- fisk.
Under en diæt til gigt er det nødvendigt at begrænse brugen af fede fødevarer og melprodukter samt at udelukke salt og krydderier.
De rigtige fødevarer skal have højt indhold af calcium, vitaminer, magnesium og zink. Diæten for reumatoid arthritis bør omfatte skummetmælk og gærede mælkeprodukter samt masser af frugt og grøntsager.
En afbalanceret diæt til gigt bør være rig på flerumættede fedtsyrer fra Omega 3-gruppen og have en antiinflammatorisk virkning. En vigtig komponent er gamma-linolensyre, som findes i solbær, spiserør og aftenblomstrer. Regelmæssigt forbrug af disse fødevarer kan reducere arthritis symptomer betydeligt.
Reaktiv arthritis opstår efter en alvorlig infektiøs eller inflammatorisk sygdom, der forårsager ødelæggelse af knoglestrukturer. Diæten for reaktiv arthritis bør omfatte fødevarer med højt fiberindhold og sporstoffer, der styrker kroppen efter en infektion.
Reumatoid arthritis og slidgigt forekommer ofte hos mennesker, der er tilbøjelige til at være overvægtige. Som et resultat af sygdommen øges stress på leddene og den nedre del af rygsøjlen. At tabe sig og styrke leddene kræver en ordentlig diæt og et træningsprogram. En diæt til reumatoid arthritis indebærer at reducere forbruget af sukker og salt, fede fødevarer og bagværk, men at mætte kroppen med fiskeolie, vitamin A og D, zink, magnesium og calcium.
Hovedmenuen til forskellige typer gigt
En ordentlig diæt til gigt indebærer at drikke en masse væsker dagligt (2 til 3 liter). Det er nødvendigt at drikke grøn te, kvass, gelé, hyben bouillon og kompotter. Kaffe, kakao, kulsyreholdige og alkoholholdige drikkevarer er udelukket fra kosten.
En diæt til reaktiv arthritis bør omfatte stærkt medicinske fødevarer såsom citron, græskar, squash, broccoli, gulerødder, løg, hvidløg og urter. Brug af syltede og dåse fødevarer bør begrænses til et minimum.
En effektiv diæt til psoriasisgigt kræver nøje overholdelse af alle anbefalinger. Denne diæt inkluderer boghvede og havregryn, ris, fisk, kogt kylling, bagte grøntsager, kalkun, kanin, hytteost og fedtfattige oste. Begræns forbruget af ægplanter, bælgfrugter og svampe.
Mens man slanker med psoriasisgigt, skal man huske på, at puriner, som findes i salat, sorrel, spinat og radiser, er skadelige. Røgede produkter, saltet fisk og slagteaffald har en negativ indvirkning på leddene.
Under diæten for leddegigt er det nødvendigt at begrænse brugen af honning, chokolade, svinefedt og butterdej. Mad med højt kalorieindhold skal spises meget sjældent. Færdigretter skal indeholde et minimum af fedt og salt.
Kost til gigtartritis
Af alle typer gigt er den gigtagtige type sygdom den mest afhængige af fødevaresystemet. Fødevarer spist påvirker direkte dannelsen af urinsyregigtende bump og aflejring af salte.
Under den gigtagtige gigtdiæt skal du spise mad, der er en naturlig kilde til vitaminer, såsom valnødder, hasselnødder, solsikkefrø, spinat, mandler, sojasovs, bomuldsfrøolie.
Diæten for gigtartritis kræver fjernelse af slagteaffald, alkoholholdige drikkevarer, bælgfrugter og fisk og skaldyr fra kosten. Brugen af rødt kød og andre fødevarer med et højt indhold af arachidonsyre er også kontraindiceret.
Med gigtartritis skal du begrænse brugen af følgende fødevarer:
- med koncentreret sukkerindhold (melprodukter, chokolade, kartofler, pasta);
- fødevarer, der fremmer frigivelsen af urinsyre (alkohol, rødt kød, slagteaffald, bælgfrugter)
- fødevarer med et højt vitamin A, som kan forårsage gigtangreb (torskelever, smør, chum kaviar, creme fraiche, fløde osv.).
I alvorlige stadier af sygdommen skal kosten til gigt være regelmæssig. Ernæringseksperter anbefaler regelmæssigt (inden for 5 dage) at rense kroppen ved hjælp af friskpresset juice, som du kan tilføje selleri og dild til.
Fastedage skal udføres flere gange om måneden, hvis kost skal omfatte frugt, grøntsager og mandelmælk. En diæt til forskellige former for gigt involverer ikke kun en afbalanceret diæt, men også regelmæssig ikke-intens fysisk aktivitet, afslappende behandlinger og massage.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
