Kost 12 dage
Hvad er en 12-dages diæt
Varigheden af kosten på 12 dage bestemmes af selve navnet.
Den 12-dages diæt er en alternering af tolv monodieter. Forudsætningerne for dette vægttabssystem er nøje overholdelse af den foreslåede menu, afvisning af alkoholholdige drikkevarer, salt og sukker, daglig brug af 1 spsk vegetabilsk olie. Tilstedeværelsen af vegetabilsk olie i kosten i 12 dage skyldes kroppens behov for enumættede fedtsyrer. En spiseskefuld vegetabilsk olie vil ikke have en skadelig virkning på figuren, men samtidig mætte kroppen med nyttige stoffer. I den oprindelige menu anbefales det at bruge solsikkeolie, men i anmeldelser af den 12-dages diæt er der mange positive eksempler på brugen af olivenolie og hørfrøolie. En forudsætning for kosten er også brugen af urtete om dagen og inden sengetid,nogle eksperimenter erstatter dog grøn te med den. Under en 12-dages diæt skal det sidste måltid være senest 5-6 timer før sengetid.
I hele diætperioden på 12 dage bekræfter anmeldelser, at du kan miste ca. 8-10 ekstra pund. Det skal dog huskes, at dette ernæringssystem, som enhver anden ubalanceret diæt, kan forårsage betydelig skade på kroppen.
Diætmenu 12 dage
Den første dag, kefir, er det tilladt at drikke kefir med lavt fedtindhold. På den anden dag, frugtagtig, skal du spise 5-6 mellemstore appelsiner. Hele tredje dag, cottage cheese, anbefales det at spise 500-750 g fedtfri cottage cheese. Den fjerde dag i den 12-dages diæt, vegetabilsk, involverer brugen af en halv liters dåse squashkaviar. Den femte dag, chokolade, vil blive værdsat af dem med en sød tand, da det er tilladt at spise 100 g mørk chokolade i løbet af dagen. I løbet af den sjette dag, æble, skal du spise 1,5 kg skrællede æbler. På den syvende dag i kosten 12 dage er ost, 350 g fedtfattig hård ost tilladt. I løbet af den ottende dag, vegetabilsk, anbefales det at drikke 1 liter tomatjuice og spise en salat med friske grøntsager. Den niende dag vil glæde kødelskere - 500 g kogt oksekød. For den tiende dag af en diæt, grøntsager,brugen af salat fra friske grøntsager, såsom tomater, kål, agurker, persille, dild, tilvejebringes. Den ellevte dag, cottage cheese, svarer til den tredje dag, med den eneste forskel, at cottage cheese skal indtages med en størrelsesorden mindre - 250-300 g. På den tolvte dag med frugt kan du forkæle dig selv med 1 kg friske blommer eller 400-500 g svesker.
Husk at drikke rigeligt med væsker, urtete og vegetabilsk olie gennem hele 12-dages diæten.
Favorit diæt 12 dage
Dette vægttabssystem kaldes også skuespillerens diæt i 12 dage. Den består af 4 monodieter, som hver varer 3 dage. Hvis du tror på anmeldelserne, giver din yndlings 12-dages diæt dig mulighed for at tabe ca. 8-14 kg.
I løbet af de første tre dage kan du drikke fedtfattig kefir i ubegrænsede mængder; i de næste tre dage kan du spise æbler i enhver mængde. Fra 7 til 9 dage med den fungerende diæt i 12 dage, skal du spise skinless kylling tilberedt på din yndlings måde - stuvet, stegt eller kogt. Kylling kan udskiftes med fisk, hvis det ønskes, men husk at begge typer retter skal være usaltede. I de sidste tre dage anbefales det at drikke rød tør vin og spise ost med en mængde på 1 glas vin pr. 30 g ost.
Nogle piger er forvirrede af den sidste fase af kosten, så nogle af dem erstatter uafhængigt de sidste tre dage med kefir, andre fortynder vin med vand i forholdet 1 til 1, og stadig andre erstatter vin med appelsin- eller æblejuice.
Favoritdiæt på 12 dage er en stor nok test for kroppen, så det anbefales ikke at gentage det tidligere end efter 1,5-2 måneder.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
