Kost 4 kg
Hurtige kostvaner er meget populære i dag. De er især efterspurgte, når du bare skal”komme i form” meget hurtigt. Nogle af de hurtigste kostvaner er fra 4 kg på 4 dage og kostvaner fra 4 kg om ugen.
Kost fra 4 kg på 4 dage
Med denne diæt er resultaterne synlige fra den første dag. Du bør ikke konstant blive båret af dem, det er nok at observere denne diæt en gang om måneden.
Fungerende diætmenu fra 4 kg på 4 dage.
Det er almindeligt accepteret, at de fleste skuespillere følger denne diæt for hurtigt at tabe sig, før de filmer. Dette er en monodiet, hvor mængden af forbrugte kalorier er ret strengt begrænset.
Første dag.
Den første dag kan du kun spise kogt ris og tomatjuice i ubegrænsede mængder. Enhver ris er egnet, men hvis det er muligt, er det bedre at bruge brune sorter. Brug af salt og sukker er strengt forbudt. Det anbefales at drikke rigeligt med rent vand.
Anden dag.
Den anden dag er kun fedtfattig kefir og cottage cheese tilladt, også i ubegrænsede mængder. Det anbefales at drikke rigeligt med rent vand.
Den tredje dag.
På den tredje dag skal du drikke usødet te i enhver mængde og spise usaltet kylling eller kalkun. Lam og svinekød er strengt forbudt. Du skal drikke meget vand, men ikke tidligere end en time efter at have spist.
Fjerde dag.
På den fjerde dag kan du kun spise ost og ikke drikke mere end en flaske rød tør vin. Om ønsket kan friskpresset appelsinjuice bruges i stedet for vin. Drikkevand på den fjerde dag er forbudt.
For dem, der ønsker at tabe sig uden vin, er der udviklet en ikke-alkoholholdig virkende diæt fra 4 kg på 4 dage. Med hensyn til hastigheden for at tabe sig og effektiviteten adskiller denne mulighed sig ikke på nogen måde fra den første. Salt og sukker er strengt forbudt. Den sidste dag kan du ikke drikke vand i nogen menupunkt.
Menu nr. 1.
- Dag 1 - fig.
- Dag 2 - kefir.
- Dag 3 - rejer.
- Dag 4 - vandmelon.
Menu nr. 2.
- Dag 1 - fig.
- Dag 2 - kefir.
- Dag 3 - oksekød.
- Dag 4 - Æbler.
Menu nr. 3.
- Dag 1 - fig.
- Dag 2 - kefir.
- Dag 3 - fisk.
- Dag 4 - druer.
Du bør efterlade enhver version af den handlende diæt fra 4 kg efter 4 dage gradvist ved hjælp af stuvede grøntsager og korn.
Kost fra 4 kg om ugen
En af diæterne fra 4 kg om ugen er riskosten. Det fremmer effektivt resorptionen af fedtvæv og cellulite. Alle dage skal du spise halvtreds gram ris til morgenmad, hundrede og halvtreds gram ris til frokost og middag. Bare til middag på den syvende dag skal du ikke spise hundrede og halvtreds, men hundrede gram ris.
Ris diæt menu fra 4 kg om ugen:
Første dag.
Morgenmad: kogt ris med citronsaft, æble (ét stykke). Et glas grøn te.
Frokost: salat med kogt ris, grøntsager og urter i vegetabilsk olie.
Middag: kogt ris og kogte gulerødder.
Anden dag.
Morgenmad: kogt ris, creme fraiche (20 gram), appelsin (ét stykke).
Frokost: kogt ris, kogt courgette (50 gram).
Middag: kogt ris, kogte gulerødder (50 gram).
Den tredje dag.
Morgenmad: kogt ris, pære (ét stykke).
Frokost: salat med kogt ris, agurker og svampe stegt i vegetabilsk olie (150 gram i alt).
Middag: kogt ris, kogt kål (50 gram).
Fjerde dag.
Morgenmad: kogt ris, æble (ét stykke), et glas mælk.
Frokost: kogt ris, gulerødder og radiser (50 gram hver).
Middag: kogt ris, kogt kål (50 gram), valnødder (to nødder).
Den femte dag.
Morgenmad: kogt ris, rosiner, et glas kefir.
Frokost: kogt ris, kogt courgette (50 gram), greener.
Middag: kogt ris, valnødder (fire nødder), salat.
Sjette dag.
Morgenmad: kogt ris, pære (ét stykke), valnødder (fire nødder).
Frokost: kogt ris, kogt courgette (50 gram), salat.
Middag: kogt ris, creme fraiche (20 gram), pære (ét stykke).
Syvende dag.
Morgenmad: kogt ris, æble (ét stykke).
Frokost: kogt ris, tomat (ét stykke), salat.
Middag: kogt ris, kogt courgette (50 gram).
Det anbefales at drikke mineralvand, men i intet tilfælde sodavand eller juice på dåse.
Disse diæter er meget effektive - den første dag mister du et kilo. Men lad dig ikke bære med diæter på minus 4 kg - brug dem ikke mere end en gang om måneden.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
