Model Ernæring: Hemmelighederne Ved En Perfekt Figur

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

Drivende modeller

Ernæring af modeller påvirker altid deres trivsel, udseende og humør.

En afbalanceret kost af høj kvalitet betyder sundt hår, frisk hud og en slank figur. Specifikationerne for erhvervet tillader ofte ikke modeller at ordne mad korrekt. Ja, og det er meget vanskeligt for modeller at holde en diæt under sådanne forhold. Hver model har sine egne diætregler for forbrænding af fedt.

Grundlæggende principper for strømforsyning af modeller

Kulhydrater i menuen på enhver model skal indtage mindst halvdelen af den daglige diæt. Når alt kommer til alt er de ansvarlige for mental aktivitet og velvære. Kun komplekse kulhydrater kan tilføjes til dietten til figuren. Komplekse kulhydrater findes i kartofler, korn og bælgfrugter. Ikke mindre nyttigt for enhver organisme er kulhydrater, der findes i frugt. Men kulhydraterne i sukker og sukkerholdige fødevarer giver ikke kroppen nogen fordel. Når du sammensætter en diæt til forbrænding af fedt, skal du huske, at overskydende kulhydrater bidrager til overvægt.

Modelens diæt skal omfatte fødevarer, der indeholder fedt. Uden fedt vises rynker på huden for tidligt, det bliver meget tørt, og håret nedbrydes og ser falmet ud. Men hvis der er for meget fedt på huden, kan der forekomme udslæt. I diæt af modeller skal fedtindholdet være mindst 30% af den samlede mængde produkter.

Vi bør ikke glemme proteinet - grundlaget for det cellulære materiale. Det er takket være proteinet, at kroppens væv udvikler sig. Derfor er det nødvendigt i kosten til forbrænding af fedt at inkludere mindst 10-15% af proteinfødevarer. Proteiner til ernæring til en figur kan være af både plante- og animalsk oprindelse. Modellenes diæt indeholder normalt magert kød (oksekød, fjerkræ).

Det er umuligt at se godt ud uden den rette mængde mineraler og vitaminer. Jern og calcium er især vigtige for modeller. En betydelig mængde calcium findes i broccoli og andre grøntsager og mejeriprodukter. Jern absorberes godt fra kødprodukter. Der er meget jern i leveren og i oksekød. En stor mængde af det findes i æbler, svesker, granatæbler.

Med alle de forskellige fødevarer nægter modeller nogle produkter - bagværk med højt kalorieindhold, mayonnaise og fede saucer, slik og alkohol. Da en karriere afhænger af overholdelse af en diæt, skal modeller bringe visse ofre i ernæring.

Med hensyn til korrekt ernæring for figuren er regimet ikke af ringe betydning. Udviklingen af fedme fremmes ved at springe over morgenmad, lange pauser mellem måltiderne, sene middage. Modeller rådes til at inkludere morgenmad i mad og spise mad hver tredje til fjerde time uden drikkevand. Væsken kan drikkes en time før og en time efter måltiderne. Du kan ikke spise mere end 200 g mad ad gangen.

Kropsernæringshemmeligheder fra berømte modeller

Hver model har sine egne skønhedshemmeligheder. Så Claudia Schiffer tæller ikke, hvor mange kalorier hun modtager, men sørger simpelthen for, at produkterne er sunde, velsmagende og friske. Hun drikker ikke kaffe til morgenmad, fordi hun mener, at koffein er dårligt for hendes hud. Hun drikker frugtsaft og vand og spiser salater af fisk og grøntsager til frokost. Til middag foretrækker han ris med fisk og frugt.

Den grundlæggende ernæringsregel for modellen Linda Evangelista er meget vand og lidt alkohol. Hun spiser ikke mejeriprodukter og spiser meget grøntsager. Modellen spiser praktisk talt ikke kød, spiser ikke sød mad.

De fleste modeller mener, at mængden af forbrugt vand spiller en stor rolle i diætet for figuren. Vand skal drikkes i ren form mindst to liter om dagen. Det er vand, der nærer alle kroppens celler, fjerner toksiner og overskydende affald.

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.