Sol dig klogt
Vinteren er forbi, sommeren er på vej. Mange er allerede begyndt at planlægge en ferie. Inveterate sommerboere vil tilbringe deres længe ventede ferie i et landsted uden for byen og afsætte deres fritid til deres yndlingssenge. Og solbadere skal på ferie til havet i varme lande for at nyde lyden af havsurfen, ligge rundt på det varme sand og få en smuk bronzebrun farve, så der vil være nok positive følelser i et år før den næste ferie.
Forresten om garvning. Når alt kommer til alt er du nødt til at solbade korrekt. Ved du hvad der er fyldt med for overdreven udsættelse for solen? Forbrændinger og hedeslag, som ikke kun kan ødelægge dit humør, men også overstrege hele din ferie. Derfor vil vi i denne artikel tale om, hvordan man kan solbade ordentligt i solen.
Forberedende aktiviteter
Du skal vide, at toppen af solaktivitet falder på tidsintervallet fra 10 til 16. I løbet af denne periode er solen særlig aggressiv og truer dig med solskoldning på få minutter. Dette gælder især for mennesker med følsom hvid hud.
Derfor er det bedst at solbade om morgenen fra klokken otte. Først skal tiden i solen være 10-15 minutter, gradvist kan du øge den til en og en halv til to timer om dagen.
Forresten, mens du svømmer, bliver ryg og skuldre meget let bytte for den brændende sol. Derfor anbefales det på den første feriedag ikke at udsætte disse områder under svømning, men at lade din krop og krop tilpasse sig det nye klima og miljø. Selvfølgelig er badning i tøj meget ubelejligt, men du vil ikke forkæle din ferie med det samme. Og når huden vænner sig til solen, kan du sikkert tage en badedragt eller badebukser på.
En anden vigtig regel for korrekt garvning er, at du i de første dage af dit ophold på havet ikke skal ligge på det varme sand nær kysten, og efter at have badet, skal du tørre huden tør med et håndklæde.
Tro mig, alle disse forholdsregler vil i sidste ende føre dig til en smuk og jævn tan med minimal risiko for dit helbred. Selvfølgelig synes nogle af metoderne ikke helt attraktive for os. Når alt kommer til alt er ferien allerede kort, og svøm derefter i tøj, solbade ikke på stranden osv. Det er utvivlsomt meget mere behageligt at skynde sig til stranden umiddelbart efter ankomsten, tage en dukkert og derefter hvile på kystsandet. Og tilbring alle de resterende dage af din ferie uden at forlade dit hotelværelse og helbrede solskoldning.
Solbeskyttelse
Forresten, ikke kun vores hud har brug for beskyttelse mod solens stråler, men også vores hår, ansigt, øjne. Uden hvad du ikke skal gå til en badeby:
- Solcreme til ansigtet. Bedre at vælge dyr, men høj kvalitet. Men glem alt om kosmetik på stranden, fordi det påvirker huden negativt, især i en sådan periode. For ikke at nævne det faktum, at svømning med makeup er mildt sagt ubehageligt.
- Solcreme eller kropsmælk.
- Solbriller og en bredbredt hat er et must-have-element.
Men hvad med mennesker, der er allergiske over for solens stråler eller med hudsygdomme og et stort antal mol? Beklageligt, men sandsynligvis bliver du nødt til at begrænse dig til at gå langs stranden i skyggen. Tro mig, det er meget bedre at komme tilbage fra ferie uden solbrænding end at skade dit helbred alvorligt. Og selvfølgelig intet solarium. Det mest du har tilladelse er selvbruning.
Hvordan solbader jeg for gravide kvinder?
Den gyldne regel for gravide kvinder er ingen amatøroptræden. Inden du besøger stranden, skal du konsultere din læge.
Det tilrådes for gravide kvinder ikke at tilbringe mere end femten minutter om dagen i solen, så det mest ideelle sted for dem på stranden er i skyggen af et træ i en behagelig kulde. Dæk din mave og bryst fra solen.
Og hvis du ammer, er det bedre ikke at stikke det ud i solen.
Og den sidste ting at vide. Det er umuligt at få en smuk tan på tre til fire dage, det tager længere tid. Men du kan brænde ud på bogstaveligt talt en time end at skade dit helbred alvorligt, for ikke at nævne forkælet ferie.
Derfor, hvis du vil have en smuk ensartet tan, skal du ikke straks "tage tyren ved hornene". Bedre at nærme sig denne sag med forsigtighed og uden hast.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
