Tomater Til Vægttab - Kalorieindhold, Nyttige Egenskaber, Anvendelse

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

Slankende tomater

Slankende tomater er en fremragende plantemad. De indeholder en bred vifte af mineraler og syrer, der forbedrer forskellige processer i kroppen. Forskere har bevist, at denne værdifulde grøntsag kan bremse aldringsprocessen. Tomater er en del af mange diæter. Som de fleste grøntsager er de ikke en kilde til overskydende kalorier, men tomater til vægttab er den ideelle mad, der kan genopbygge manglen på mineraler i kroppen.

Kalorieindhold og nyttige egenskaber hos tomater

Kalorieindholdet i friske tomater er kun 20 kcal pr. 100 gram grøntsag. På grund af deres lave kalorieindhold er friske tomater gode til tilberedning af en række retter, hovedsageligt snacks og salater. Forskellige sorter af tomater har deres egen smag og egenskaber. Så kalorieindholdet i en cherrytomat er kun 15 kcal. Det lave kalorieindhold i cherrytomater forklares ved, at de er 90% vand.

Tomater forhindrer udviklingen af nyresygdom og forskellige typer kræft. De reducerer risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og bremser hastigheden af destruktive processer i kroppen. Disse overkommelige og populære grøntsager hjælper med at aktivere kroppens forsvar, forlænger ungdommen betydeligt og beskytter celler mod de skadelige virkninger af radikaler. Med den regelmæssige optagelse af tomater i kosten bliver huden glattere og mere elastisk.

Slankende tomater

Ud over de anførte egenskaber og kvaliteter har tomaten en anden meget vigtig funktion - disse grøntsager bidrager til vægttab. Tomats diætegenskaber skyldes indholdet af lycopen i deres sammensætning - et specielt pigment, der nedbryder lipider og fremskynder fordøjelsesprocessen. Lycopen nedbryder ikke kun overskydende kropsfedt, men hjælper også med at opretholde normale kolesterolniveauer og syre-base balance. Mørke tomatvarianter har den højeste koncentration af lycopen. På grund af deres lave kalorieindhold kan friske tomater bruges i en speciel tomatdiet. Det skal dog huskes, at brugen af disse røde grøntsager er kontraindiceret i tilfælde af mavesår med høj surhed. Og syltede og saltede tomater i store mængder er kontraindiceret i hypertension. Du kan ikke spise umodne grøntsager,da de indeholder stoffer, der er skadelige for menneskekroppen.

Nogle ernæringseksperter mener, at tomater til vægttab bedst indtages sammen med kødretter. Med denne kombination absorberes animalske proteiner meget bedre.

Slankende tomater er lige så gavnlige for kvinder og mænd. Grøntsager har en gavnlig virkning på det mandlige organs kønsorganer såvel som på sædkvaliteten. Når du bruger en tomat til vægttab, skal du drikke en eller to liter rent vand om dagen.

Tomatsaft til vægttab er et fremragende middel til dem, der ønsker at have en yndefuld og attraktiv figur.

Når du bruger tomatsaft til vægttab, skal du helt opgive salt, fedt og stegt. Diætmenuen skal være baseret på kogt diætkød (oksekød, kylling, kalkun), fisk (dampet eller kogt), ris, kogte kartofler, fedtfattig cottage cheese, grøntsager og frugt.

Af den måde mister disse grøntsager ikke deres gavnlige egenskaber, selv efter varmebehandling. Derfor, hvis du vil slippe af med overvægt i kosten, kan du sikkert inkludere tomatsauce, tomatsuppe til vægttab. Kalorieindholdet i tomatsauce er kun 80 kcal pr. Hundrede gram mad. Med et lavt kalorieindhold indeholder den klassiske tomatsauce cirka 4,5 g fedt, 1,7 g protein og 7,8 g kulhydrater.

Slankende tomatsuppe

En medium servering tomatsuppe til vægttab indeholder ca. 100 kcal. Når du vælger en suppekost, kan tomatsuppe tjene som hovedret. Til variation kan tomatsuppe skiftes med andre supper. Kost med tomater til vægttab giver mulighed for afvisning af søde og stivelsesholdige fødevarer.

Når man indtager en tomatsuppe i en uge, modtager kroppen ikke den nødvendige daglige mængde essentielle stoffer. For ikke at skade dit helbred anbefales det at tage naturlige vitaminer i løbet af vægttabet.

For at fremstille tomatsuppe skal du tage et par tomater, skrælle dem, skære i terninger og tilsætte den hakkede løg, let stegt i olie. Derefter skal du presse to eller fire fed hvidløg ud til dem og simre over svag varme i flere minutter. Hæld derefter tomaterne med en liter vegetabilsk bouillon og krydre med urter og krydderier efter smag. Du kan lave tomatsuppe med kartofler. For at gøre dette, hæld 300 gram kartofler med en liter vand, og tilsæt en hakket løg efter kogning. Efter ca. en halv time tilsættes et kilo mosede tomater og en hakket peber. Tilsæt derefter kød, urter, laurbærblad, hvidløg og tilsæt lidt salt i suppen. Tomatsuppe er sund og velsmagende både kold og varm.

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.