Kost Til En Mand Fra Maven - Funktioner, Menu

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

Kost til en mand fra maven

I de senere år er mænd begyndt at overvåge deres udseende nærmere. Den opfattelse, at en mand skal være lidt pænere end en abe, er ikke længere relevant. Enig om, at kun en smuk og fit mand ved siden af en smuk fit kvinde vil se perfekt ud. Men mænd med en hængende ølmave er ikke længere på mode (var de?). Derfor har diæter til mænd fra maven for nylig fået særlig relevans. Så lad os se på de mest almindelige årsager til vægtøgning hos mænd, hvordan man håndterer dem, og hvilken diæt for mænd fra maven skal foretrækkes?

Øl er det største problem med overvægt hos mænd

Det overvældende flertal af mænds foretrukne tidsfordriv er at drikke øl. Faktisk hvordan kan du ikke drikke en flaske øl efter en hård dag i selskab med din brystven. Når alt kommer til alt, vil jeg virkelig hvile og slappe af, tale om fodbold, kvinder, biler og tale om andre interessante emner. En flaske efterfølges af en anden og derefter en tredje. Øl indeholder gær, som hjælper med at øge cellerne i fedtvæv, hvilket i sidste ende vil føre en mand til udseendet af fedt i maven. Ølmaven er langt fra det eneste problem med at drikke denne alkoholholdige drik.

Den mest alvorlige konsekvens af at drikke øl er hjertesvigt. Øl indeholder kobolt, et giftigt stof, der fører til fortykning af hjertevæggene og udvidelsen af dets hulrum. Alt dette er årsagen til faldet i mitokondrier og nekrose i hjertemusklen. Cobalt forårsager også betændelse i spiserøret og maven.

Øl indeholder kvindelige hormoner - fytoøstrogener, som faktisk bidrager til fremkomsten af en ølmave hos mænd. De fører også til fede aflejringer på lårene og udviklingen af brystkirtlerne. Kvindelige hormoner undertrykker produktionen af testosteron, det mandlige hormon. Som et resultat udvikler mænd efter 15-20 års regelmæssigt ølforbrug impotens.

Fra alt det ovenstående bør mænd konkludere, at øl utvivlsomt er god, men inden for rimelige grænser. Ellers vil overdreven entusiasme for denne alkoholholdige drik ikke kun føre til tab af mandlig tiltrækningskraft, men også mandlig kapacitet.

Slankekure til mænd

Der er mange diæter for mænd at fjerne maven. Det vigtigste, mænd, skal du følge følgende regler, og derefter gives vejen til succes:

• Fjern øl fra din diæt, eller reducer mængden til et minimum. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen betragtes 0,33 liter øl som en sikker daglig dosis.
• Hvis du drikker øl, skal du drikke det mindst fire timer før sengetid.
• Begynd at følge reglerne for sund kost.
• Tag en sport.
• Spis ofte små måltider. Prøv ikke at forbruge mere end 2.000 kalorier om dagen.
• Drik 2,5 liter vand dagligt. Drik et glas vand før hvert måltid.

Hvis dit mål er at slippe af med den hadede ølmave for evigt, så er dit valg en diæt for mænd fra maven. Men hvilken slags diæt skal du vælge for en mand? Du kan fjerne maven ved at følge flere diæter. Nedenfor er de mest populære.

Speciel diæt til slankende mave til mænd

En særlig diæt til mænd fra maven er et af de mest blide ernæringssystemer. Kosten er designet i fire dage, og mens de observerer den, føler mænd som regel ikke sult eller ubehag. Hovedreglen for kosten er en sund diæt og hurtigt vægttab. Kosten er meget velafbalanceret og derfor meget populær.

Så morgenmaden til den specielle diæt består af havregryn med tilsat frugt. Det er tilladt at drikke usødet kaffe eller grøn te, spise en lille sandwich (læg et lille stykke kogt kylling og 1 skive fedtfattig ost på 200 g brød).

Til frokost anbefales det at spise en lille portion kogt boghvede eller ris, grøntsagssalat klædt med olivenolie, 300 g kogt magert kød (kalvekød, fisk, kylling). Du kan drikke det hele med sukkerfri frugtsaft.

Til middag er en klidbolle, 125 g fedtfattig cottage cheese og usødet te perfekt.

En vigtig diætregel for mænd fra maven: før hvert måltid skal du drikke et glas vand.

Proteindiet til mænd fra maven

Proteindiet er designet i ti dage og giver dig mulighed for nemt at slippe af med et par ekstra pund. En protein diæt betyder at spise mad rig på protein. De giver langvarig mætning af kroppen, hvilket ikke får mænd til at spise snacks mellem måltiderne. Det skal huskes, at efter en proteindiæt kan udløse et fald i blodsukkeret. Dette fører til, at kroppen begynder at bruge butikkerne af glukose. Dette er igen fyldt med udviklingen af forskellige hjerte-kar-sygdomme og hovedpine.

Protein diæt menu til mænd fra maven:

• Den første dag til morgenmaden skal du spise 2-3 kogte æg, 300 g fedtfattig yoghurt, 2 tomater, drikke kaffe eller grøn te uden sukker. Til frokost er kogt oksekød med grønne ærter og svampe, en stor grapefrugt, grøntsagssalat krydret med lidt vegetabilsk olie perfekt. Middagen består af ærtesuppe, grøntsagssalat, kogte kartofler og en kop grøn te.
• Den anden dag består morgenmaden af kogt ris, gulerodssalat med hvidløg og 300 g kogt kalvekød. Til frokost kan du spise kyllingestuvning med svesker, fedtfattig yoghurt, aubergine og valnødssalat og drikke et glas mælk. Middagen består af kogte kartofler, kyllingelever, grøntsagssalat og frugtsaft.

I ti dage skal diætmenuen skiftes. Derudover anbefales det at spise nødder (valnødder, paranødder, cashewnødder, mandler osv.). Du skal også drikke ca. to liter vand om dagen.

Kost til mænds presse

Hvis du beslutter dig for at gå i sport, kan du ikke undvære det grundlæggende i korrekt ernæring. For at få en smuk nødhjælpskrop er det værd at spise seks gange om dagen. Diæt til mænds presse er et sådant princip - jo oftere du spiser, jo bedre forekommer stofskiftet i kroppen. Når man indtager 300-500 kalorier pr. Måltid, forbrændes fedt meget hurtigere, og muskelmasse opnås bedre. Det træner også styrke og udholdenhed meget godt.

Kosten til mændens mavemuskler består af 12 basale fødevarer: bælgfrugter, nødder, mejeriprodukter, urter og spinat, æg, bær, kalkun eller andet diætkød, usødet havregryn, oliven- og jordnøddesmør, fuldkornsbrød eller klid, müsli, forskellige proteintilskud.

I begyndelsen af en sådan diæt til mænds presse er det bedre ikke at drikke te og kaffe, men at begrænse dig til almindeligt kogt vand. Desuden koster det omkring otte glas vand at drikke om dagen. Efter et par dage kan du gradvist introducere grøn te, mælk og fedtfattig kefir i kosten. Det er bedre at udelukke alkoholholdige drikkevarer fra kosten.

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.