9 tip til en mand, der drømmer om sunde afkom
Det er ingen hemmelighed, at nyfødte ikke altid er sunde nok. I århundreder var kvinder eneansvarlige for fødslen af svækkede eller syge babyer. Det blev antaget, at ikke kun succesen med at bære, men også tilstedeværelsen af patologier hos babyen afhænger af moderens krops tilstand.
Kilde: depositphotos.com
Moderne videnskab ser på sådanne spørgsmål anderledes. Eksperter mener, at en nyfødts sundhed i høj grad afhænger af halvdelen af den genetiske information, som han får fra sin far. Derudover er sandsynligheden for undfangelse direkte relateret til sædkvaliteten, som en mands krop producerer. Dette betyder, at den kommende far skal overvåge sit helbred. I perioden forud for undfangelsen er det vigtigt at være særlig forsigtig og forsøge at følge de råd, vi giver læsernes opmærksomhed.
Undgå overophedning af kroppen
Overophedning af kroppen påvirker sædkvaliteten negativt, reducerer antallet af sunde og mobile kimceller. Et par måneder før den påståede undfangelse bør en mand opgive at gå til badehuset eller saunaen, blive på stranden i lang tid og endda fra at opvarme bilsædet.
Derudover er det vigtigt at tage sig af at styrke immunforsvaret: infektion med influenza eller ARVI med en kraftig stigning i kropstemperaturen kan også være farlig for reproduktionssystemet. Det er fastslået, at sandsynligheden for undfangelse reduceres betydeligt ikke kun under sygdom, men også inden for 2-3 måneder efter bedring.
Kilde: depositphotos.com
Hold styr på din vægt
Omkring halvdelen af tilfælde af mandlig infertilitet forekommer hos overvægtige mænd. Overvægt påvirker sædmængden og kvaliteten negativt. Der er tegn på, at mavefedt kan skabe en forhøjet temperatur i pungen, hvilket reducerer sædproduktionen.
Et overskud af fedtvæv i kroppen fremmer produktionen af kvindelige hormoner - østrogener - og har en deprimerende virkning på produktionen af testosteron. Derfor har fede mennesker ofte erektil dysfunktion, hvilket især er typisk for ejerne af de såkaldte ølbuk. For en vellykket undfangelse skal en mands vægt svare til et normalt kropsmasseindeks.
Kilde: depositphotos.com
Undgå fødevarer, der indeholder transfedt
Korrekt lipidmetabolisme er vigtig for at opretholde den normale tilstand af cellemembraner, herunder membranerne fra kimceller. Når transfedtstoffer kommer ind i kroppen, skader de cellemembranerne og forstyrrer deres struktur. Dette er dårligt for helbredet generelt og for sædkvaliteten i særdeleshed.
Lige så vigtigt er det faktum, at indtagelse af transfedt har en negativ indvirkning på det kardiovaskulære systems funktion. Samtidig forværres blodgennemstrømningen i perifere kar, hvilket kan være årsagen til et fald i styrken.
Det tilrådes for den kommende far at stoppe med at spise mad rig på transfedt: fastfood, købt konfekture og bagværk, smør og margariner, dåse mad osv.
Kilde: depositphotos.com
Minimer dit koffeinindtag
Eksperter mener, at når koffein kommer ind i kroppen, falder antallet af aktive sædceller i ejakulatet. For at sikre hurtig undfangelse og bevare den fremtidige babys sundhed bør en mand begrænse forbruget af kaffe og stærk te og også helt opgive cola.
Kilde: depositphotos.com
Berig din kost med vitaminer
For at optimere det mandlige reproduktive system kræves en række vitaminer og mineraler. Det er især vigtigt at få folinsyre, vitamin E, selen og zinkforbindelser.
Der findes farmaceutiske præparater, der indeholder afbalancerede blandinger af disse komponenter og annonceret af producenterne som produkter beregnet specielt til fremtidige fædre. På trods af at sådanne komplekser ikke er stoffer, skal brugen aftales med en læge. Det er værd at tage højde for, at vitaminer og sporstoffer i mad absorberes bedre og fungerer mere effektivt end de samme stoffer af kunstig oprindelse, der indgår i sammensætningen af farmaceutiske præparater.
Det moderne koncept med mætning af kroppen med biologisk aktive stoffer er baseret på udsagnet om, at en person, der ikke har alvorlige helbredsproblemer, har en tilstrækkelig afbalanceret diæt, og færdige vitamin- og mineralkomplekser er ubrugelige for ham (i værste fald er de skadelige). Et par måneder før undfangelsen bør den fremtidige far øge andelen af frugt og grøntsager i sin kost: dette løser problemet med vitaminisering af kroppen.
Kilde: depositphotos.com
Giv op med alkohol og rygning
Det reproduktive system er ekstremt følsomt over for giftets virkninger. Enhver forgiftning påvirker spermatogeneseprocessen dårligt. Dette gælder fuldt ud for alkohol- og nikotinforgiftning. I sædet af mænd, der er afhængige af at drikke og ryge, er der en høj procentdel af kønsceller med en uregelmæssig struktur. For par, hvor partneren ikke ønsker at opgive dårlige vaner på forhånd, øges risikoen for at få børn med alvorlige sygdomme mange gange.
Kilde: depositphotos.com
Vær forsigtig med medicin
Når en mand forbereder sig på at blive far, skal han være meget forsigtig med at tage medicin.
Sædkvaliteten påvirkes negativt af brugen af antibiotika, cytostatika, glukokortikosteroider og nogle smertestillende midler. Lægemidler, der tilhører gruppen af steroidhormoner og designet til at fremskynde muskelopbygning, er også i fare for nedsat sædceller. At tage antihypertensive stoffer kan forværre styrken.
Kilde: depositphotos.com
Undgå stress
Stress nedsætter produktionen af testosteron og øger koncentrationen af frie radikaler i kroppen, som kan skade sædceller. Således påvirker mental og følelsesmæssig overbelastning negativt både mandens styrke og hans kønscellers evne til at befrugte.
Det er selvfølgelig umuligt at helt undgå stressende situationer, men af hensyn til det ufødte barns helbred skal du i det mindste prøve at være mere afslappet over livets problemer.
Kilde: depositphotos.com
Bliv testet og konsulter en læge
For den fremtidige far er det især vigtigt at besøge en urolog og gennemgå en undersøgelse inden den tilsigtede undfangelse. Faktum er, at nogle seksuelt overførte sygdomme hos mænd kan være asymptomatiske. Lidelser som gonoré eller klamydia forårsager ofte blokering af vas deferens og efterfølgende mandlig infertilitet.
Det er nødvendigt at underrette gynækologen, der på forhånd vil observere den gravide kvinde om tilstedeværelsen af arvelige sygdomme i familien (inklusive fra mandens side). Sådanne oplysninger hjælper med tiden til at identificere afvigelser i den fremtidige baby. Derudover skal en mand, der forbereder sig på at blive far, donere blod for at bestemme Rh-faktoren: hvis kvinden har det negativt, og partneren har positiv, kan der opstå problemer i graviditetsstadiet.
Kilde: depositphotos.com
At blive barn er en meget vigtig og ansvarlig forretning. Kompetent forberedelse til denne begivenhed vil sikre barnets sundhed og hans normale udvikling, vil hjælpe hele familien med at undgå mange problemer i fremtiden.
YouTube-video relateret til artiklen:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Det første medicinske universitet i Moskva opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
