Fødevarer, Der øger Blodtrykket: En Liste Over Sunde Fødevarer Til Hypotension

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

Produkter, der øger blodtrykket: hvilke fødevarer der øger blodtrykket og anbefales til hypotension

Indholdet af artiklen:

1. Hvilke fødevarer øger blodtrykket

   1. Koffeinholdige produkter
   2. Salt og krydderier
   3. Planter
   4. Stor mad
2. Korrekt ernæring til hypotension
3. Hvorfor er trykket faldende
4. Video

Fødevarer, der øger blodtrykket, anbefales at indgå i kosten til kronisk hypotension - deres kloge anvendelse kan hjælpe med at normalisere blodtrykket, især i kombination med andre tiltag, for eksempel daglige kontrastbrusere og massage.

Produkter, der indeholder koffein, har den mest udtalt toniske effekt.

Hypotension (lavt blodtryk) er et ret almindeligt problem, det har en dårlig virkning på trivsel, og med et langvarigt forløb eller i en akut form har det en alvorlig negativ indvirkning på kroppen. Det er nødvendigt at forstå, at ethvert fald i tryk medfører kredsløbssvigt, på grund af hvilke organer og systemer, der bruger mest ilt og næringsstoffer - hjernen, nyrerne, leveren, hjertet - lider. Hypotension ledsages af en forringelse af hjernens funktion netop på grund af dens ilt sult. En person, hvis blodtryk er faldet, oplever svaghed, hovedpine, hans evne til at arbejde falder, og i alvorlige tilfælde kan han opleve vaskulært sammenbrud. Akut hypotension kræver hurtig medicinsk intervention, da den er forbundet med livstruende tilstande,og med kronisk lavt blodtryk anbefales ikke-medikamentelle korrektionsmetoder, især diætbehandling.

Hvilke fødevarer øger blodtrykket

Fødevarer, der øger blodtrykket, inkluderer fødevarer, der indeholder koffein, salt eller krydderier, sunde osmotisk aktive fødevarer, der indeholder meget vand og naturlige stimulanser, bær og frugter.

Koffeinholdige produkter

Den biologiske effekt af koffein er at direkte stimulere centralnervesystemet, især åndedræts- og vasomotoriske centre i medulla oblongata. Den anden styrer sammentrækningen af venernes glatte muskelstrukturer, den er ansvarlig for at opretholde perifer tone, både det øvre (systoliske) og det lavere (diastoliske) tryk afhænger af dette. Åndedrætscentret påvirker også trykket, omend indirekte, da det iltede blod stimulerer de omgivende strukturer, toner dem op.

De vigtigste koffeinholdige fødevarer inkluderer kaffe, te, chokolade og kakao. Effekten af koffein kommer ret hurtigt, det kan mærkes inden for få minutter efter at have drukket en kop stærk te eller kaffe. Dette er dens åbenlyse fordel, som tillader brugen af koffein i tilfælde, hvor hypotension skal stoppes med det samme. Te indeholder foruden koffein andre biogene alkaloider, der har en lignende virkning, for eksempel tein og teobromin, men andre stoffer i dets sammensætning blødgør effekten af koffein, så te har en lidt mindre udtalt stimulerende virkning.

Koffeinindholdet i forskellige typer kaffe eller te adskiller sig, det kan bestemmes ved hjælp af specielle tabeller.

Koffeinindholdet i de mest populære tonic drinks

For at forbedre den toniske effekt af te eller kaffe uden at gøre drikkevarer for stærke, kan de suppleres med et stykke chokoladestang eller en eller to chokolader.

Det anbefales dog ikke at misbruge koffein, da det kan føre til søvnløshed, øget ophidselse og hypertension såvel som andre uønskede konsekvenser. Du bør være særlig forsigtig med sådanne produkter i alderdommen på grund af den mistede elasticitet i vaskulærvæggen og den øgede risiko for det kardiovaskulære system. Derudover fører overdreven brug af koffeinholdige stimulanser til afhængighed og udvikling af tolerance, dvs. et fald i effekten. Koffeinholdige drikkevarer anbefales kun at indtages i voksenalderen, de er kontraindiceret til børn (med undtagelse af svag te).

Salt og krydderier

Bordsalt indeholder natriumioner, som spiller en kritisk rolle i reguleringen af vand-saltmetabolisme. Natrium er ekstremt aktivt i forhold til vand - det tiltrækker sine molekyler og holder sig på steder, hvor der er mange sådanne ioner. Det mest aktive stofskifte finder sted i nyrerne, hvor vand sammen med natrium filtreres og udskilles fra kroppen. Øget saltindtag fører til en stigning i natriumindholdet i blodet, hvilket medfører vandretention i blodbanen. En person mister mindre vand gennem sved og urin, og salt tilskynder ham til at drikke mere. Alt dette holder blodtrykket højt.

Brug af salt kræver forsigtighed, da en overdreven mængde af det påvirker ikke kun det kardiovaskulære system, men også tilstanden af nyrer og lever negativt. For at kontrollere forbruget af dette produkt anbefales det ikke at tilsætte salt til vandet, når maden tilberedes, men at tilsætte salt til de færdige måltider.

Salt øger ikke trykket med det samme, men over flere dage, så du bør ikke forvente en hurtig effekt.

Varme og krydrede krydderier har en lignende virkning - de øger fordøjelseskirtlenes bevægelighed og sekretion, bevarer væske i kroppen.

Hvilke fødevarer øger presset? Sort og rød peber, ingefær, peberrod, sennep samt syltede og syltede grøntsager, saltet fisk, røget kød.

Planter

Følgende planter har en gavnlig virkning på det kardiovaskulære system og opretholder tonen:

• citrongræs;
• ginseng;
• guarana;
• rhodiola rosea;
• eleutherococcus.

Forberedelser fra dem kan købes på apoteket eller tilberedes alene, men ligesom ved brug af koffein skal du være forsigtig og huske, at misbrug kan føre til helbredskomplikationer.

Fordelen ved frugt, bær og saft fra dem er den trykregulerende effekt

Forbruget af tonic frugter og bær bærer en signifikant lavere risiko, det er en velsmagende og sund måde at normalisere blodtryk og velvære på. På grund af de ubestridelige fordele anbefales disse produkter til lavt blodtryk hos kvinder under graviditet.

Mildt stimulerende nervesystemeffekt er i besiddelse af:

• Granat;
• kornel;
• druer;
• havtorn;
• pære;
• datoer;
• solbær;
• citron.

Et træk ved frugt og bær er, at de regulerer blodtrykket, dvs. øges, hvis det er lavt og lavere højt, så de kan bruges af både hypo- og hypertensive patienter. Derudover er de perfekt kombineret med andre hypertensive stoffer - kaffe med citron, stærk te med solbær eller kornel-syltetøj har stor indflydelse på velvære.

Stor mad

Forbrugende mad med højt kalorieindhold øger en person kroppens samlede energiforsyning, der bruges på at opretholde homøostase, inklusive tryk. Hypotoniske patienter har brug for at spise kød og andre proteinprodukter (pølser, mælk, ost, creme fraiche, æg osv.), Da protein øger blodets viskositet og derved øger blodtrykket. Det skal huskes, at overdrevent tyktflydende blod påvirker det kardiovaskulære system negativt. For at forhindre dette skal der indtages proteinprodukter under overholdelse af drikkesystemet.

En god måde at hurtigt opbygge dit blodtryk på er at drikke et krus sød te og spise en smør- og ostesandwich eller spise en håndfuld saltede jordnødder med druesaft.

Protein mad øger blodtrykket

Korrekt ernæring til hypotension

Implementeringen af korrekt ernæring med hypotension giver dig mulighed for at kontrollere dit blodtryk derhjemme uden hjælp fra stoffer. Opmærksomhed bør ikke kun rettes mod fødevarer, der øger blodtrykket, men også til andre fødevareparametre (fødeindtag, mængde og kvalitet) såvel som den mængde væske, der indtages om dagen. Retterne skal være nærende og dække kroppens behov med hensyn til kvalitet (fedtstoffer, proteiner, kulhydrater) og kvantitative (i kilokalorier). Du bør spise regelmæssigt og overholde et regime - mindst tre og helst 4-5 måltider om dagen med omtrent lige store intervaller.

Lavt blodtryk er ofte forbundet med utilstrækkeligt væskeindtag, så du skal drikke mindst fire glas vand dagligt. Det er vigtigt at huske, at mange tonic drikkevarer, såsom kaffe, øger strømmen af urin. Så en kop kaffe, du drikker, hjælper med at fjerne mere end en kop væske fra kroppen. Derfor er det nødvendigt at opretholde vandbalancen ved at bruge dem mere end normalt ved at bruge dem.

Hvorfor er trykket faldende

Blodtrykket opretholdes af flere systemer. Først og fremmest er dette hjertet, nyrerne (de er også ansvarlige for vaskulær tone), det endokrine system. Lavt blodtryk kan være forårsaget af en forstyrrelse fra disse organer og systemer.

Trykket kan falde på grund af fysisk anstrengelse, dehydrering, blødning, allergiske reaktioner og chokforhold samt et fald i nervesystemets aktivitet efter følelsesmæssig stress med kronisk træthed, udmattelse. Især ofte bekymrer lavt blodtryk kvinder, især under graviditet, hvilket er forbundet med hormonelle ændringer.

Video

Vi tilbyder at se en video om emnet for artiklen.

Nikita Gaidukov Om forfatteren

Uddannelse: 4. års studerende ved Det Medicinske Fakultet nr. 1 med speciale i generel medicin, Vinnitsa National Medical University. N. I. Pirogov.

Erhvervserfaring: Sygeplejerske fra kardiologisk afdeling på Tyachiv Regional Hospital nr. 1, genetiker / molekylærbiolog i Polymerase Chain Reaction Laboratory ved VNMU opkaldt efter N. I. Pirogov.

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.