Victoria Beckhams sunde kost
Figuren af ex-Spice Girls-solist Victoria Beckham rejser spørgsmålet: hvordan en berømthed med fire børn forbliver så slank? Victoria går regelmæssigt i sport med en personlig træner, men hovedhemmeligheden bag hendes tynde talje er korrekt ernæring.
Det ledende princip for den populære Victoria Beckham Healthy Diet er at kun forbruge dampet mad. Listen over tilladte produkter er ret stor, du skal drikke mindst 2 liter rent vand uden kulsyre om dagen. På trods af kostens enkelhed bemærker dens tilhængere et tab på op til 8 kg vægt pr. Uge.
Kilde: depositphotos.com
Fordelene ved Victoria Beckham Healthy Diet
Victoria Beckham Healthy Diet er afbalanceret og dampende bevarer de næringsstoffer, der går tabt ved stegning eller kogning. Resultatet af kosten er mærkbar efter tre til fire dage. En anden fordel ved en sådan diæt er en sund hud, forbedret negle- og hårtilstand.
Dampet mad er velsmagende og saftigt og let at lave mad.
Ulemper og kontraindikationer ved Victoria Beckhams sunde kost
Victoria Beckhams sunde diæt har ingen kontraindikationer, hvis den overholdes i ikke mere end syv dage, men den bør ikke praktiseres uden konsultering af en læge til børn og unge, gravide og ammende kvinder.
Hvilke fødevarer er tilladt?
På Victoria Beckham Healthy Diet kan du spise alt, hvad der er dampet, samt brød, friske grøntsager og frugt og mejeriprodukter. Victoria foretrækker selv fisk og skaldyr.
Du kan drikke te, mineralvand.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Sukker, animalsk og vegetabilsk fedt.
Victoria Beckham sund diætmenu
En omtrentlig menu med Victoria Beckham-dietten i syv dage:
Morgenmad: 2 toast, hvedekorn, te.
Frokost: kyllingebryst (120 g), mangosalat (150 g), te eller mineralvand.
Middag: kyllingebryst (100 g), salat, grøn te.
Morgenmad: 2 toast, grøn te, æble.
Frokost: rismark (100 g), kefir (200 ml).
Middag: oksekød (120 g), salat af gulerødder, kål og urter (200 g), mineralvand.
Morgenmad: 2 toast, pære, mineralvand eller grøn te.
Frokost: grøntsagssalat (200 g), kotelet, te.
Middag: svinekød (100 g), salat, kefir (200 ml).
Morgenmad: gulerodssoufflé (100 g), et stykke rugbrød, grøn te.
Frokost: fisk kødboller, salat, mineralvand.
Middag: rejer (100 g), grøntsagssalat (200 g), kefir (200 ml).
Morgenmad: 2 skåle, mangosalat (130 g), grøn te.
Frokost: rismark (100 g), kefir (200 ml).
Middag: oksekød (120 g), salat af kål, gulerødder og urter (200 g), mineralvand.
Morgenmad: 2 skåle, grøntsagssalat (200 g), te eller mineralvand.
Frokost: kyllingebryst (100 g), salat, grøn te.
Middag: skaldyr (120 g), salat, kefir (200 ml).
Morgenmad: 2 toast, hvedekorn, te.
Frokost: rismark (100 g), kefir (200 ml).
Middag: oksekød (120 g), salat af gulerødder, kål og urter (200 g), mineralvand.
Nyttige tip
Tip 1. Under Victoria Beckham Healthy Diet skal saltindtag holdes på et minimum.
Tip 2. Victoria anbefaler at kombinere kost med motion for at holde kroppen i form.
4,5 ud af 5
En afbalanceret diæt, hvis hovedtilstand er, at retterne kun dampes.
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
