Madonnas Diæt - Menu, Anmeldelser, Resultater, Tips

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

Madonnas diæt

Den berømte amerikanske sangerinde og skuespillerinde Madonna glæder sine fans ikke kun med sin kreativitet, men også med sit udseende. Det er ikke let at tro, at en kvinde, der let forvandler sig til en teenager på scenen, allerede er over halvtreds. Selv en ung pige kan misunde sin fejlfri figur og fleksible krop. At have ideelle former i denne alder er hårdt arbejde, men Madonna er ret i stand til det.

I mange år vidste ingen om principperne for Madonnas diæt. Først for nylig sagde stjernen, at en makrobiotisk diæt, der er baseret på retter fra korn og grøntsager, hjælper hende med at se ud og føle sig ung og energisk. Den kvantitative sammensætning af kosten skal være som følger:

• 50% - korn;
• 25% - grøntsager;
• 15% - proteiner, herunder soja;
• 10% - frugt og nødder.

Madonnas diætregler er enkle, men de skal følges nøje:

• du kan ikke spise i en fart;
• du skal ikke spise, når det er tid til frokost eller middag, men når du føler dig sulten;
• du kan ikke trøste eller belønne dig selv med lækker mad;
• mad skal tygges godt.

Diæten skal ledsages af fysisk aktivitet. For sangeren selv er det dagligt og meget intenst, men ernæringseksperter anbefaler ikke overdreven fysisk træning under kosten, ganske lette øvelser, det vigtigste er, at de er regelmæssige.

Kilde: depositphotos.com

Fordele ved Madonna diæt

Med streng overholdelse af alle anbefalinger giver Madonnas diæt dig mulighed for at slippe af med 6-7 kg på 2 uger. Samtidig heler kroppen, niveauet af kolesterol i blodet falder. At spise korn hjælper med at forbedre mave-tarmkanalens funktion. Og en stor del af grøntsagerne i menuen er endnu et skridt i retning af at forlænge ungdommen og opretholde helbredet. Diætens diæt er ret varieret, du behøver ikke sulte - du kan tilberede velsmagende og solide retter fra de tilladte produkter.

Ulemper og kontraindikationer ved Madonna-dietten

Ernæringseksperter anbefaler ikke at følge en makrobiotisk diæt for længe: efter et stykke tid vil der være mangel på stoffer, som kroppen har brug for, for eksempel indeholdt i mejeriprodukter, der er udelukket fra kosten.

For enhver kronisk sygdom kræves en læge konsultation, før du starter en diæt. Kosten er kontraindiceret hos børn, unge såvel som gravide og ammende kvinder.

Hvilke fødevarer er tilladt?

• Brun ris, havre, hvede, hirse.
• Grøntsager (eksklusive tomater og kartofler).
• Soja.
• Fisk og skaldyr.
• Frugt.
• Nødder.
• En lille mængde soja eller olivenolie til salatdressing.
• Naturlig friskpresset frugtsaft.

Hvilke fødevarer er forbudt?

• Mejeriprodukter og gærede mejeriprodukter.
• Kød og kødprodukter (inklusive fjerkræ).
• Æg.
• Kartofler, tomater.
• Fedtstoffer, herunder vegetabilske olier, ikke på den tilladte liste.
• Halvfabrikata og industrielle saucer.
• Varme krydderier, salt og sukker.
• Alkohol.
• Drikkevarer, der indeholder koffein.

Madonna diætmenu

En omtrentlig menu med Madonna-dietten i en dag:

Morgenmad

Havregryn på vandet, et glas æblejuice.

Eftermiddagsmad En frisk grøntsagssalat. Aftensmad Grøntsagssuppe, gulerod, kål og grøntsalat. Frokost Et glas grapefrugtjuice. Aftensmad Stew af græskar, kål, courgette, gulerødder, ½ kop kogt brun ris.

Nyttige tip

Rådgivning 1. Det anbefales at skifte til makrobiotisk ernæring gradvist. For det første er det nødvendigt at begrænse brugen af slik og kødretter: udskift kød med fisk og slik - med tørret frugt eller frisk frugt. Gradvist skal du opgive de sædvanlige sideretter til fordel for korn og kogte grøntsager. Hver person, der prøver at tabe sig, skal huske, at kroppen tager tid at vænne sig til en ny diæt.

Råd 2. Det anbefales ikke at bruge en mikrobølgeovn eller en elektrisk komfur til madlavning; åben ild, grill eller gaskomfur er bedre.

Kostkarakteristik	sidste karakter
Varighed: 14 dage	3,5 ud af 5 Den berømte amerikanske sangerinde Madonna praktiserer en makrobiotisk diæt for at opretholde en fremragende fysisk form. Med forbehold for alle anbefalinger giver det dig mulighed for at slippe af med 0,5 kg om dagen.
Anbefalet hyppighed: hver 3. måned
Vægttab:
Sikkerhed:
Forskellige produkter:

YouTube-video relateret til artiklen:

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.