Boghvede diæt
Boghvede diæt har vist sig at være effektiv gennem årene. Boghvede er et produkt, der hjælper med at slippe af med ekstra pund, fjerner toksiner og andre skadelige stoffer fra kroppen. Den daglige diæt består af boghvede grød og kefir. Varigheden af kosten er fra en uge til to.
Kilde: depositphotos.com
Fordelene ved boghvede diæt
Det vigtigste plus med boghvede-dietten er, at du kan spise så meget som du vil, så den smertefulde sultfølelse truer ikke dem, der taber sig. Derudover, i modsætning til mange andre, forårsager boghvede-diæt ikke svaghed, sløvhed og svimmelhed hos de fleste mennesker. Det høje fiberindhold i boghvede grød hjælper med at rense tarmene. Tilstanden af hud og negle forbedres på grund af de mikro- og makroelementer, der findes i boghvede (jern, kalium, calcium, silicium) og vitaminer (gruppe B, E, PP). Metabolismen og arbejdet i det kardiovaskulære system er normaliseret.
I to uger tager boghvedediet op til 12 kg overvægt. Boghvede er et billigt, overkommeligt og let at tilberede produkt.
Ulemper og kontraindikationer med boghvede diæt
Boghvede kost er hård, kosten er ikke egnet for alle. Brug først en fastedag på boghvede grød og kefir for at observere kroppens reaktion. Hvis du føler dig utilpas, skal du vælge et andet elsystem.
Under en boghvede diæt kan kroniske sygdomme forværres.
Boghvede-diæten har følgende kontraindikationer:
- anæmi
- diabetes;
- hypotension (ofte hos mennesker, der er tilbøjelige til hypotension, med en boghvede diæt, blodtrykket falder)
- perioden med graviditet og amning.
Blandt de relative kontraindikationer til boghvede-dietten, der kræver konsultation med en læge, er sygdomme i fordøjelsessystemet, hjerte- eller nyresvigt, depression og tidligere operationer på maveorganerne.
Hvilke fødevarer er tilladt?
Grundlaget for kosten er boghvedegrød, som tilberedes på forhånd om aftenen. Der er tre måder at forberede det på.
- Den enkleste og hurtigste måde: kornene vaskes og hældes med kogende vand, hvorefter de efterlades i en beholder under et låg natten over. Intet tilføjes, inklusive eksklusive salt og sukker.
- En måde for dem, der foretrækker kogt korn. Tag boghvede og vand i forholdet 1: 2. Det vaskede korn hældes med koldt vand, koges og koges uden krydderier over høj varme i en gryde med åbent låg, indtil vandet næsten er helt absorberet. Derefter adskilles boghvede fra pandens vægge og danner en kegle fra den, dækket med et låg og holdes på svag varme i yderligere seks minutter. Derefter pakkes gryden med et tæppe og lader den stå om morgenen.
- Den vaskede boghvede hældes med kogende vand. Derefter drænes vandet og kogende vand tilsættes igen: et glas boghvede til en og en halv kop kogende vand. Gryden lukkes med et låg, pakkes ind og efterlades til morgen.
Kefir (nødvendigvis 1% eller fedtfri, og der skal ikke gå mere end tre dage fra det øjeblik, det er fremstillet), indtages separat eller hældes i grød. Du kan erstatte kefir med naturlig fedtfattig yoghurt.
Tilladt rent og mineralvand uden gas, grøn, sort og urtete, kaffe. Du kan tilføje et stykke citron eller citronsaft til vand og te.
Det er tilladt at krydre grøden med en teskefuld honning og tørrede frugter (svesker, tørrede abrikoser, rosiner) - fem til seks store bær om dagen. Lejlighedsvis er det tilladt at krydre grøden med vegetabilsk olie og tilsætte en eller to ringe med rå løg.
Det er tilladt at spise flere friske æbler i løbet af dagen.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Alle andre produkter end dem, der er anført ovenfor, er forbudte.
Boghvede diæt menu
Den daglige menu indeholder en ubegrænset mængde boghvede grød og 1 liter kefir. Også under kosten drikker de 1,5-3 liter vand om dagen.
Mad tages fem til seks gange om dagen, og aftensmaden er senest fire timer før sengetid. Hvis du føler dig sulten inden du går i seng, kan du drikke et glas kefir.
Nyttige tip
Rådgivning 1. Under kosten anbefales det at drikke urtete: kamille, mynte, salvie, snor, calendula.
Råd 2. For at opretholde resultatet er du nødt til at vende tilbage til den sædvanlige diæt efter kosten gradvist, over ti dage eller længere. For det første introduceres grøntsager og frugter i kosten. Kulhydrater og fede fødevarer tilsættes i små portioner efter kroppens reaktion. I de første to til tre dage anbefales kogt æg og grøn te med lidt sukker til morgenmad.
3 ud af 5
En simpel, billig og effektiv diæt. Tilberedningstiden er minimal. Men kosten er hård, så den anbefales ikke til alle.
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
