Hvilken diæt er mere effektiv
At være smuk og slank er enhver kvindes drøm. I jagten på dette vælger de fleste kvinder en af de mest effektive måder at tabe sig på - diæt. Men i dag er der et stort antal forskellige diæter, der adskiller sig i de typer fødevarer, der er tilladt til forbrug, antallet af kalorier, vægttabshastigheden og mange andre forskellige faktorer. Derfor, på jagt efter en effektiv og sikker diæt, har mange kvinder naturligvis et spørgsmål: "Hvilken diæt er mere effektiv?"
Valg af en diæt
Når du beslutter dig for, hvilken diæt der er mere effektiv for dig, er det først og fremmest tilrådeligt at søge råd fra en ernæringsekspert. En samtale med ham giver dig mulighed for at finde ud af kroppens karakteristika, da det er forskelligt for hver person, og følgelig bestemme, hvilke kostvaner der er tilladt for dig, og hvilke der er kontraindiceret, samt hvilken diæt der er mest effektiv for dig.
Derudover skal enhver diæt være sikker for helbredet. Sammen med at tabe sig skal en effektiv og sikker diæt afgifte din krop og derved forbedre dit helbred og velvære.
Populære og effektive diæter
Nedenfor har vi valgt nogle af de mest populære og effektive diæter til dig.
Japansk diæt til vægttab.
Da forskere udviklede denne diæt, forsøgte de at beregne så nøjagtigt som muligt diætens varighed og de forbrugte kalorier, så kosten giver dig mulighed for at opnå gode resultater på meget kort tid. Den japanske diæt varer tretten dage. Dens formål er at ændre stofskiftet, hvilket giver dig mulighed for at konsolidere den opnåede vægt i lang tid.
Alle fødevarer, der får lov til at spise i den japanske diæt, har få kalorier. De skal spises i strengt specificerede mængder og kan ikke erstattes af andet. For det meste er fisk og skaldyr tilladt, som kan spises i ubegrænsede mængder. Sukker, salt, alkohol og brød er strengt forbudt. I den angivne periode giver den japanske diæt dig mulighed for at tabe sig fra seks til otte kg.
Kreml diæt til vægttab.
Velegnet til alle kødspisere. Takket være denne diæt kan du slippe af med ti kilo overvægt pr. Måned.
Dens forskel er forbruget af kød, som generelt er forbudt i de fleste kostvaner. En ubegrænset mængde protein kan indtages under kosten. Hvert produkt opfylder et bestemt antal point. Du skal beregne, hvor mange kalorier der er indeholdt i fødevarer, du spiser om dagen. For ikke at gå op i vægt er op til tres point tilladt pr. Dag. Hvis du vil tabe dig, må du ikke spise mere end fyrre point om dagen. Sød- og melprodukter, korn, kartofler og frugter har de højeste punkter, og derfor bør forbruget som regel være væsentligt begrænset.
Når du vælger hvilken diæt, der er mere effektiv for dig, skal du foretrække den, der er lettere for dig at overholde.
De mest populære og effektive diæter
Nogle af de mest populære og effektive diæter er beskrevet nedenfor.
Hollywood-diæt.
Denne diæt er ekstremt populær blandt show business-stjerner. Det anses for at være det mest effektive i verden. Varigheden af denne diæt er atten dage. I løbet af denne periode kan du tabe cirka syv kg ved at overholde Hollywood-dietten. Grundreglen er en fuldstændig afvisning af søde, fede og melprodukter. Morgenmaden er den samme i alle atten dage - en halv grapefrugt og en kop usødet te.
Kefir diæt.
Alle ved, at kefir forbedrer fordøjelsen og stofskiftet, så en kefir-diæt vil kun gavne kroppen. Varigheden af kosten er syv dage, hvor du kan tabe fra fire til seks kg. I begyndelsen af kosten på en dag skal en og en halv liter kefir drikkes i fire til seks doser. Ud over kefir er det tilladt at drikke mineralvand eller usødet grøn te. De næste dage, udover kefir, er kogt fisk, kyllingekød og friske grøntsager tilladt. Sukker, salt og olie er strengt forbudt. Det tilrådes at spise ikke mere end 1200 kalorier om dagen.
Effektiv diæt til mavevægttab
Følgende principper kan hjælpe dig med at vælge, hvilken diæt der er mere effektiv til at tabe sig på maven:
• Enhver effektiv diæt til maven bør udelukke al usund mad: mayonnaise, chips, ketchup, fastfood og andre;
• Det er nødvendigt at reducere forbruget af melprodukter betydeligt: kiks, kager, slik og chokoladeprodukter;
• Undgå alkohol, kaffe og sodavand, når du er på en slankekur.
Et eksempel på en menu med en effektiv diæt til at tabe sig på maven:
Morgenmad: diæt yoghurt (125 gram) og en blødkogt appelsin eller æg, to knækbrød.
Frokost: fisk eller kylling uden skind (250 gram), grøntsagssalat.
Middag: en orange, dampede bønner (75 gram), bøf.
Snacks: En skål kødfri grøntsagssuppe.
For at forbedre effekten af en effektiv mave diæt skal den suppleres med motion.
Vi håber, at du efter at have læst denne artikel vil bestemme, hvilken diæt der er mere effektiv for dig.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
