Klid diæt
Klid kost er et ernæringssystem, der sigter mod at tabe sig, såvel som beregnet til en omfattende rensning af kroppen, forbedring af peristaltikken i fordøjelseskanalen og forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.
Funktioner af klidiet
Når du følger en klidie, er det nødvendigt at ændre dietten undtagen kaffe, alkoholholdige og kulsyreholdige drikkevarer, mel, chokolade og fedtet kød. Produkternes kalorieindhold bør ikke være højere end 1300 kcal pr. Dag. Måltiderne skal opdeles og opdeles i 5-6 portioner. Grundlaget for denne diæt er forskellige typer klid, grøntsager og frugter, diætfjerkræ og fiskekød, fedtfattige mejeriprodukter.
På klidens første dag kan du ikke tage kefir og andre gærede mælkeprodukter, men du skal drikke mindst 2 liter væske. I de følgende dage, for at rense tarmene med klid, kan du bruge fedtfattige gærede mejeriprodukter 1 gang om dagen.
Effektiviteten af diæt og udrensning af kroppen afhænger direkte af, hvordan man tager klid for vægttab. Først og fremmest skal man tage højde for egenskaberne ved forskellige typer klid og deres virkning på kroppen. Der er 3 hovedtyper af klid til vægttab:
- havreklid, der mætter kroppen og eliminerer et sultangreb, renser af toksiner og forbedrer den metaboliske proces. De er mest nyttige for mennesker med hjerte-kar-sygdomme, nedsat lever og bugspytkirtel.
- hvedeklid, der indeholder en stor mængde kostfibre og er effektiv til behandling af dysbiose, forstoppelse, flatulens og mavekramper;
- rugklid, som er velegnet til mennesker med diabetes, anæmi, kræft og også fjerner manglen på fiber, mineraler, kalium, selen, kobber og vitamin B.
Blandt hovedtyperne af klid har rugprodukter et stort antal medicinske egenskaber og er egnede til at blive inkluderet i terapi med det formål at behandle infertilitet og impotens.
Klidien fik gode anmeldelser som et afbalanceret ernæringssystem med en bred vifte af gavnlige egenskaber, der sigter mod at rense og forbedre kroppen.
Klidien varer fra 5 til 15 dage, hvor kroppen renses, tarmens mikroflora normaliseres, og niveauet af glukose i blodet falder. Effektiv tarmrensning med klid kan eliminere symptomerne på dysbiose og normalisere afføring.
Medicinsk forskning har vist, at en klid diæt kan eliminere galdeblære dyskinesi, forbedre galdesekretion og normalisere leverfunktionen.
Klid diætmenu planlægning
En klid kost skal planlægges ordentligt og kun bestå af naturlige produkter. Før du tager klid til vægttab, er det nødvendigt gradvist at reducere antallet af forbrugte kalorier om dagen inden for 5 dage.
Klassisk hvede, ris, rug og havreklid kan erstattes med klidknækbrød og kimkim. For effektivt vægttab skal voksne spise klid 2-3 gange om dagen, og børn fra 3 år (for at forhindre overvægt) kan spise 2 teskefulde klid gennemblødt i vand eller mælk.
Klid kan brygges dagligt med kogende vand eller mælk, tilsættes yoghurt, cottage cheese eller naturlig frugtsaft.
En god renseeffekt opnås ved en blanding af flere typer klid med tilsætning af fedtfri cottage cheese eller kefir.
I klidens diætperiode mellem hovedmåltiderne kan du snack på friske grøntsager og frugter samt drikke friskpresset juice og 1,5 liter kogt vand om dagen.
Fordele og ulemper ved en klidiet
Klidien har fordele og ulemper, og dette oprensningssystem er kontraindiceret til brug i en række sygdomme. Du bør ikke overholde denne diæt for personer med mavesår og erosioner, diarrésyndrom, gastritis og intern blødning.
En klidrensning skal udføres i små kurser for at undgå oppustethed, diarré og flatulens og fibermangel.
Klidieten har mange gode anmeldelser som en diætmenu, der beriger kroppen med nyttige aktive stoffer og vitamin A, E og B. Som et resultat af regelmæssig tilsætning af klid til kosten normaliseres kolesterolniveauer, blodtryk reduceres, fordøjelsessystemets funktion forbedres, og overvægt elimineres gradvist.
Havre og rugklid er absorberende stoffer, der fjerner toksiner og toksiner, fremmer fedtforbrænding og fremskynder metaboliske processer.
Klid diæten fik positive anmeldelser som en diætmenu rettet mod gradvist vægttab samt rensning uden stress og udtømning af kroppen.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
