Ben Sundhed Med En Stillesiddende Livsstil

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

Ben sundhed med en stillesiddende livsstil

I den moderne verden udvikler teknologier sig aktivt, der skal gøre det menneskelige liv lettere og bedre. For at se og chatte med venner behøver du ikke engang at rejse dig fra sofaen! Robotstøvsugere, opvaskemaskiner, computere, vaskemaskiner, multikoger - alt dette fjerner en masse ansvarsområder fra os og frigør dyrebar tid. Derudover hænger servicesektoren ikke bagefter: rengøringsvirksomheder og levering af mad og andre varer gør vores liv meget lettere. Men er der en ulempe ved denne fremgang, og hvordan er den farlig for vores helbred?

Selvfølgelig hjælper alt det ovenstående os med at leve bedre, men på den anden side reduceres vores fysiske aktivitet med alle teknologier til et minimum.

En stillesiddende livsstil er et af de mest ambitiøse problemer i vores tid. For os virker det altid som noget, der ikke kan bemærkes, og lægens råd om fysisk aktivitet går ofte uhørt. Indtil vi bemærker problemet, skader det vores helbred alvorligt. Især dette spørgsmål vedrører erhverv, hvor folk har brug for at tilbringe deres arbejdsdag i stående eller siddende stilling. De fleste mennesker sidder mere end 10 timer om dagen. Denne tid inkluderer ikke kun arbejde, men også en tur med transport, ser tv eller sidder ved en computer. Alt dette er fyldt med osteochondrose, fedme, hovedpine, træthed og endda åreknuder.

Åreknuder i den moderne verden er ikke en sygdom, men vores livsstil. Med konstant fysisk aktivitet arbejder vores muskler og flytter blod til hjertet. For al den tid, vi bruger i siddende stilling, er der stagnation og tilstopning af ventilerne. Og selvfølgelig som en konsekvens de første symptomer på åreknuder: hævelse, tyngde i benene, træthed og udseendet af et vaskulært netværk eller "stjerner".

Hvordan undgår man alle disse problemer og forhindrer udviklingen af sygdommen?

• For det første skal din livsstil være så aktiv som muligt - vær ikke doven med at gå igen. Cykling, gymnastik og svømmehaller har en positiv indvirkning på dit helbred. Husarbejde er også en fysisk aktivitet;
• Vælg behageligt tøj og sko;
• Sæt ikke for længe. Prøv at stå op og gå mindst hver time, eller lav en lille øvelse, det tager bogstaveligt fem minutter;
• Prøv at sidde lige på din arbejdsplads, må ikke sluge eller bøje dine ben under dig!
• Overvåg din diæt. Ernæring skal være afbalanceret for at forhindre forstoppelse, vælg fødevarer rig på fiber. Drik mindst 2 liter væske om dagen;
• Tag et kontrastbruser. Alternationen af varmt og koldt vand har en tonisk virkning på det vaskulære system, styrker venerne i venerne, forbedrer blodudstrømningen;
• Tør børstemassage. Med omhu er der kontraindikationer. Gnid dit lår, bevæg jævnt fra underbenet til bagdelen nedenfra og op for at sprede lymfe, masser fødderne. Påfør let prikken for at forbedre cirkulationen.

I nogle tilfælde kræves der ud over at overholde alle regler også lægemiddelbehandling. For effektiv behandling ordinerer specialister lægemidler, der øger venenes tone og reducerer venøs overbelastning, hvilket forbedrer mikrocirkulationen og lymfedrænningen. Et af disse stoffer er det nye russiske venotiske middel Angiorus. Tabletter med venotonisk virkning reducerer kapillærernes permeabilitet, skrøbelighed og øger deres modstand. En af fordelene ved Angiorus er indholdet af Diosmin og Hesperidin i tabletterne. Hvorfor er dette så vigtigt? Effektiviteten af disse komponenter skyldes den positive effekt på karvæggene. Takket være disse stoffer er vores kapillærer i stand til at opretholde deres integritet selv under betingelse af mekanisk indvirkning på dem.

Fordele ved Angiorus ved venøs insufficiens:

• venøst tryk falder;
• der er stillestående processer i venerne;
• beskadigede vaskulære væv genoprettes;
• blodkarens elasticitet bliver højere;
• kapillærers skrøbelighed aftager;
• lymfesystemets aktivitet forbedres.

Overholdelse af enkle anbefalinger og rettidig behandling hjælper dig med at undgå alvorlige helbredsproblemer. Udsæt ikke dit helbred til senere, åreknuder er ikke en sygdom, men en livsstil!

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.