Syng for sundhed: 6 grunde til at synge
Alle elsker at synge. Små børn er glade for at komme med "sange" på farten eller opfange en melodi, uden at tænke på at komme ind i melodien. Voksne er oftest genert, bange for at vise deres manglende talent på dette område og forgæves: sang er meget godt for helbredet.
Kilde: depositphotos.com
Det faktum, at vokal har en positiv effekt på kroppen, gættede læger selv i gamle tider. I de seneste årtier har de fleste af disse antagelser modtaget videnskabelig bekræftelse. I dag besluttede vi at fortælle læserne om fordelene ved at synge.
Helbredelse af leveren
Effekten af sang på leveren og andre indre organer er relateret til vibrationer genereret af lydbølger. Det er eksperimentelt blevet fastslået, at kun en femtedel af disse bølger er rettet udad, og 80% af vibrationerne trænger ind i kroppen og stimulerer mavenes organers arbejde. Når man synger, stiger og falder en persons membran intensivt, og disse bevægelser bidrager til en slags massage af leveren, galdeblæren og tarmene. Som et resultat øges udstrømningen af galde, fordøjelsen optimeres, sandsynligheden for at udvikle stagnerende processer falder, og eliminering af toksiner fra kroppen aktiveres.
Beskyttelse mod stress
I det gamle Egypten blev søvnløshed og nervøs spænding behandlet ved hjælp af korsang. Musik i dag hjælper læger, der arbejder med patienter, der lider af psykiske lidelser, følelsesmæssig ustabilitet, migræne, neuroser, depression og fobier. Sang er nyttigt til at korrigere stammen og andre taleforstyrrelser.
Når en person synger, producerer deres hjerne intense endorfiner kaldet glædehormoner. Sang øger vitaliteten, forbedrer evnen til at koncentrere sig og øger fysisk og intellektuel aktivitet.
Behandling af åndedrætssygdomme
Systematiske vokaløvelser træner mellemgulvet og musklerne, der er ansvarlige for ribbenens bevægelse under vejrtrækning, optimerer ventilationsprocessen. At synge korrekt kræver indånding hurtigt og udånding langsomt gradvist. Dette øger koncentrationen af kuldioxid i blodet, hvilket hjælper med at aktivere immunsystemet. En person bliver mere modstandsdygtig over for sæsonbetinget forkølelse.
For nylig er læger blevet interesseret i at bruge sang til at behandle lidelser som kronisk bronkitis, lungebetændelse og bronkialastma.
Forbedring af tone og forlængelse af livet
Det er ikke tilfældigt, at der er så mange langlever blandt operasangere: det første, som en fremtidig kunstner lærer, er korrekt vejrtrækning og selvkontrol. Uden dette kan en person ikke modstå de mange timers stress, der er forbundet med at deltage i en klassisk forestilling.
Som et resultat mestrer sangerne færdighederne i at regulere indånding og udånding, den korrekte funktion af membranen, deres aktive lungevolumen øges, og hjertemusklen bliver stærkere. Lignende resultater kan opnås med amatørsang; det er kun vigtigt at nærme sig spørgsmålet om stemmeproduktion korrekt.
Kilde: depositphotos.com
Forbedring af udseendet
Mens man praktiserer vokal, udnytter en person konstant musklerne i ansigtet og nakken, hvilket hjælper med at styrke musklerne, øge hudtonen, udglatte den og reducere antallet af rynker. Sangere holder de korrekte ansigtskonturer i lang tid og ser selv i en respektabel alder yngre ud end deres jævnaldrende.
Sang er en energiforbrugende proces. En times vokaltræning koster kroppen omkring 120 kcal, og træning af mellemgulvet hjælper med at stramme mavemusklerne. Alt det ovenstående giver dig mulighed for at holde din figur i form.
Fordele for den gravide kvinde og fosteret
Den forventede mor rådes normalt til at lytte til klassisk musik: det beroliger både kvinden og hendes baby. Imidlertid er det få mennesker, der ved, at det ikke er mindre nyttigt for en gravid kvinde at synge kærlige vuggeviser eller stille lyriske sange selv. Det vides, at børn i livmoderen konstant hører moderens stemme og forstår dens intonation. Mors sang forbedrer følelsen af harmoni, ro og sikkerhed, og i postpartumperioden hjælper velkendte behagelige lyde barnet hurtigt med at tilpasse sig en ukendt verden.
En voksen behøver ikke synge foran et publikum; det er nyttigt at gøre dette for dig selv. Vokallektioner forbedrer stemningen, forbedrer kroppen, forbedrer udseendet og hjælper med at løse mange sundhedsmæssige problemer. En person, der ikke tøver med at synge, er omgængelig og kommunikativ, det er lettere for ham at etablere sit personlige liv for at opnå social og professionel realisering.
YouTube-video relateret til artiklen:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Det første medicinske universitet i Moskva opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
