5 grunde til at tilføje olivenolie til din diæt
Olivenolie er et produkt, der kan yde et væsentligt bidrag til menneskers sundhed. Oliens rige vitaminsammensætning gør det til det første middel mod mange sygdomme, herunder dødelige. Kun 2 spsk. l. daglige olivenolier forhindrer forekomsten af vaskulære og hjertesygdomme, kræft, fordøjelsesproblemer, for tidlig aldring, depression og mange andre lidelser, hvis behandling vil kræve meget tid og kræfter. Lad os se nærmere på, hvilke sygdomme der kan undgås ved at servere dette sunde og velsmagende produkt til bordet.
Onkologiske sygdomme
Sundhedshemmeligheden for mennesker, der foretrækker middelhavskøkken, er fisk og skaldyr og olivenolie, som er en værdifuld leverandør af oliesyre til kroppen. Dette stof er en aktiv og absolut giftfri blokering af onkogener. Dens effektivitet sammenlignes ofte med kræftbehandling. Ifølge forskning hæmmer oliesyre ikke kun vækst og reproduktion af kræftceller, men øger også effektiviteten af lægemidler, der behandler tumorer. Andelen af oliesyre i olivenolie (såvel som sasanqua, hasselnød, mandelolie) er 60-85%, hvilket gør produktet betragtet som et af de tilgængelige midler til kræftforebyggelse (til sammenligning er oliesyreindholdet i solsikkeolie mindre end 30%) …
Frisk olie fra den første kolde presning (mærket Extra Virgin), der indtages inden for en måned efter produktion, har antitumor-egenskaber. Det skal huskes, at den kræftfremkaldende virkning af olivenolie går helt tabt under varmebehandling.
Kilde: depositphotos.com
Sygdomme i blodkar og hjerte
Kolesterol, som tilstopper blodkarens lumen, er en af hovedårsagerne til åreforkalkning og dens komplikationer - slagtilfælde og hjerteanfald. Rensning af blodkar fra kolesterolplader er en anden nyttig egenskab ved olivenolie. Dette skyldes virkningen af de umættede fedtsyrer, der er indeholdt i det (oleinsyre, linolsyre, palmitinsyre, omega-3 osv.): Deres bestanddele nedsætter processen med lipidoxidation og beskytter karene mod åreforkalkning. Og polyfenoler i olivenolie forhindrer trombocytoverviskositet. Det antages, at det daglige indtag på 3 spsk. l. olivenolie på tom mave beskytter ikke kun mod vaskulær og hjertesygdom, men lindrer også aterosklerose i karene i første og anden fase.
Kilde: depositphotos.com
Forbedring af mental evne
Effekten af forbedring af mentale evner (øget læring, styrkelse af hukommelse, høj hjerneeffektivitet) ved brug af olivenolie opnås ifølge forskere på grund af virkningen af antioxidanter (vitamin E, phenoler, carotenoider), som eliminerer oxidativ skade på hjerneceller af frie radikaler. Det er ejendommen ved at neutralisere toksiner, at produktets effektivitet som tømmermænd er baseret. Derudover fremmer stoffet oleocanthal, der findes i olivenolie, resorptionen af beta-amyloide plaques (proteinklumper i hjernecellerne), hvilket forhindrer udviklingen af Alzheimers sygdom, som i øjeblikket er uhelbredelig. Det anbefales at inkludere denne olie i den daglige diæt for alle, men især til børn fra 3 år, gamle mennesker og mennesker, der er udsat for mental stress.
Kilde: depositphotos.com
Sænker kroppens aldring
De fleste af de nævnte gavnlige stoffer i sammensætningen af olivenolie (umættede fedtsyrer, antioxidanter) er byggestenene til cellemembraner og beskytter dem mod ødelæggelse. Inkluderingen af dette produkt i kosten giver dig mulighed for at forbedre sundheden på mobilniveau og brugen eksternt - for at få ekstern ungdom. Gnides ind i huden, olivenolie fugter den, bevarer sin elasticitet, mætter den med vitaminer, giver dig mulighed for at slippe af med allergiske udslæt, rynker, betændelse, skrælning og strækmærker.
Kilde: depositphotos.com
Kvinders sundhed
Lave niveauer af østrogener - hormoner produceret i æggestokkene - er skyldige ikke kun for mange kvindelige kønsforstyrrelser, men også for naturlig overgangsalder. Østrogener bestemmer balancen mellem en kvindes hormonelle baggrund, hendes evne til at blive gravid, ungdom og sundhed i hele kroppen. I en alder af 40-50 holder æggestokkene, som er hovedleverandøren af østrogen i en kvindes krop, op med at arbejde. Dette er årsagen til overgangsalderen - og alt, hvad der ledsager den (vægtøgning, "hedeture", hovedpine, humørsvingninger osv.). Planteanaloger af hormoner (phytoøstrogener), som også er indeholdt i olivenolie, kommer til undsætning. Den daglige brug af olivenolie i perioden med udryddelse af reproduktiv funktion vil holde kvindens krops tilstand normal.
Kilde: depositphotos.com
YouTube-video relateret til artiklen:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Det første medicinske universitet i Moskva opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
