Indholdsfortegnelse:
- 11 fødevarer til at hjælpe med at rense leveren
- Valnødder
- Grapefrugt
- Løg og hvidløg
- Grøn te
- Gurkemeje
- Avocado
- Hele korn havre
- Græskar
- Æbler
- Olivenolie
- Blomkål og broccoli
Video: 11 Fødevarer Til At Hjælpe Med At Rense Leveren
2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39
11 fødevarer til at hjælpe med at rense leveren
Med alderen akkumuleres skadelige stoffer i menneskekroppen. Vi får dem fra mad og vand ved at indånde forurenet luft, tage medicin, bruge husholdningskemikalier og kosmetik. En væsentlig del af toksiner afsættes i leveren, hvis hovedfunktion er konstant oprensning af blod. Dette organ begynder at "junk" som ethvert tilstoppet filter, og dets effektivitet falder.
En tilstoppet lever resulterer normalt i en generel forringelse af velvære. Immunitet falder, søvn forstyrres, en følelse af konstant træthed og apati vises. Beruselse afspejles ikke på den bedste måde på udseendet: mørke rande vises under øjnene, huden får en usund grålig gul farvetone. Håret bliver kedeligt og neglene sprøde. Der er tab af aktivitet og interesse for livet.
Det er klart, at leveren skal rengøres med jævne mellemrum. Alle rensemetoder er baseret på ideen om at aktivere processen med galdesekretion og fjerne akkumulerede toksiner. Implementeringen af dette princip kan dog være anderledes. Aggressive procedurer forbundet med et enkelt indtag af store portioner ricinus eller olivenolie, klyster osv. Kræver ikke kun forberedelse af kroppen og en vis mængde fritid, men har også en ret bred liste over kontraindikationer. Derudover sættes spørgsmålstegn ved effektiviteten af mange af disse fonde af eksperter.
Den konstante optagelse i kosten af fødevarer, der hjælper med at rense leveren, giver ikke en hurtig effekt. Men denne metode er overkommelig, blid og ganske acceptabel selv i nærvær af kroniske lidelser. Vi tilbyder en liste over sådanne produkter til vores læsere.
Valnødder
De indeholder arginin, som hjælper leveren med at reducere de skadelige virkninger af ammoniak. Derudover er glutathion inkluderet i valnødder. Dette stof er involveret i neutraliseringen af mange toksiner og produceres normalt af leveren. Med stærk slagging er det nok at spise to eller tre nødder dagligt for at give kroppen den nødvendige mængde glutathion.
Kilde: depositphotos.com
Grapefrugt
De fleste leverrensningsmetoder involverer at tage citronsaft eller en anden syrekilde, der fungerer som koleretikum. Der er mange organiske syrer i grapefrugt, men dens største fordel er ikke dette, men tilstedeværelsen af naringenin, som stimulerer ødelæggelsen af fedt akkumuleret i leveren og normaliserer glukosemetabolismen. Der er kun én ulempe: den navngivne flavonoid findes hovedsageligt ikke i grapefrugtmasse, men i de film med bitter smag, der dækker skiverne. Imidlertid kræver kroppen lidt naringenin, så det er nok at spise en eller to kiler fra hver frugt, der ikke er skrællet.
Folk, der lider af hypotension, skal bruge grapefrugt med forsigtighed: frugterne har en udtalt hypotensiv virkning.
Kilde: depositphotos.com
Løg og hvidløg
Den mærkelige smag og lugt af disse grøntsager er forbundet med tilstedeværelsen af allicin i dem. Denne svovlforbindelse har en yderst gavnlig virkning på leveren, hjælper den med at klare forgiftning og har bakteriedræbende egenskaber.
Løg indeholder allicin i form af en æterisk olie, som hurtigt absorberes af kroppen. I hvidløg dannes dette stof kun, når cellevæggene ødelægges. Derfor er de retter, hvor hvidløgsklyver er inkluderet i revet, skåret eller knust form, gavnlige for leveren.
Kilde: depositphotos.com
Grøn te
At drikke grøn te hjælper med at aktivere fedtforbrændingsprocessen. Produktet indeholder catechiner - naturlige antioxidanter, der hjælper med at nedbryde og fjerne skadelige stoffer fra kroppen.
Kilde: depositphotos.com
Gurkemeje
Det gule pigment curcumin, som er en del af krydderiet, har anticanceraktivitet, fremmer regenerering af beskadigede leverceller og forbedrer produktionen af galde- og fordøjelsesenzymer.
Kilde: depositphotos.com
Avocado
Avocado indeholder naturlige stimulanser, der stimulerer leveren til at producere glutathion. Derudover er denne frugt et af de midler, der hjælper kroppen med at slippe af med overskydende kalorier.
Mange mennesker kan ikke lide avocado, men det tilrådes at inkludere det i kosten. Den specifikke smag af frugten kan neutraliseres ved at fremstille en krydret snack eller sauce derfra.
Kilde: depositphotos.com
Hele korn havre
Rå havre indeholder stoffer med kraftige koleretiske og afgiftende virkninger. Produktet kan bruges på to måder: drikke gelé fra tørre korn eller spise rå spirede havre (for eksempel i form af en salat krydret med citronsaft og vegetabilsk olie). I det andet tilfælde modtager kroppen ud over forbindelser, der forbedrer leverens tilstand, en fast dosis vitaminer og biologisk aktive stoffer, der øger den samlede tone og aktiverer immunsystemet.
At spise hel havre har en anden væsentlig fordel: fraværet af kontraindikationer (undtagen individuel intolerance).
Kilde: depositphotos.com
Græskar
Det har en udtalt koleretisk og vanddrivende virkning, fremmer regenerering af beskadigede hepatocytter (leverceller), forhindrer deres død i skrumpelever og hepatitis af forskellig oprindelse.
For at forberede et lægemiddel, der renser leveren, skæres toppen af græskar af, frøene tages ud og frisk honning hældes i frugten. Efter ti dages opbevaring på et varmt sted drænes væsken og lægges i køleskabet. Det tages i tre uger, en spiseskefuld tre gange om dagen.
Græskar bør ikke bruges til at rense leveren for personer, der lider af diabetes mellitus, gastritis eller mavesår (i det akutte stadium).
Kilde: depositphotos.com
Æbler
Rensning af leveren i dette tilfælde tilvejebringes af en kombination af den koleretiske virkning af organiske syrer og effekten af pektin, som hjælper med at binde forfaldsprodukter og fjerne dem fra kroppen. Æbler er meget overkommelige og billige. Behandlingen har praktisk talt ingen kontraindikationer. Bagte æbler (især sure sorter) kogt med honning, tranebær, tyttebær eller nødder er mest effektive på leveren.
Kilde: depositphotos.com
Olivenolie
Leverrensningsmetoden ved hjælp af olivenolie og citronsaft betragtes som en klassiker. Desværre kan ikke alle let tåle proceduren. Det er dog ikke nødvendigt at bruge bolusdoser med olie. Selv en spiseskefuld af produktet, der tages dagligt på tom mave, giver blid, gradvis rensning.
Mange mennesker bruger denne metode kontinuerligt i flere år for at holde leveren sund. Ingen bivirkninger af denne behandling er rapporteret.
Kilde: depositphotos.com
Blomkål og broccoli
Begge typer kål indeholder et rigt sæt vitaminer og andre biologisk aktive komponenter, nyttige fibre, har en koleretisk virkning, forbedrer tilstanden af leverceller og optimerer stofskiftet. Ernæringseksperter anbefaler at spise disse grøntsager kogt tre til fire gange om ugen. Derudover anbefales det regelmæssigt at spise rå broccoli: dens hoveder er dækket af en slags "pollen", der indeholder stoffer, der har en kraftig aktiverende virkning på de fleste metaboliske processer i kroppen.
Kilde: depositphotos.com
Rensning af leveren indebærer at undgå alkohol, stegte, krydret og fede fødevarer samt fastfood og dåse mad. I løbet af afgiftningsperioden skal du spise fraktioneret og tage mad i små portioner fem til seks gange om dagen. Du kan ikke falde i søvn og føle dig sulten, aktivt engagere dig i sport, opleve alvorlig fysisk og følelsesmæssig stress. Derefter vil processen med at rense leveren give maksimal fordel og vil bidrage til kroppens generelle sundhed.
YouTube-video relateret til artiklen:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Det første medicinske universitet i Moskva opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
Anbefalet:
7 Populære Opskrifter Til At Hjælpe Med At Helbrede Trofasår
Komplet og endelig bortskaffelse af trofasår er umulig uden behandling af den underliggende sygdom, der forårsagede dem. Det er dog også umuligt at ignorere processen med at påvirke benets bløde væv. Det kan og bør lettes og endda stoppes. Der er en række folkemedicin, der med succes kan klare denne opgave
15 Planter For At Hjælpe Med At Normalisere Skjoldbruskkirtelfunktionen
Behandling af skjoldbruskkirteldysfunktion indebærer normalt at tage medicin, der indeholder jod. Lægeplanter kan være til stor hjælp i terapi. I tilfælde, hvor patienter ikke tolererer iodholdige lægemidler, er urtebehandling ofte den eneste måde at normalisere situationen på
Kost Til Leveren Med Skrumpelever Og Andre Sygdomme
Ved behandling af leverdysfunktioner kræves to komponenter: medicin og diæt til leversygdomme. Når du slanker, skal du helt opgive lam, svinekød, and, gås, stegt mad, dåse mad og røget kød, ildfast ost, sorrel, chokolade, kakao, is, kolde drikke, svampe, spinat og alkoholholdige drikkevarer. Du skal overholde dietten nøje
Produkter Til At Hjælpe Med Ledsmerter
De fødevarer, vi spiser, har en direkte indvirkning på vores helbred. Den samme kendsgerning gælder for tilstanden i vores led - der er mad, der hjælper med ledsmerter
Fødevarer, Der øger Blodtrykket: En Liste Over Sunde Fødevarer Til Hypotension
Fødevarer, der øger blodtrykket, inkluderer kaffe, te, chokolade, salt mad, højt kalorieindhold, nogle frugter og bær
