Alla Pugachevas diæt
Den populære favorit, primadonnaen fra den russiske scene Alla Pugacheva er kendt ikke kun for sin fremragende stemme, men også for den konstante kamp med overvægt. Den overvægtige sanger var ved at tage på i vægt og kastede derefter igen. Men i de sidste par år har hun glædet fans med en smuk figur. Hemmeligheden bag sangerens slankhed er den såkaldte grønne diæt.
Den klassiske version blev udviklet af amerikanske ernæringseksperter. Bundlinjen er enkel - kun grønne grøntsager og frugter er tilladt. Eksperter mener, at de er de mest befordrende for vægttab.
Alla Pugacheva har skabt sit eget ernæringssystem ved at kombinere agurk- og kefir-diæter. Hovedskålen i kosten er en agurksmoothie, der er tilberedt i henhold til følgende opskrift: skåret i små stykker eller rist 1 kg friske agurker, tilsæt 300 g grøntsager efter smag (koriander, selleri, persille, dild, oregano, basilikum osv.).), mal i en blender og hæld 1,5 liter fedtfattig kefir.
Du skal tilberede en frisk portion hver dag, hvis det er nødvendigt, skal du opbevare det i køleskabet og ikke længere end en dag.
For at opnå større effekt anbefaler sangeren at starte dagen med motion.
Kilde: depositphotos.com
Fordele ved Alla Pugachevas diæt
Kosten giver dig mulighed for at tabe 4-5 kg på fire dage, normaliserer blodsukkeret, hjælper med at forbedre tarmfunktionen, hjælper med at rense huden og har en gavnlig effekt på leddene.
På trods af de strenge begrænsninger tolereres kosten godt.
Ulemper og kontraindikationer ved Alla Pugachevas diæt
Da kosten hverken er afbalanceret eller energisk komplet, anbefales det ikke at holde sig til den i mere end fem dage.
Dette fødevaresystem er kontraindiceret til mennesker med sygdomme i mave-tarmkanalen, børn og gravide kvinder.
Hvilke fødevarer er tilladt?
Diæten består af agurker, bladgrøntsager og kefir, som kan erstattes med naturlig yoghurt uden tilsætningsstoffer.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Alle produkter er forbudt undtagen de tilladte, inklusive salt.
Alla Pugachevas diætmenu
Ifølge opskriften i begyndelsen af artiklen forbereder de en drink, der skal indtages i løbet af dagen, når du føler dig sulten.
Nyttige tip
Tip 1. For at kosten ikke virker for ensformig, kan du tilføje forskellige greener til agurk-kefir smoothie hver dag.
Rådgivning 2. Nogle mennesker har svært ved at tolerere en diæt, der ikke indeholder fast mad. I dette tilfælde kan du spise nogle af agurkerne i deres naturlige form.
| Kostkarakteristik | sidste karakter |
| Varighed: 4-5 dage |
3,5 ud af 5 En kortsigtet og effektiv diæt, der hjælper dig med at tabe 3-4 kg. Kosten indeholder kun tre produkter - kefir, agurker, urter, der bruges i form af en smoothie. |
| Anbefalet hyppighed: en gang om måneden | |
| Vægttab: | |
| Sikkerhed: | |
| Forskellige produkter: |
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
