6 Enkle øvelser Til Ansigtsløftning

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

6 enkle øvelser til ansigtsløftning

Træthed, søvnmangel, spiseforstyrrelser, dårligt humør, vejrudsving - alle disse omstændigheder afspejler dårligt vores udseende. Ansigtet lider især: huden bliver slap, mister sin sunde farve, bliver dækket af rynker, ødemzoner og mørke rande vises under øjnene. Det er ikke altid muligt at beskytte dig mod indflydelse fra aggressive faktorer, men vi er i stand til at minimere konsekvenserne heraf. Til dette formål anvendes kosmetik normalt og procedurer, der hjælper med at fugte huden, nærer den med nyttige stoffer, øger elasticitet og fasthed. Desværre er sådan pleje ofte ikke nok: overfladiske procedurer giver ikke den forventede effekt på grund af et fald i ansigtets muskeltonus. Du skal dog ikke fortvivle. Der er et sæt enkle øvelser, der regelmæssigt udfører, som,enhver kvinde kan stramme sit ansigt alene.

Kilde: depositphotos.com

Cirkulær øjenmassage

Knyt dine hænder i næver, så dine tommelfingre er på toppen. Luk øjnene og masser dine øjenlåg med næverne i en cirkulær bevægelse (flere gange med uret, derefter flere gange i den modsatte retning). Berøring af øjenlågene skal være meget blid uden tryk.

Motion hjælper med at øge blodgennemstrømningen og tone musklerne omkring øjnene. Som et resultat strammer huden, mørke rande og poser under øjnene forsvinder.

Overraskelse

Prøv at åbne dine øjne så vidt som muligt og endda bule dem ud i et par sekunder. Luk derefter øjnene tæt. Skift disse bevægelser i et hurtigt tempo i 2-3 minutter. Efter afslutning skal du slappe af i ansigtsmusklerne og sidde stille i 3-4 minutter med lukkede øjne.

Denne øvelse hjælper med at tone musklerne i den øverste halvdel af ansigtet og lindrer træthed i øjet.

Puffer kinderne op

Inhalér dybt gennem munden og hold vejret, mens du puster dine kinder ud. Slip luften langsomt fra munden gennem dine halvt lukkede læber. Gentag 10-12 gange.

Sådan fungerer ansigtsmusklerne hos musikere, der spiller blæseinstrumenter, og som følge af deres aktivitet er de tvunget til konstant at anstrenge deres kinders muskler. Med denne form for træning bevarer ansigtets ovale klare konturer selv i en meget avanceret alder, kinderne falder ikke eller rynker.

Kys

Smil så bredt som muligt, og træk derefter læberne hurtigt ud med et "halm". Gentag bevægelserne 20-25 gange.

Formålet med øvelsen er at tone de muskler, der styrer læbebevægelser. Derudover er der ifølge forskere ikke kun et direkte forhold mellem produktionen af de såkaldte hormoner for lykke og ansigtsudtryk, men også det modsatte. Læbebevægelserne, der skaber et smil, udløser frigivelsen af serotonin og bidrager faktisk til et forbedret humør.

Kilde: depositphotos.com

Strækker ørerne

Klem øreflipperne med fingrene, og træk dem ned i 30 sekunder. Træk derefter lapperne op i 30 sekunder og drej dem med uret og tilbage i yderligere et halvt minut.

Virkningen på øreflipperne forårsager et blodskyl til hjernen, styrker, forbedrer fysisk og intellektuel aktivitet. Proceduren er også nyttig til at forbedre udseendet: hvis det udføres regelmæssigt, er det muligt at nedsætte dannelsen af rynker betydeligt, hvilket i høj grad beskadiger huden under ørerne og i den øvre del af nakken.

Lempelse

Tryk dine pegefingre, langfingre og ringfingre ind i dine øjenbryn. Stræk forsigtigt dine øjenbryn i modsatte retninger i 3-4 minutter.

Motion hjælper med at styrke de subkutane muskler placeret på panden og reducere lodrette rynker mellem øjenbrynene. I dette tilfælde fungerer forholdet mellem ansigtsudtryk og følelser også: proceduren hjælper med at slappe af, lindre stress og slippe af med tunge tanker.

Komplekset er godt, fordi dets daglige implementering hverken kræver et særligt forberedt sted eller store tidsforbrug. Motion kan udføres hjemme eller på arbejde i pauser. Sådan gymnastik til ansigtsmuskler forbedrer ikke kun ansigtets tilstand, men opdaterer også, forbedrer humør, hjælper med at koncentrere sig, øger arbejdskapaciteten og er modstandsdygtig over for stress.

YouTube-video relateret til artiklen:

Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren

Uddannelse: Første Moskva State Medical University opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.