Ansigtsløftning i ansigtsgymnastik
Med alderen bliver huden på en persons ansigt tørre og tyndere, konturerne ændres, muskeltonen falder, og rynker vises. Over tid synker huden på nakken og kinderne, problemet med en dobbelt hage vises.
Ansigtsløftning er et sæt unikke ansigtsøvelser, der hjælper med at opretholde tonen i ansigtsmusklerne og bevare ungdommen. Teknikken blev udviklet i tresserne af det sidste århundrede.
Komplekset med ansigtsløftningsøvelser har til formål at bevare et attraktivt ansigt. Det forbedrer mikrocirkulationen i blodet og styrker musklerne. Naturlig løft hjælper med at gendanne den korrekte kontur og slippe af med uønskede rynker.
Ansigtsløftningsøvelser
Der er mange forskellige ansigtsløftningsteknikker. Nogle teknikker er isometriske, det vil sige magt. Sådanne ansigtsløftningsøvelser anbefales til mænd og kvinder over 30 år, de har til formål at eliminere de allerede eksisterende tegn på aldring. Unge foretrækker at gøre mere blid træning for at forebygge.
Ansigtsløftningsøvelser giver øjeblikkelige resultater efter blot et par sessioner. Effekten af gymnastik er undertiden ikke ringere end kirurgiske metoder.
De synlige positive resultater af ansigtsgymnastik i henhold til ansigtsløftningssystemet vil være synlige efter to eller tre sessioner. For at opnå den maksimale effekt skal du tage et fem-dages kursus, der udføres med en pause på to dage. Motion skal udføres i 2-3 måneder. Gentag derefter ansigtsgymnastik en gang om ugen for at opretholde resultatet.
Afhængig af den valgte ansigtsløftningsteknik kan korrektionstypen være forskellig, men oftest er træningssystemerne rettet mod følgende resultat:
- Forebyggelse og eliminering af rynker
- Fjernelse af hævelse under øjnene
- Lip konturering
- Dannelse af den korrekte ansigtsform og farveforbedring.
Facelifting gymnastik kan udføres hjemme. Når du udfører øvelserne, skal du overholde de grundlæggende regler for hygiejne, udføre bevægelser glat uden overdreven iver.
Du skal starte ansigtsløftningsgymnastik med lidt opvarmning. Til dette stryges ansigtshuden forsigtigt langs massagelinierne. Du bør ikke bruge overdreven kraft til at strække eller trykke på huden. Opvarmningen slutter ved at massere øreklammerne. Påvirkning på øretoner kroppen generelt og ansigtets hud i særdeleshed.
Gymnastik ansigtsløftning Galina Dubinina
Galina Dubinina er en velkendt russisk fitness-træner, hun har i de sidste par år været særlig opmærksom på ansigtsløftningsgymnastik. Dubininas teknik er baseret på øvelser fra Carroll Madgio, Reinhold Benz, Grieg Childers og ansigtsyoga.
Gymnastik ansigtsløftning af Galina Dubinina inkluderer følgende øvelser:
- Flere komplekse øvelser til ansigt og nakke;
- Akupressur;
- Opladning til øjne og øjenlåg
- Træningskomplekser i forskellige aldre;
- Åndedrætsøvelser.
Når du træner dit ansigt, bliver din hud glattere og mere tonet. Galina Dubininas ansigtsløftningskompleks skal udføres dagligt i flere uger. Gymnastik til ansigtet hjælper med at slippe af med rynker uden brug af dyre procedurer eller kosmetik.
Teknikken giver mulighed for følgende ansigtsløftningskompleks for at eliminere defekter i visse områder:
- En pandemassage hjælper med at slippe af med udtryk og aldersrynker. For at påvirke frontallappen skal der udføres strøgbevægelser. Muskler skal trænes i at fjerne dybe vandrette rynker. Placer din håndflade på din pande, og hæv din pande, som om du var overrasket. Samtidig skal håndfladen forhindre løft af huden;
- For at forbedre synet og slappe af musklerne i øjnene og øjenlågene skal du placere fingeren på kanten af næsen og fokusere på den. Derefter skal du se på et fjernt objekt, det er bedst at stå foran vinduet og se på horisonten. Facelift anbefaler teknikker til eliminering af krage fødder. Med tommelfingrene og pegefingrene strækker du forsigtigt de ydre hjørner af dine øjne og blinker skiftevis med dine venstre og højre øjne.
- For at gøre ansigtsformen mere attraktiv og kindbenene mere udtryksfuld skal du rette pegefingeren i midten af overlæben og prøve at smile. Det er vigtigt, at fingeren ikke springer ud. Efter at have gentaget denne øvelse flere gange, skal du klemme din overlæbe mellem tænderne og prøve at smile omkring ti gange mere;
- For at forbedre læbernes kontur skal du trykke fingrene i mundhjørnerne og prøve at skifte skiftevis over- og underlæbe ud. I dette tilfælde er det meget vigtigt ikke at trække læberne med fingrene, men bare holde det let;
- Øvelser i udvikling af halsmuskler kan eliminere problemet med en dobbelt hage. Løft hovedet op, og prøv at nå spidsen af din næse med tungen.
Alle øvelser fra ansigtsløftning af Galina Dubinina skal udføres 15-20 gange. Hvis opladning er vanskelig, må du ikke overbelaste dig selv og gøre det med magt. Du kan udføre øvelser rettet mod bestemte områder i ansigtet og ikke hele komplekset. Efter fem dages træning er det værd at give musklerne en hvile i 1-2 dage.
Facelift anmeldelser
Der er lige så mange meninger om ansigtsløftning, som der er metoder og træningskomplekser selv. De fleste anmeldelser om ansigtsløftning er yderst positive. Kvinder, der har holdt gymnastik mindst 5-10 minutter om dagen i flere år, bekræfter nytten og effektiviteten af opladning af ansigtets hud.
Der er ingen kontraindikationer eller strenge begrænsninger i ansigtsløftning. Der er kun få forbehold i eksisterende programmer, der kræver en følelse af proportion og forsigtighed. Du bør ikke forsøge at rette op på eksisterende mangler i nogle få sessioner, kun regelmæssige ansigtsløftningsøvelser vil føre til succes. Nøjagtighed og rationalitet i udførelsen af øvelserne giver det ønskede resultat.
Ansigtsløftning er en overkommelig og nem måde at opretholde naturlig skønhed og ungdom på. Systematisk og samvittighedsfuld øvelse af ansigtsmuskler hjælper med at slippe af med de første tegn på ældning og holder huden i god form.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
