Maggi Diæt - Menu, Anmeldelser, Resultater, Tips

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-15 19:54

Maggi diæt

Maggi-dietten blev opkaldt efter dens skaber. Dette er en variation på den populære Citrus Egg Diet. På fire uger giver det dig ikke kun mulighed for at opnå gode resultater med hensyn til vægttab, men også at rette dine spisevaner.

Menuerne i dette madsystem er strenge og skal følges med den største nøjagtighed. Diæten inkluderer de produkter, der er nødvendige for kroppens fulde funktion, hvoraf mange har en fedtforbrændende virkning og bidrager til eliminering af toksiner, derfor er det forbudt at erstatte nogle produkter med andre.

Morgenmad i de første to uger af Maggi-dietten er altid den samme, men frokost og middag ændres (normalt en kombination af kød og grøntsager, frugt og æg).

Hver dag i den tredje uge er dedikeret til en gruppe fødevarer, som du kan spise uden særlige begrænsninger.

Menuen i den fjerde uges diæt består af anbefalede fødevarer og retter, der skal distribueres hele dagen efter eget skøn.

Der er også en række regler, der skal følges under dietten:

• drik ca. 2 liter rent, ikke-mineralvand om dagen;
• kog kød og fisk ved hjælp af diætmetoder - damp, kog, bages eller steg uden olie;
• bruge produktet i enhver mængde, medmindre andet er angivet i menuen;
• skift ikke stedet for de retter, der anbefales til frokost og middag;
• hvis kosten af en eller anden grund skulle afbrydes, så starter de efter pausen fra den første dag.

Kilde: depositphotos.com

Fordele ved Maggi diæt

Maggi diæt hjælper med at tabe 10-20 kg overvægt.

Diæten er varieret, indeholder kødretter, grøntsager, frugter, herunder citrusfrugter, som fremmer aktiv fedtforbrænding og eliminering af ødem.

Kosten er afbalanceret, så der er normalt ingen forringelse af velvære.

De fleste af måltiderne er sunde og nærende, så du ikke føler dig sulten.

Menuen er planlagt til hver dag, så du ikke behøver at spilde tid på at kompilere den. At have en klar algoritme gør det lettere at følge dietten.

Ulemper og kontraindikationer ved Maggi-dietten

Der er få gærede mejeriprodukter i kosten, hvilket kan påvirke tarmene negativt.

Kosten er kontraindiceret til mennesker med kroniske sygdomme såvel som dem, der er allergiske over for æg og citrusfrugter.

Hvilke fødevarer er tilladt?

• Æg (kogt).
• Frugt og bær (undtagen forbudte).
• Alle grøntsager undtagen kartofler.
• Fedtfattige sorter af fisk og kød (inklusive hakket kød og tun i dåse i deres egen juice), uden kylling uden skin.
• Ost med lavt fedtindhold, hytteost.
• Ristet brød, tortillas.
• Vand (inklusive kulsyreholdigt), te, kaffe.

Hvilke fødevarer er forbudt?

Fra frugt og bær er mango, dadler, bananer, figner, druer forbudt.

Fra grøntsager - kartofler.

Kød - lam.

Fødevarer, der ikke er på den tilladte liste, er forbudt, herunder sukker og salt.

Maggi diæt menu

I den første og anden uge er morgenmaden den samme på alle dage - en halv appelsin eller grapefrugt, 1-2 kogte æg. Det følgende er en beskrivelse af frokoster og middage.

Første uge:

Mandag

Frokost: frugter af samme type i enhver mængde.

Middag: kød.

tirsdag

Frokost: kyllingefilet.

Middag: salat af peberfrugter, agurker, gulerødder, tomater, 2 æg, toast eller ¼ tortillas, grapefrugt eller appelsin.

onsdag

Frokost: tomater, ost, toast.

Middag: kød.

torsdag

Frokost: frugt af samme type i enhver mængde.

Middag: kød, salat.

Fredag

Frokost: 2 æg, kogt courgette med bønner eller gulerødder med grønne ærter.

Middag: salat, grapefrugt eller appelsin, fisk.

lørdag

Frokost: frugt af samme type i enhver mængde.

Middag: kød, salat.

Søndag

Frokost: kyllingefilet, kogte grøntsager, grapefrugt eller appelsin, tomater.

Middag: kogte grøntsager.

Anden uge:

Mandag

Frokost: kød, salat.

Middag: 2 æg, appelsin eller grapefrugt, salat.

tirsdag

Frokost: kød, salat.

Middag: 2 æg, grapefrugt eller appelsin.

onsdag

Frokost: kød, agurker.

Middag: 2 æg, grapefrugt eller appelsin.

torsdag

Frokost: 2 æg, grøntsager, ost.

Middag: 2 æg.

Fredag

Frokost: fisk.

Middag: 2 æg.

lørdag

Frokost: kød, grapefrugt eller appelsin, tomater.

Middag: frugtsalat.

Søndag

Frokost: kyllingefilet, kogte grøntsager, tomater, grapefrugt eller appelsin.

Middag: kyllingefilet, kogte grøntsager, tomater, grapefrugt eller appelsin.

Tredje uge:

Mandag Frugt. tirsdag Grøntsager. onsdag Frugt, kogte grøntsager. torsdag Fisk, kål eller grøn salat, kogte grøntsager. Fredag Kød eller kylling, kogte grøntsager. lørdag Søndag En type frugt at vælge imellem.

Fjerde uge: Den daglige menu skal opdeles i flere måltider.

Mandag 4 skiver kød, ¼ kogt kylling, 4 agurker, 2-4 tomater, en dåse dåse tun uden olie, toast, appelsin eller grapefrugt. tirsdag 200 g kød, 3 tomater, 4 agurker, pære eller æble, toast, valg af appelsin, grapefrugt eller melonskive. onsdag 1 spsk. l. cottage cheese, ost, kogte grøntsager, toast, grapefrugt eller appelsin, 2 agurker, 2 tomater. torsdag ½ kylling, agurk, 3 tomater, grapefrugt eller appelsin, toast. Fredag Salat, 2 æg, 1 grapefrugt eller appelsin, 3 tomater. lørdag Lidt ost eller hytteost, 2 kogte kyllingebryst, grapefrugt eller appelsin, toast, 2 tomater, 2 agurker, ostemasse. Søndag En dåse dåse med tun i sin egen juice, toast, kogte grøntsager, grapefrugt eller appelsin, 2 tomater, 2 agurker, 2 tsk. hytteost.

Nyttige tip

Tip 1. For at sprede smagen af retterne kan du bruge krydderier.

Rådgivning 2. Moderering i brugen af sukker og fødevarer, der indeholder det, hjælper med at opretholde vægten efter en diæt.

Kostkarakteristik sidste karakter Varighed: 4 uger

4,5 ud af 5

En afbalanceret diæt, hvor hver dag klart er planlagt til fire uger. Det langsigtede program, som det er designet til, giver dig mulighed for fuldstændig at omstrukturere dine spisevaner, hvilket reducerer risikoen for at gå op igen.

Anbefalet hyppighed: hver 6. måned Vægttab: Sikkerhed: Forskellige produkter:

YouTube-video relateret til artiklen:

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.