Kost mælk te
Mælketediet er en speciel diæt, der fremmer vægttab, baseret på brugen af en drink fremstillet af mælk og te. Effektiviteten af mælkekosten er op til 7 kg pr. Periode. Denne måde at tabe sig hører under strenge og hurtige diæter. Tidspunktet for dietten varierer fra 1 til 10 dage afhængigt af den valgte menu.
Kost mælk te: grundlæggende principper for vægttab
Mælkete-dietten er en af de enkleste metoder til vægttab. Det er næppe muligt at kalde en sådan diæt komplet, da alle produkter er udelukket fra kosten undtagen mælk med te, hvis anvendelse også er begrænset. Faktisk er mælkekosten en faste periode, hvor kroppen renses og gendannes. Rensning af fordøjelseskanalen er hovedprincippet i kosten.
Kost med mælkete er let at følge, da mælk hjælper med at mætte kroppen og lindre sult. Mælk og te supplerer perfekt hinandens gavnlige egenskaber. Te i drikken fremmer hurtig assimilering af mælkefedt, tanninet i dets sammensætning beskytter maveslimhinden fra mælkefermenteringsprodukter, som igen blødgør virkningen af alkaloider og koffein indeholdt i te.
For at opnå maksimale resultater og fordele ved mælketediet er det bedst at bruge grønne te-sorter.
Grøn te er en af de bedste kilder til antioxidanter, der hjælper med at fjerne toksiner og forhindre dem i at dannes i kroppen. Grøn te indeholder aminosyrer, essentielle olier, vitaminer (vitamin A, der opretholder den normale tilstand af slimhinder, samt vitaminer B1 (thiamin), B9 (folinsyre), B2 (riboflavin), B12, PP (nikotinsyre), hvoraf de fleste er syntetiserer ikke en person).
Mælk i kosten af mælkete indeholder lactose, mælkeproteiner kasein, albumin, globulin, som er nødvendige for at opretholde hjertets, nyrernes og leverens funktion. Mælk er en kilde til calcium og vitaminer og indeholder også ca. 20 essentielle aminosyrer til kroppen.
Te i kosten af mælkete hjælper med at eliminere toksiner, mens mælk lancerer de naturlige processer til rensning af fordøjelseskanalen. Den største fordel ved mælkete-dietten er en koncentreret del af vitaminer, mikro- og makroelementer, der kommer ind i kroppen med en drink, hvilket giver dig mulighed for at undgå fysisk og psykisk stress under vægttab.
Mælkekost: indikationer og kontraindikationer for overholdelse
Mælkekost er en sikker måde at slippe af med ekstra pund på grund af det faktum, at du kan følge en streng diæt i højst 3 dage. I denne periode modtager kroppen de nødvendige vitaminer og elementer såvel som næringsstoffer, selvom diætens kalorieindhold er meget reduceret. Der er specielle indikationer og kontraindikationer for overholdelse af mælkekosten.
De vigtigste kontraindikationer for mælkete-dietten er:
- Allergi over for hovedingredienser;
- Problemer med absorptionen af mælkeprotein, lactasemangel (en mangel på et enzym, der nedbryder mælkesukker, hvilket fører til oppustethed og diarré);
- Nyredysfunktion og problemer med fjernelse af væske fra kroppen.
Indikationer for overholdelse af mælkete-dietten er:
- Overvægt
- Lang periode med overspisning
- Usund spisning regelmæssigt;
- Følelse af tyngde og ubehag i maven.
Mælketeet kan følges som en sund faste for at fjerne toksiner og toksiner fra kroppen. I dette tilfælde følges dietten i 1 dag i den strengeste tilstand. For at opnå mere signifikante resultater i vægttab anbefales det at følge mælkediet i op til 3 dage, mens du supplerer diæt med mad med lavt kalorieindhold.
Te med mælk til vægttab: opskrifter til at lave en drink
Der er flere måder at fremstille mælkete til vægttab på. Den første metode til tilberedning af drikken anbefaler at brygge grøn te på traditionel måde (1 tsk teblade brygges i 100 ml kogende vand), og fortynd derefter te med 1,5% fedtmælk, der allerede er i en kop i forholdet 1: 1.
Den anden metode til tilberedning af mælkete til vægttab er at bringe 1,5 liter mælk til 70 ° C og brygge 1,5 spiseskefulde te i den. Drikken tilføres i 15-20 minutter, hvorefter den skal filtreres og opbevares i køleskabet.
Mange mennesker, der har prøvet mælkete til vægttab, anbefaler at forberede drikken på anden måde, da te brygget direkte i mælk viste sig at være mere effektiv.
For dem, der endnu ikke har prøvet mælketediet, anbefales det at tilberede te med mælk på den første måde. Så det vil være muligt at følge kroppens reaktion og vælge den optimale smagskombination uden at oversætte produkter.
Mælketedag: Tips til menuer og overholdelse
Diæten med mælkete tilbyder flere menupunkter, som giver dig mulighed for at variere effektiviteten, intensiteten og varigheden af mælkeforbruget, hvis resultater når 5-7 kg på 10 dage.
Så den mest strenge, effektive og hurtigste måde at tabe sig på er at fjerne alle fødevarer fra kosten. Det er ekstremt let at bruge en dag på mælkete uden at spise andre fødevarer. 1,6 liter af den færdige blanding fordeles jævnt hele dagen. Den anbefalede servering til engangsbrug er 1 glas (200 ml), og hele volumen mælkete fordeles 8 gange. Mælken i drikken hjælper med at tilfredsstille sult, te genopfylder kroppens behov for væske. Under kosten anbefales te med mælk også at udelukke alle drikkevarer (kaffe, juice) undtagen stadig mineralsk eller renset vand. En dag på mælkete reducerer vægten fra 0,5 til 2 kg afhængigt af en persons oprindelige parametre.
For en længere overholdelse af kosten tilbyder mælkete følgende menu:
- Havregryn kogt i vand;
- Grøntsagssuppe uden kartofler;
- Fedtfattige kød i begrænsede mængder (op til 80 g pr. Dag)
- Kogte eller dampede grøntsager.
Denne diætmenu mælkete suppleres med en 1,5 liters drink. Med denne diæt kan kosten følges i op til 10 dage. Kostens effektivitet er op til 5-7 kg.
Mælkete: resultater og effektivitet af metoden
Hvis du følger diæten, bliver resultaterne af mælkete straks mærkbare, hvilket forklares med den naturlige rensning af tarmene takket være brugen af mælk. Ifølge anmeldelser fra mennesker, der har prøvet mælkete-dietten, er vægttabsintensiteten de første dage med slankekure ret høj (op til 2 kg om dagen) og falder med hver efterfølgende dag (op til 0,5 kg om dagen). Spiser mælkete skal resultaterne af vægttab registreres hver dag for at overvåge dynamikken i processen.
Metoden til at tabe sig på mælkete er ret effektiv, men det er også nødvendigt at komme ud af kosten korrekt. Så underlagt en streng diæt, mælkete (1 dag), er det nødvendigt at vende tilbage til den sædvanlige diæt gradvist over 3 dage. Med forbehold for en lang mælkemælk diæt (op til 10 dage), bør perioden for tilbagetrækning fra kosten være halvdelen af sin periode (op til 5 dage). Dette giver dig mulighed for at konsolidere de opnåede resultater og ikke gå op i vægt igen.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
