6 Tip Til, Hvordan Man Kæmper Ordentligt

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39

6 tip til, hvordan man kæmper ordentligt

En person lever i samfundet. Hver af os er konstant eller fra tid til anden omgivet af andre mennesker, tvunget til at kontakte dem, til at møde andres meninger og uforudsigelige reaktioner på nogle ord og handlinger. I dette tilfælde er interessekonflikter uundgåelige, hvilket betyder, at tvister og skænderier er uundgåelige.

Hvad er den rigtige måde at opføre sig i dette tilfælde på? At arrangere en støjende skandale er uanstændigt og skadeligt for yderligere forhold og ofte ikke kun med en direkte modstander, men også med mennesker omkring dem, der ikke er involveret i kollisionen. Ud over alt andet medfører en åben udbrud af aggression stress med alle de negative sundhedsmæssige konsekvenser. At skjule negative følelser og forsøge at ignorere konflikter kan dog være endnu farligere. Utalte klager og påstande har tendens til at ophobes, hvilket har en dårlig indflydelse på den psyko-følelsesmæssige tilstand og forbedrer ikke forholdet mellem mennesker.

Problemet kan løses. Der er måder at deltage i en konfliktsituation, der giver dig mulighed for at slippe af med minimale tab for begge parter.

Kilde: depositphotos.com

"Tal ud" skriftligt

Nogle gange er den person, der irriterer dig, ikke klar over dette. Et forsøg på en gang at gøre krav på ham vil føre til en langvarig konflikt: uventede beskyldninger vil forårsage vrede og et ønske om at insistere på dine egne, og det vil være meget vanskeligt for jer at forstå hinanden.

Hvis dette er tilfældet, er det værd at prøve at udtrykke negative følelser skriftligt. Processen med at skabe en tekst disciplinerer sindet og giver dig mulighed for at formulere tanker tydeligt. Brevet kan redigeres så meget som nødvendigt ved at finpudse ordlyden og fjerne alt for følelsesmæssige sætninger. Det resulterende "vredeark" vil ikke indeholde usammenhængende vrede skrig, men en logisk liste over påstande; ideelt set skal den indeholde en beskrivelse af måder at løse problemet på.

Det er bedre at skrive et sådant dokument i hånden: det hjælper med at fokusere. Men det er slet ikke nødvendigt at sende det til din modstander. Metoden gør det muligt at reducere intensiteten af følelser og eliminerer behovet for et direkte opgør. Hvis du beslutter dig for at tale med "fjenden", vil du sandsynligvis gøre det roligt og trygt med en vilje til at gå på kompromis.

Vurdér konflikten ud fra et fremtidsperspektiv

Situationen, der fremkaldte voldelige følelser, er muligvis ikke så katastrofal, som den ser ud ved første øjekast. I de fleste tilfælde mister vrede over tid sin skarphed.

Prøv at vurdere din modvilje fra dette synspunkt. Bliver du så vred og vred i morgen? Og om et par uger? Hvis ikke, skal du ikke gå i åben konflikt med det samme. Det giver mening at distrahere dig selv ved at tage aktuelle sager op eller bare følge den populære visdom "morgenen er klogere end aftenen" og undgå stress.

Nægt personlig skyld

At kæmpe med en person, der er akut ubehagelig, er meningsløs. Intet kan løses på denne måde, du kan kun skabe en langsigtet konflikt, der er farlig for begge sider.

I alle andre tilfælde fremkaldes negative følelser ikke så meget af folket selv som af deres specifikke handlinger. Derfor skal man i processen med at sortere forholdet afstå fra at blive personlig. Med en rolig “debriefing” er det meget lettere at finde en konstruktiv løsning og fredeligt rette fejl.

Sår ikke din modstander

Modstanderen er sandsynligvis loyal over for kritik af hans opførsel, hvis du ikke hævder, at han generelt er en dårlig person (dum, doven, analfabeter, skruppelløs osv.). Du kan heller ikke pålægge ham en følelse af skyld ("du elsker mig ikke"). Selv med den dybeste og mest oprigtige lovovertrædelse, bør du ikke prøve at skade til gengæld. Dette er en blind vej, der forværrer klager og påstande og fører på lang sigt til et fuldstændigt brud på forholdet.

Skænd ikke foran vidner

Processen med at afklare forholdet kan ikke offentliggøres. Pointen er ikke engang, at sådanne handlinger ligner et forsøg på at finde tilhængere og med deres hjælp påvirke modstanderen, hvilket er forkert. Meget vigtigere er det faktum, at en af parterne bliver nødt til at indrømme, at de tager fejl, og det er meget vanskeligere at gøre dette i nærværelse af fremmede. Hvis du løser problemet en-mod-en, fjerner du konflikten meget hurtigere og finder en måde at være enige med hinanden på.

Det er helt uacceptabelt for ægtefæller at skændes i nærværelse af børn: dette sænker ikke kun tilliden til familien og skader voksnes autoritet, men forårsager også psykologisk traume hos barnet. Et barn, der er involveret i en konflikt mellem forældre, tager automatisk den ene parts side og anser sig skyldig i at forråde den anden. Erfaringer påvirker nervesystemets tilstand negativt, fører til et fald i ydeevne, hukommelse, intelligens og kan forårsage alvorlige helbredsproblemer.

Du er velkommen til at undskylde

Det menes, at begge sider er skyld i konflikten, og dette gælder næsten altid for familiens skænderier. Ikke desto mindre behøver du ikke konstant at dykke ned i dig selv og undersøge hver af dine handlinger "under et mikroskop" og se efter mulige fejl. En person, der lever med en kronisk følelse af skyld, er under alle omstændigheder en meget ubehagelig partner: han plager altid sig selv og provokerer andre omkring sig til forsømmelse og andre uværdige handlinger.

Det er dog undertiden nyttigt at overveje en kontroversiel situation ud fra et synspunkt om at indrømme dine egne fejl. Hvis der er nogen, er det mest korrekte at være den første til at erklære deres forkerte og til en vis grad afvæbne modstanderen. Denne handling skal være bevidst: det er vigtigt at tydeligt angive, hvad du nøjagtigt anser for din fejl, men ikke at tage al skylden på dig selv. Dette vil hjælpe med at slukke konflikten og samtidig bevare gensidig respekt for parterne. Med en person, der ved, hvordan man undskylder til tiden og med værdighed, kommunikerer de som regel let og villigt og skændes meget sjældent.

Evnen til kompetent at komme ud af konfliktsituationer taler om en persons selvtillid og selvforsyning. Folk, der har mestret denne kunst, er mindre tilbøjelige til depression, søvnforstyrrelser, hypertension og andre problemer forbundet med psyko-følelsesmæssig overbelastning.

YouTube-video relateret til artiklen: