Sved i overgangsalderen: hvordan man kæmper?
Indholdet af artiklen:
- Tegn på hedeture
- Årsager til svedtendens i overgangsalderen
- Diagnose af hyperhidrose
-
Svedbehandling
- Levevis
- Hormoner og fytoøstrogener
- Andre midler
- Forebyggelse
I overgangsalderen lider kvinder ofte af overdreven svedtendens, hyppige hedeture og generelt ubehag. Hvordan man slipper af med disse problemer, hvad er årsagerne til deres forekomst, hvilke midler der findes til behandling af hyperhidrose, er beskrevet i vores artikel.
Tegn på hedeture
Disse er uventede anfald af varme, der kun er karakteristiske for overgangsalderen. På dette tidspunkt dækker varme bølger kroppen indefra, og huden bliver rød og bliver varm. Hjerteslaget stiger, det begynder at føles ubehageligt i brystet, og blodtrykket stiger. Blod strømmer til mit ansigt. Kroppen er gennemblødt i sved, men samtidig tørrer slimhinderne, især de kvindelige kønsorganer. Når tidevandet aftager og køler ned, begynder en kulde at komme.
I dette tilfælde kan hedeture forekomme op til flere dusin gange om dagen. Afhængig af hyppigheden klassificeres deres sværhedsgrad:
- En mild form for overgangsalderen - op til 10 angreb om dagen.
- Klimaks af moderat sværhedsgrad - fra 10 til 20 om dagen.
- Alvorlig overgangsalder - over 20 angreb om dagen.
Desværre forekommer den alvorlige form hos omkring en ud af to kvinder, der har nået overgangsalderen, hvilket betyder, at en kvinde sandsynligvis oplever mere end 20 hedeture om dagen. En tredjedel udvikler et moderat klimaks, og hver sjette har en mild form.
Uanset sværhedsgraden forekommer hedeture oftest om morgenen og aftenen. Morgen generer normalt mellem seks og syv om morgenen. Aftener strækker sig mellem kl. 19 og 22. Selvfølgelig kan de ske på andre tidspunkter, og nogle kvinder er bekymrede for natten, hvilket forstyrrer søvn. Generelt oplever omkring 70% af kvinder i overgangsalderen hedeture. De varer normalt normalt ikke mere end en halv time og kan kun tage et halvt minut.
Heteture kan forekomme ikke kun i overgangsperioden for overgangsalderen, men også som et resultat af kemoterapi eller kirurgisk fjernelse af kvindelige kønsorganer, da det er ændringer i den hormonelle baggrund, der fører til overgangsalderen.
Årsager til svedtendens i overgangsalderen
Under hedeture og endda uden for disse angreb kan hyperhidrose, overdreven sveden observeres. Overflytning i overgangsalderen er forårsaget af flere interne og eksterne faktorer:
- Hedeture;
- Varmt stramt tøj lavet af ikke-åndbare stoffer
- varme og tilstoppet, varm og krydret mad, varme bade;
- Udmattende kostvaner;
- Flytte, skifte job, i sig selv en aldersrelateret ændring i livsstilen, tilknyttede stress;
- Kronisk træthed.
Desuden forårsager angrebene af hyperhidrose i sig selv stress og angst, hvorfor sveden øges. Sved er et problem i sig selv, fordi det fremkalder en lugt, der er ubehagelig for andre og generer en kvinde, øger risikoen for forkølelse og fører til hudirritation.
Natsved kan forringe søvnkvaliteten betydeligt og forværre angst, endda fremkalde klimakterisk neurose. I sidste ende kan dette føre til nedsat immunitet, lidelser i det kardiovaskulære system, depression.
Diagnose af hyperhidrose
For at bestemme årsagen til sygdommen og forbinde den med overgangsalderen, bør andre muligheder udelukkes. Blandt dem kan være skjoldbruskkirtelsygdom, panikanfald, tidlig ovarieatrofi, prolactintumor og andre.
For at diagnosticere dem skal du bruge blod- og urintest. Du bliver også nødt til at gå til specialiserede læger: endokrinolog, neurolog, kardiolog, gynækolog.
For at diagnosticere hyperhidrose og udelukke ikke-klimakteriske årsager er følgende tests nødvendige:
- Luteiniserende hormon (LH), som er forhøjet i overgangsalderen;
- Østradiol, der tværtimod sænkes;
- Follikelstimulerende hormon (FSH) niveauer i blod og urin
- Ultralyd af bækkenorganerne;
- Mammografi;
- Vaginal udstrygning og histologi af livmoderslimhinden;
- Registrering af ændringer i kropstemperatur.
Da overdreven svedtendens ikke kun kan forårsage overgangsalderen, såvel som overgangsalderen kan være karakteristisk ikke kun for det tilsvarende aldersfase, bør du konsultere en læge ved de første tvivl om dit helbred. Ellers kan det føre til uønskede konsekvenser.
Svedbehandling
Den første ting at tænke på, når man behandler hyperhidrose, ændrer og optimerer livsstil, forbedrer hygiejnen. Kun dette kan efterfølges af lægemiddelterapi.
Levevis
Tilstrækkelig træning kan hjælpe med at styrke kroppen og øge udholdenheden og derved reducere reaktionen på fysisk og følelsesmæssig stress. Det er også vigtigt at reducere indtagelsen af kaffe, stærk te, alkohol, brugen af en stor mængde krydderier, især krydret - og i stedet øge indtagelsen af gærede mælkeprodukter og frugt, grøntsager, nødder og fed fisk. Rygning anbefales heller ikke.
Hvis du er overvægtig, kan det være en fordel at holde det nede, da mængden af fedt påvirker produktionen af varme, hvilket betyder hedeture og sved. Syntetisk beklædning bidrager også til overophedning, og naturlige stoffer anbefales til fri vejrtrækning og afkøling af kroppen.
For at kompensere for problemer forbundet med svedtendens, bør personlig hygiejne og hjemmehygiejne også forbedres. Vælg en stærk, langvarig deodorant, der er så lugtfri som muligt, så den ikke irriterer andre. Du kan og bør vaske flere gange om dagen, mindst om morgenen og inden du går i seng, også efter arbejde eller, hvis du leder en husstand, midt på dagen. Det er lige så vigtigt at vaske dit hår for at holde dit hår rent, ellers forringes dets lugt og udseende, og der kan udvikles smertefuld mikroflora i hovedbunden. Det tilrådes også at skifte sengelinned og tøj oftere og bruge åndbare naturlige stoffer.
Vitaminer og mineraler er også nødvendige for at understøtte kroppens sundhed. I overgangsalderen er vitaminer i gruppe B særlig vigtige, især B6 og B12 samt vitamin D og calcium, som er nødvendigt for dets absorption, såvel som magnesium.
Hormoner og fytoøstrogener
Hvis den behandlende læge finder det nødvendigt, vil han ordinere den nødvendige hormonbehandling. Det vil sige, hun vil ordinere medicin, der kompenserer for manglen på naturlig hormonproduktion med alderen.
Nogle planter indeholder stoffer, der ligner virkningerne af kvindelige kønshormoner - østrogener. Så sojaisoflavoner har en østrogenlignende virkning.
Phytoøstrogener findes i kosttilskuddet Flavia Night. Dette supplement indeholder også B-vitaminer (B6 og B12), vitamin D, calcium og magnesium og flere andre gavnlige næringsstoffer. Melatonin i Flavia Night hjælper med at normalisere søvn, da dette stof er en naturlig regulator af søvn- og vågenhedscyklusser.
Andre midler
Beroligende midler kan også være nyttige. Tinktur af jordstængler med valerianrødder eller moderurtrot kan hjælpe med at lindre angst og sved. Urtepræparater er dog ikke receptpligtige og kræver ikke en læges recept. Hvis lægen finder behov for mere alvorlige stoffer, vil han ordinere dem.
Ud over valerian og moderurt kan du bruge mynte, citronmelisse, salvie, kamille, lind. Så fra mynte og citronmelisse kan du brygge te med et par blade pr. Glas kogende vand. Salvie kan infunderes i varmt vand i en time med en hastighed på to spiseskefulde pr. Glas. Lindenblomst te lindrer perfekt sved. Kamillebad og kamille te lindrer angst.
Forebyggelse
Til forebyggelse såvel som til behandling bør livsstil optimeres. Først og fremmest skal du konsultere din læge for forebyggende rådgivning og udnævnelse af rutineprøver, der viser alle risici og behovet for behandling.
Det er også vigtigt at minimere stress forbundet med arbejde, familie og hverdag. Måske vil et jobskifte eller endda flytte til en husstand hjælpe, eller det kan være nødvendigt at flytte. Moderat træning kan øge udholdenheden og vil i fremtiden kun give dig mulighed for at svede under meget større stress end uden forberedelse.
En vegetarisk eller lignende kost kan også hjælpe med at forhindre udviklingen af hyperhidrose og andre ubehagelige symptomer på overgangsalderen. Så det anbefales at forbruge bælgfrugter og korn, erstatte animalsk fedt med vegetabilske olier (mens du kan lade det være i kosten eller tilføje fed fisk til det). Kål, hørfrø og sesamfrø, spinat, asparges, gulerødder og hvidløg forbedrer fordøjelsen og forhindrer gastrointestinale problemer, som også kan omfatte svedtendens og dårlig svedlugt. Røde druer forbedrer det kardiovaskulære systems funktion, hvilket betyder, at det reducerer kroppens behov for at fjerne overskydende væske gennem sved. Det er bedre ikke at smide druefrø, da de indeholder den største koncentration af næringsstoffer. Majs, havre og rug, hvedekim vil også være gavnligt.
Vitamin- og mineraltilskud og andre kosttilskud hjælper med at forhindre, forsinke eller lindre fremtidige overgangsalderen, herunder svedtendens. Som i behandlingen hjælper vitaminer i gruppe B (B6, B12), D-vitamin og calcium, magnesium. Eksternt indtag af fytoøstrogener, såsom sojaisoflavoner, kompenserer også for manglen på østrogenproduktion med alderen. Derfor kan du bruge kosttilskuddet Flavia Night med overgangsalderen både til at hjælpe med behandlingen og til at hjælpe med forebyggelse.
En kompetent tilgang til forebyggelse og behandling, et rettidsbesøg hos lægen og livsstilsændringer af høj kvalitet kan ikke kun lindre hedeture i overgangsalderen og hyperhidrose, men også hjælpe med at slippe af med dem fuldstændigt. Alt, hvad der kræves, er at gøre en indsats. Og læger, fysisk træning, fytoøstrogener og vitaminer hjælper dig med dette.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
