Hvilke lidelser venter på en computerbruger?
Selv for 10-15 år siden var tilstedeværelsen af en computer i en russers lejlighed en sjældenhed, og udstyret af kontorlokaler med disse nyttige enheder var lige begyndt. I dag har næsten ethvert hjem en computer (og ofte mere end en), og hvert sekund af vores landsmænd er en almindelig bruger. Bekvemmeligheden og effektiviteten ved personlige computere er ubestridelig, men folk, der arbejder med dem dagligt, bør være opmærksomme på de mulige sundhedsfarer.
Kilde: depositphotos.com
Hvorfor er det farligt at sidde ved skærmen i timevis
Risikogruppen med hensyn til specifikke "computer" -lidelser inkluderer kontormedarbejdere, der er tvunget til at tilbringe hele dage foran personlige enheder, og folk, der ikke ved, hvordan de skal begrænse sig i computerspil eller i kommunikation på Internettet (inklusive børn og unge). De fleste af dem udvikler følgende sygdomme over tid:
- kropsholdningslidelser, skoliose, artrose i cervikal og lændehvirvelsøjlen, lumbago. Disse lidelser er resultatet af langvarig siddende i en ubehagelig stilling. De manifesteres ved ryg- og nakkesmerter, bevægelsesstivhed. Obsessiv hovedpine er ikke ualmindelig;
- karpaltunnelsyndrom. I tilfælde, hvor hænderne ligger på bordet i timevis i samme position, indsnævres afstanden mellem ulna og radius i håndledsområdet, og medianerven klemmes. Symptomer er følelsesløshed i hænderne, ubehag i fingrene og øget smerte. Denne lidelse har været kendt i lang tid, men den blev kun udbredt i perioden med voksende popularitet af personlige enheder. Ifølge nogle rapporter lider hver sjette aktive computerbruger i dag af det;
- hæmorroider, trombose i underekstremiteterne, forstyrrelser i reproduktionssystemet. Computerudstyr på kontorer hjælper med at arbejde hurtigere og mere effektivt end for flere årtier siden. Medarbejderen behøver ikke længere stå op fra skrivebordet eller lede efter dokumenter i arkivskabe: alle disse handlinger erstattes med et par klik med museknappen. Ifølge forskningsresultater flytter de fleste kontorarbejdere i dag 3-4 gange sjældnere end før. Dette fører til stagnation af blod i bækkenområdet og risikoen for at udvikle en række sygdomme;
- synsproblemer. For det første blinker en person, der konstant kigger på skærmen for sjældent. På grund af dette kan slimhinderne i øjnene ikke fugtes ordentligt og tørre ud. Computerbrugere klager ofte over ubehag, når de blinker, brændende fornemmelse og kløe i øjnene. Ved langvarigt arbejde opstår smerter og tyngde over øjenbrynene. For det andet fører overbelastning af øjenmusklerne, når du arbejder på monitoren, til et fald i synsstyrken og udviklingen af nærsynethed.
De første modeller af personlige computere var usikre på grund af den intense elektromagnetiske stråling fra skærmene, muligvis kræftfremkaldende. I moderne skærme reduceres denne parameter betydeligt, men ifølge nogle eksperter kan adskillige kabler og ledninger såvel som systemenheder udgøre en fare. Egenskaben ved sådan stråling til at provokere udviklingen af ondartede svulster er endnu ikke bevist.
Men det faktum, at en arbejdsplads udstyret med en personlig computer kan blive en kilde til infektion med patogene mikroorganismer betragtes som bekræftet. Overfladerne på tastaturet og musen bliver hurtigt snavsede, og patogener til forskellige sygdomme begynder at formere sig på dem.
Sådan forbliver du sund uden at opgive computerarbejde
Lad os være retfærdige: årsagen til problemer er ikke selve eksistensen af personlige computere, men manglende overholdelse af reglerne for at arbejde med dem.
Kilde: depositphotos.com
For at beskytte sig selv skal brugeren følge et par enkle regler:
- arbejder ved computeren, skal du tage pauser hvert 40-45 minut. I en pause er det nyttigt at gå, lave flere øvelser (torso drejninger, bøjninger osv.), Strække og slappe af i hænderne, gøre gymnastik for øjnene;
- skærmen skal placeres i en afstand på 50-60 cm fra ansigtet og have en sådan hældningsvinkel, at brugeren ser billedet lidt ovenfra. Det er nødvendigt at justere belysningen på arbejdspladsen, så der ikke er blænding på skærmen. Det giver mening fra tid til anden at bruge øjendråber, der har en fugtgivende virkning;
- højden på bordet og stolsædet vælges i overensstemmelse med brugerens højde, og således at hænderne på bordet ikke er i en vinkel med underarmen. Fødderne på en person, der sidder ved en computer, skal hvile helt på gulvet;
- efterlad ikke tilfældigt liggende ledninger og kabler rundt på arbejdspladsen. Inden du rengør computeren for støv, skal du afbryde den fra lysnettet;
- overfladerne på musen og tastaturet bør aftørres regelmæssigt med desinfektionsopløsninger eller vådservietter.
Det er især nødvendigt at være opmærksom på børn, der foretrækker at tilbringe det meste af deres dag ved computere. En sådan adfærd kan ikke kun indikere tilstedeværelsen af hasardspil eller internetafhængighed, men truer også den tidlige udvikling af mange af de beskrevne sygdomme. Ifølge eksperter er lidelserne i forbindelse med brugen af computere allerede blevet meget "yngre": i dag observeres ofte tegn på specifikke læsioner i bevægeapparatet, det kardiovaskulære system og synsorganerne hos børn under 14 år. Forældre bør gøre alt, hvad de kan for at holde deres børn interesseret i sports- eller kunstaktiviteter, distrahere fra computere og minimere den skade, som disse enheder kan forårsage for børns sundhed.
YouTube-video relateret til artiklen:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Det første medicinske universitet i Moskva opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
