Kiwi til vægttab
Ifølge forskellige kilder er kiwi hjemsted for Kina. Det kaldes også "kinesisk stikkelsbær" eller "abe fersken". Og denne frugt fik et usædvanligt kærligt navn i New Zealand på grund af lighed med en lille kiwifugl, dette lands emblem.
Indtil for nylig vidste vi næsten intet om kiwi. Og han er ikke særlig imponerende med sit lurvede udseende. Men det er værd at skrælle og skære det, da vi er glædeligt overrasket over dets usædvanlige aroma, ømhed og munter farve. I dag er kiwi meget populært ikke kun for deres smag, men også for deres helbredende egenskaber. Og mange kvinder bruger med succes kiwi til vægttab.
Nyttige egenskaber ved kiwi
Kiwi er langt den vigtigste vogter af C-vitamin, hvilket er så nødvendigt for enhver person. Den indeholder også en stor mængde kalium, der beskytter vores kardiovaskulære system, jod, som er ansvarlig for immunsystemets stabilitet. At spise kiwi hver dag reducerer risikoen for blodpropper. Kiwi indeholder en stor mængde folsyre, jern, magnesium, fosfor, vitamin E og D. Kiwi juice øger mental og fysisk aktivitet, har egenskaber, der hæmmer tumordannelser og er en god antioxidant.
Kiwi har en anden meget interessant egenskab. Det forbrænder fedt perfekt. Og derfor anbefaler ernæringseksperter at bruge kiwi til vægttab. Faktisk i vores tid, når vi alle stræber efter ekspertise, er en fit figur en indikator for vores succes. Ifølge anmeldelser giver kiwi til vægttab dig mulighed for nemt at slippe af med ekstra kilo kropsvægt og på samme tid ikke skade dit helbred.
Kalorie kiwi
Hvor mange kalorier er der i kiwi - dette spørgsmål tager selvfølgelig alle, der ønsker at bevare deres slankhed. Vi skynder os at berolige dig. Du kan sikkert spise denne vidunderlige frugt, fordi kalorieindholdet i kiwi er kun 47 kcal pr. 100 g mad, dvs. når du spiser en medium kiwifrugt, spiser du kun 47 kcal.
Tørret kiwi har et meget højere kalorieindhold og er allerede 355 kcal. Derfor bruges kiwi udelukkende frisk til vægttab.
Friske kiwifrugter bruges i vid udstrækning til madlavning som et supplement til desserter for dem, der ønsker at tabe sig, men samtidig bruger forskellige lækre fødevarer.
Kiwi diæt
Lad os tale om en diæt baseret på brugen af kiwi til vægttab. Denne diæt er baseret på brugen af mindst 10 frugter af dette vidunderlige produkt om dagen. Vi har allerede besvaret spørgsmålet om, hvor mange kalorier der er i kiwi. Derfor kan denne frugt inkluderes i den daglige menu uden frygt for at øge det samlede kalorieindhold.
Den vigtigste servering af kiwi skal indtages midt på dagen, dvs. til frokost. Dette handler om 4-5 frugter. Del resten mellem morgenmad og middag. I dette tilfælde foretrækkes det at tilberede en diæt salat med kiwi om aftenen.
Det er godt for en diæt med kiwi at inkludere hytteost, friske grøntsager, kefir, fisk, ost og kyllingekød, fedtfattige sorter i menuen. Hold dig til denne diæt i to uger, og fortsæt derefter gradvist til din normale diæt. Du kan gentage denne diæt tidligst to måneder senere. Ved at bruge denne diæt mister du 4-5 kg.
Folk, der har brugt kiwi til vægttab, efterlader oftest positive anmeldelser. De rapporterer ofte, at de ved hjælp af frisk frugt af denne fantastiske frugt har mistet op til 5-6 kg vægt. De taler også om deres metoder til madlavning med kiwi - salater, korn, frugtblandinger. Nogle klager over, at det ikke var muligt straks at tabe al overvægt. Men vi må ikke glemme, at enhver diæt ikke er et universalmiddel for problemer. Og for effektivt vægttab, skal du kombinere det med sport.
Kiwi slankende cocktail
Forskellige cocktails er nu populære. De er lavet af alt. De er velsmagende, nærende og belaster ikke maven.
Her er nogle opskrifter til fremstilling af lette kiwi-slankende cocktails:
- For at lave en kiwimilkshake har du brug for 2 mellemstore kiwifrugter, 1 banan, 200 ml mælk, 1 pose vanilje, 2 spiseskefulde vanille og karamelis hver. Bare rolig, der er ikke mange kalorier her. Vi blander alt i en blender, og cocktailen er klar.
- Koldgrøn kiwi slankende cocktail opdaterer dig perfekt om sommeren. Han forbereder sig simpelt. Vi tager 5 stykker kiwi, 3 kvist af selleri, 1 banan eller appelsin, 2 glas vand, en isterning, bland alt i en blender og drik det derefter med glæde.
- En meget let kiwimyntecocktail er ret enkel. Mal kiwi, bland med kefir og tilsæt mynte. Alt i mixeren - og god appetit.
Kontraindikationer for at spise kiwi
Det lave kalorieindhold i kiwi og den høje koncentration af næringsstoffer i det har en fremragende tonisk effekt på kroppen. Kiwi, kiwi juice kan indtages af både voksne og børn. Men der er visse begrænsninger. Spis ikke kiwi til folk, der er udsat for allergi, såvel som lider af sygdomme i mave-tarmkanalen. Husk dette.
Vi anbefaler alle, der ønsker at tabe sig uden at skade deres helbred, at inkludere kiwi i deres kost.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
