Slankende kaffe
Kaffe er en forfriskende drink lavet af ristede frø fra nogle arter af stedsegrønne buske i Madder-familien.
Kaffe kan have både positive og negative virkninger på en persons sundhed og vægt, afhængigt af hvordan og hvor meget den indtages.
Det vigtigste aspekt, når man drikker kaffe for vægttab, er moderation. Overdreven forbrug af kaffe kan føre til øget og akkumuleret stress og søvnløshed, hvilket fører til overspisning. Det er vigtigt at justere den mængde kaffe, du spiser, til en eller to kopper om dagen eller skifte til koffeinfri.
Ren sort kaffe har et lavt kalorieindhold og tilfredsstiller sulten godt, men du skal helt undgå at bruge kaffe med fløde, mælk eller sukker. Tilsætning af meget fløde og sukker til kaffe øger kalorieindholdet. Hvis du ikke helt kan skifte til ren sort kaffe, skal du udskifte cremen med skummetmælk og sukker med et sødestof (stevia).
Det skal forstås, at kun sort og grøn kaffe til vægttab er effektive, og kaffebaserede drikkevarer såsom latte, cappuccino, iskaffe og lignende tværtimod fører til vægtøgning. Disse drikkevarer indeholder ofte højt indhold af mælk og aromatiseret sukker sirup, og en portion kan indeholde den samme mængde kalorier som et fast måltid.
Grøn kaffe til vægttab er mere effektiv end sort kaffe. Denne urteagtige drik har en masse antioxidanter, nedbryder mere aktivt fedt, fjerner overskydende væske, forbedrer hudens udseende og bekæmper også cellulite.
Fordelene ved kaffe til vægttab
Kaffe til vægttab er rapporteret at undertrykke appetitten og trang til slik og nattesnacks når de indtages efter middagen. Ifølge anmeldelser øger kaffe til vægttab, der indtages en time før træning, aktivitet, hvilket fører til større intensitet og overskydende vægttab. Kaffe kan også hjælpe med at reducere led- og muskelsmerter, men du bør ikke drikke kaffe lige før træning, da koffein kombineret med syren, der produceres under træning, kan føre til mavebesvær.
For at få de bedste resultater bør drikke kaffe til vægttab kombineres med en afbalanceret kost og regelmæssig motion.
Kaffe indeholder koffein, som er et stimulerende middel, der får dig til at føle dig mere opmærksom og energisk, hvilket fører til øget aktivitet og vægttab. Koffein undertrykker også mildt sult uden at tilføje kalorier. Det stimulerer stofskiftet ved at øge hastigheden af termogenese (kroppen forbrænder kalorier for at skabe varme og energi), hvilket også hjælper med at tabe overskydende vægt.
Også de nyttige egenskaber ved kaffe inkluderer vitamin P indeholdt i den, som har en gavnlig virkning på blodkar, hvilket forhindrer deres skrøbelighed og permeabilitet.
Ud over de positive virkninger af sort og grøn kaffe til vægttab, reducerer denne drink også sandsynligheden for at udvikle Parkinsons og Alzheimers sygdom, er effektiv mod migræne og forstoppelse, lindrer træthed og forbedrer humør.
Kontraindikationer
Kontraindikationer for grøn kaffe til vægttab er sygdomme som:
- Glaukom;
- Aterosklerose;
- Hypertonisk sygdom;
- Søvnløshed;
- Nyre sygdom;
- Koronar hjertesygdom.
Kontraindikationer til grøn kaffe til vægttab er også tarmsygdomme, lidelser i nervesystemet, amningsperiode og alder fra 45 år, og overdreven indtagelse af drikken kan føre til dehydrering.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
