Sværdfisk
Ernæringsværdien |
---|
Del sværdfisk 100 g |
Beløb per portion |
Kalorier 144 Kalorier fra fedt 59.85 |
% Daglig værdi * |
Samlet fedt 6,65 g 10% |
Mættet fedt 1,602 g 8% |
Flerumættet. fedt 1,147 g |
Enumættet. fedt 2.971 g |
Transfedt 0,047 g |
Kolesterol 66 mg 22% |
Natrium 81 mg 3% |
Kalium 418 mg 12% |
Samlede kulhydrater 0 g 0% |
Kostfibre 0 g 0% |
Proteiner 19,66 g 39% |
A-vitamin 14% |
Vitamin B6 27% |
Vitamin B12 28% |
D-vitamin 77% |
Thiamin 5% |
Jern 2% |
Magnesium 7% |
Fosfor 26% |
Zink 4% |
* Beregning for en daglig diæt på 2000 kcal |
Forholdet mellem BJU i produktet
Kilde: depositphotos.com Hvordan brænder man 144 kcal?
Gå | 36 minutter |
Løbe | 16 minutter |
Svømning | 12 minutter |
En cykel | 21 minutter |
Aerobic | 29 minutter |
Huslige pligter | 48 minutter |
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.