Vitaminer til børn under et år
Børn under 1 år har brug for et tilstrækkeligt indtag af hele spektret af vitaminer og mineraler i kroppen til sund vækst og udvikling.
Skal jeg give mit barn vitaminer?
En sund og afbalanceret diæt skal give kroppen de nødvendige mineraler og vitaminer til børn under et år, men i denne alder kan et barn måske foretrække langt fra sund mad og simpelthen nægte at spise sund mad. I dette tilfælde kommer forældrene til hjælp af vitamin- og mineralkomplekser produceret af forskellige farmaceutiske virksomheder, hvilket vil kompensere for manglen på vitaminer og mineraler, der har underskud i barnets krop. Mange forældre spekulerer på, om og hvor meget de skal give deres barn vitamin D, C, K, B og mineraler.
Indtagelse af vitaminer i pulver, geler eller dråber skal udføres i overensstemmelse med anbefalingerne specificeret i instruktionerne under hensyntagen til den dosis, der svarer til barnets alder og klart i den periode, der er angivet i instruktionerne.
En overdosis af vitaminer - hypervitaminose kan føre til forskellige negative konsekvenser, herunder en svækkelse af barnets immunsystem, svimmelhed, blodpropper, dannelse af sten og sand i nyrerne og mange andre. Forældre, der er i tvivl om, hvorvidt de skal give deres barn vitaminerne D, C, B osv. I pulver, geler eller kapsler, skal derfor først konsultere en børnelæge og følge alle hans anbefalinger.
Hvilke vitaminer er nødvendige for børn under et år?
I en alder af op til et år med utilstrækkeligt indtag af vitaminer og mineraler fra modermælk eller naturlige fødevareprodukter anbefaler børnelæger multivitaminkomplekser, der er beriget med alle de nødvendige mineraler og vitaminer til børn under et år. Kun med den optimale kombination af alle disse vigtige komponenter kan disse multivitaminkomplekser assimileres af barnets krop. I en alder af 1 år er de vitaminer, der er nødvendige for den rette udvikling og vækst af et barn:
- D-vitamin er et meget vigtigt vitamin for en babys udvikling i de første 9 måneder. Dens mangel i kroppen kan føre til udvikling af rakitis, muskelsvaghed, træthed og øget risiko for infektioner på grund af beskadigelse af immunsystemets celler, især tuberkulose. Mere end 90% af D-vitamin kommer ind i kroppen gennem ultraviolette stråler. Fødevarekilder til dette vitamin er fisk, svampe og æggeblommer, som børn under et år simpelthen ikke spiser. Mange forældre spekulerer på, om og hvor meget D-vitamintilskud, der skal gives til deres barn, og hvor ofte. Det er simpelthen umuligt for et lille barn at få en tilstrækkelig mængde af dette vitamin i vinterhalvåret fra solens stråler, og hvis han på samme tid ikke længere bruger modermælk, så er svaret på forældrenes spørgsmål om det er værd at give D-vitamin til barnet er indlysende - selvfølgelig ja. De fleste multivitaminer til børn indeholder D-vitamin, og doseringen og forløbet for at tage dette element afhænger af babyens alder;
- A-vitamin - fremmer et sundt immunsystem, holder huden og øjnene sunde. Ved amning eller flaskefodring får en baby normalt nok af dette essentielle vitamin til babyer under et år. Der er dog tidspunkter, hvor mængden af vitamin, der tilføres fra eksterne kilder, ikke er nok for barnet. Kilder inkluderer mælk, æg, korn, citrusfrugter, grønne frugter og grøntsager såsom mango, meloner, søde kartofler, gulerødder, abrikoser og ferskner;
- C-vitamin er vigtigt for sårheling, sunde celler, tænder og tandkød hos et barn og hjælper hans krop til bedre at absorbere calcium og jern. Kilder inkluderer bær, kiwi, paprika, tomater, broccoli, spinat og citrusfrugter. I løbet af de første 9 måneder spiller C-vitamin en særlig vigtig rolle for barnets helbred, da dets mangel kan føre til anæmi, svaghed og diarré;
- K-vitamin er et næringsstof, der er vigtigt for blodproppsprocessen hos babyer og opnås i tilstrækkelige mængder under amning. Andre kilder til dette essentielle vitamin til børn under et år er lever, broccoli, spinat og asparges;
- E-vitamin - begrænser dannelsen af frie radikaler - skadelige molekyler, der kan skade celler, er vigtigt for immunitet, DNA-reparation og andre metaboliske processer. Fra en alder af 9 måneder har et barn brug for E-vitamin i en mængde på 6 mg om dagen. Kilder inkluderer frugt, grøntsager, mandler, hvedekim, solsikke, majs og sojaolie.
Hvilke mineraler er der brug for til børn under et år?
For at et barn skal vokse op stærkt og sundt, ud over vitaminer til børn under et år, har han også brug for forskellige mineraler som jod, jern, calcium, magnesium og andre.
Jod er et mineral, der er essentielt for stærke og sunde tænder, negle og hår, og spiller en vigtig rolle i fjernelsen af toksiner fra kroppen. Jodmangel kan påvirke kroppens sundhed og funktion negativt og kan også føre til mental retardering, som bør overvejes af forældre, der er tøvende med at give deres barn vitaminer og mineraler. Cirka 80% af jodet, der er til stede i kroppen, er placeret i skjoldbruskkirtlen, ved hjælp af hvilken det er i stand til at reproducere hormoner - thyroxin og triiodothyronin, som spiller en vigtig rolle i reguleringen af processerne forbundet med vækst og udvikling af kroppen og påvirker også modningen af reproduktionssystemet. Dets kilder er produkter som:
- Jodiseret salt;
- Ferskvandsfisk;
- Østers;
- Mælkeprodukter;
- Grøntsager;
- Boghvede.
Calcium er nødvendigt for stærke knogler, arbejdet i det kardiovaskulære og nervesystemet, til blodkoagulation. Calciummangel fører til hyppige knoglebrud i barndommen. For at undgå tab af calcium fra et barns knogler er det nødvendigt at indtage D-vitamin og magnesium, uden hvilken dets assimilering er umulig, hvilket er vigtigt at vide for forældre, der tvivler på, om de skal give et vitamin D. I en alder af 1 år er den daglige dosis af calcium 400 mg. Kilder inkluderer modermælk, mejeriprodukter, grønne bladgrøntsager som grønkål, spinat og broccoli, berigede juice, berigede kornprodukter, sojabønner og mandler.
Jern er vigtigt for alle væv i det udviklende barns krop. Det er til stede i hjernen og deltager i myeliniseringen af nervøse processer fra de første dage af et barns liv og påvirker absorptionen af andre næringsstoffer, men i overskud kan det generere frie radikaler, der forstyrrer cellefunktioner og undertrykker enzymatisk aktivitet.
Magnesium er et vigtigt mineral sammen med de ovennævnte mineraler og vitaminer til børn under et år, hvilket er vigtigt for kroppens funktion. Det hjælper med at opretholde normalt blodtryk, styrker knogler og fremmer en stabil hjertefrekvens. En magnesiummangel i kroppen sætter dig i fare for knogleskørhed, hjertesygdomme, diabetes og visse typer kræft.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
