Udvikling af koncentration af opmærksomhed
Udviklingen af koncentration af opmærksomhed er den primære, vigtigste opgave at lære. Faktisk er det præcis her, hvor læring skal starte. Det er evnen til at koncentrere sig, der bestemmer den studerendes succes. Den ene studerende opfattes som "dum" et stykke tid efter studiets start og den anden som smart. Forskellen mellem dem, i det mindste i barndommen, ligger slet ikke på intelligensudviklingsniveauet, men i evnen til at koncentrere sig. I fremtiden, når viden og færdigheder inden for mental aktivitet akkumuleres, bliver nogle studerende endelig fikset som hensynsløse, og andre som kloge.
Det er ikke svært at udvikle koncentration af opmærksomhed hos et barn, det er meget sværere at udvikle det hos en voksen, hvis sind allerede er slap med manglende vane med koncentration. Derfor siges det, at det bedste, som folkeskolen kan give, ikke kun er og ikke så meget skrive- og læsefærdigheder, men evnen til at lære - evnen til at koncentrere sindet på en bestemt opgave. Det er godt, hvis barnet er heldig med lærerne, og han blev undervist i dette. En sådan person vil utvivlsomt være en succes: han kan planlægge sine aktiviteter, tænke over det, arrangere rækkefølgen af begivenheder og vigtigst af alt holde sig til hans planer. En person, hvis opmærksomhed skynder sig som en møll fra den ene genstand til den anden uden at blive hvor som helst i lang tid, er dømt til den samme kræsen og ineffektive aktivitet i sit liv.
I mellemtiden er det ikke så svært at udvikle koncentration. Til dette er der udviklet specielle programmer, og det kan desuden gøres uafhængigt, forudsat at en person bevidst tager sig af det og gør opmærksom på denne aktivitet. Der kræves ikke så meget tid, en halv time om dagen er ret nok. Dette kan være en halv times klasse af koncentrationsøvelser eller to sessioner på et kvarter om morgenen og aftenen, men det vigtigste er, at sessionerne er regelmæssige.
Den enkleste øvelse til at udvikle opmærksomhedskoncentration er som følger: vælg et hvilket som helst objekt, og fokuser din opmærksomhed på det, hold det fast i mindst to minutter - læg uret ved siden af det for at holde styr på tiden. Gradvis bør tiden til at koncentrere sig om dette emne bringes til fem minutter. Du kan tænke på alt hvad du vil, men kun ud fra det, der vedrører emnet. Øjeblikke når tanker begynder at springe til en anden, skal du spore og vende opmærksomheden tilbage til det valgte emne. På samme tid skal du lægge mærke til, hvad der hindrer dig - disse hindringer hindrer også udviklingen af koncentration. Ubehagelig kropsholdning, baggrundsstøj, ubehagelige omgivelser - prøv at slippe af med interferens. Hver gang dit sind bliver mere disciplineret, og en dag vil du bemærke, at ikke kun mental, men enhver aktivitet er blevet mere effektiv og kræver mindre indsats,end før.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
