Indholdsfortegnelse:
Video: Slip Af Med Træthed Efter Arbejde
2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39
Slip af med træthed efter arbejde
Det ser ud til at være et mærkeligt spørgsmål - hvordan man kan slippe af med træthed efter arbejde. Slap af, naturligvis. Selvfølgelig er dette det rigtige svar, men det er ikke altid muligt at hvile på en sådan måde, at man slipper for træthed, og beviset for dette er det hurtigt voksende antal mennesker, der lider af kronisk træthedssyndrom og forskellige søvnforstyrrelser. Der er få byboere, som ikke er fortrolige med følelsen af, at arbejde har fyldt alt, at de om morgenen vågner op allerede trætte, og at livet er blevet en række dystre, trættende dage. Derfor er det ikke altid det samme at hvile, have det sjovt, sove og slippe af med træthed.
I begyndelsen af det 20. århundrede, den russiske fysiolog I. M. Sechenov beviste på en overbevisende måde ved en række eksperimenter, at den mest komplette hvile ikke giver fuldstændig hvile, men en aktivitetsændring. Denne erklæring betyder, at aktiv rekreation er meget bedre til at lindre træthed end passiv tilbagelæning på sofaen foran tv'et eller sidde foran en monitorskærm. Uanset hvor mærkeligt det kan synes ved første øjekast, er det ikke desto mindre en kendsgerning, videnskabeligt underbygget og bevist. Alle kan gennemføre et eksperiment i en måned: tilmeld dig et motionscenter og kom hjem fra arbejde for ikke at rejse på sociale netværk, men tilbringe en time i aktiv sport. Hvis du ikke har tid til at gå i gymnastiksalen, er en aftenjog i parken eller mindst en femten minutters Pilates-rutsjebane fra YouTube fint.
Når du sammenligner dine følelser med det, du oplevede før og efter eksperimentet, vil du forstå, at fysiologen Sechenov havde tre gange ret. Kun dem, der er fysisk godt trætte, kan hvile sig, det er meget vigtigt. Problemet er, at en moderne person næppe bliver træt fysisk. Teknikken gør alt, hvad der er muligt for ham, den leverer også den dødelige krop til arbejdsstedet og tilbage, og som et resultat skynder det alt for ophidsede og overarbejdede sind rundt i en krop fuld af ubrugt energi. Dette er roden til alt ondt, og grunden til at slippe af med træthed er så vanskelig.
Mestring af afslapningsteknikker giver en god effekt. De hjælper med at slappe fuldstændigt af og dermed lade sind og krop slappe af. Afslapningsteknikker er dog gode som et supplement til den grundlæggende regel ovenfor. For at hjælpe dem kan du bruge aromaterapi, varme fodbade, massage. At gå i den friske luft hjælper med at slippe af med træthed meget godt, de giver den nødvendige fysiske aktivitet til musklerne uden at udtømme kroppen og giver samtidig en iltstrøm. For mennesker, hvis arbejde er relateret til mental aktivitet og er kendetegnet ved stillesiddende aktivitet, er gåtur i frisk luft den første nødvendighed sammen med mad, vand og søvn.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
Anbefalet:
5 Frygt For Fremtidige Kvinder I Arbejde
Graviditet er en særlig periode i en kvindes liv. På dette tidspunkt finder ændringer i den hormonelle baggrund sted, som ikke kun påvirker arbejdet i alle organer og systemer i kroppen, men også forårsager nye, usædvanlige følelser. På tidspunktet for fødslen oplever mange forventede mødre angst. Lad os tale om den frygt, der ofte bekymrer kvinder på tærsklen til fødslen
Lægeepidemiolog - Arbejde, Ansvar
En epidemiolog er en specialist, der studerer epidemier, det vil sige massesygdomme, og måler for at imødegå dem
Hvordan Håndteres Træthed I øjnene?
En moderne person tilbringer meget tid ved computeren, får ofte ikke nok søvn, læser bøger fra elektroniske medier osv., Og det er fyldt med synsproblemer. Der er sådan en ting som "kronisk øjetræthedssyndrom", som du skal kæmpe med
Kronisk Træthed Behandling
Moderne levevilkår har ikke altid en positiv effekt på menneskers sundhed. Den økologiske situation, konstant eksponering for stressfaktorer og ændret miljømikroflora fører til udviklingen af nye patologiske forhold. En af dem er kronisk træthedssyndrom. I artiklen vil vi overveje årsager, symptomer og behandlingstaktik for patienter med denne sygdom
Slip Af Med Prostatitis På Kort Tid
Prostatitis er en inflammatorisk proces i området af prostata. Dette er en af de mest almindelige sygdomme i kønsorganet hos mænd. Både akutte og kroniske former for sygdommen ledsages af smerte og konstant ubehag, hvilket fører til en forstyrrelse i seksuelt liv