Hvad er fobier, og hvordan skal man håndtere dem?
En af de gavnlige egenskaber, som mennesker giver af naturen, er evnen til at opleve frygt. Det er han, der opfordres til at signalere en farlig situation og hjælpe med at undgå den for at redde liv. Men hvis frygt er påtrængende og ikke berettiget, kan det alvorligt begrænse en persons evne til at socialisere og selvrealisere. Denne patologiske frygt kaldes en fobi.
Kilde: depositphotos.com
Typer og udbredelse af fobier
Ifølge eksperter lider omkring en ud af ti mennesker under fobi. Samtidig er frygt for at falde i enhver situation, kontakt med ethvert objekt eller levende væsen ikke konstant gennem hele livet. Nogle mennesker udvikler fobier i barndommen, andre erhverver dem i voksenalderen. Nogen formår at overvinde deres frygt alene, andre er nødt til at søge kvalificeret hjælp.
Alt kan blive genstand for en fobi. Den mest almindelige frygt er:
- højdeangst (akrofobi);
- frygt for mørket (nyfobi);
- frygt for samfundet, omtale (social fobi);
- frygt for åbne rum (agorafobi);
- frygt for lukkede rum (klaustrofobi);
- frygt for hunde (kinofobi).
Mange mennesker er bange for dyr (alle eller kun nogle), frygt for blod, læger eller sygdom. Der er også ret eksotiske fobier (for eksempel frygt for dukker, skaldede mennesker, visse tal, knapper). Heldigvis forstyrrer denne frygt i de fleste tilfælde ikke rigtig livet. En fobi anerkendes som en patologi, der kun kræver korrektion, hvis den ikke tillader en person at kontrollere sin egen opførsel og bliver en hindring for normal aktivitet.
Typiske tegn på en fobi er:
- besættelse - en person kan ikke slippe af med tanker om, hvad der skræmmer ham;
- skarphed af negative følelser
- konstant stræber efter at undgå kontakt med en truende faktor, begår mærkelige, uforklarlige handlinger for dette;
- en persons forståelse af irrationaliteten i hans frygt og utilstrækkelighed til adfærd;
- forekomsten af vegetative reaktioner ved kontakt med fobien (øget svedtendens, svimmelhed, tinnitus, rysten, synshandicap, hjertebanken osv.).
Det menes, at mennesker, der er nervøse, påvirkelige, alt for følelsesmæssige, lider af fobier, men dette er ikke altid tilfældet. Der er også en hypotese om, at tilbøjeligheden til fobier er arvelig. Det kan tilføjes, at obsessiv frygt ofte hjemsøger indbyggerne i megalopoliser end indbyggerne i landdistrikterne, og ud af hver fire mennesker, der er tilbøjelige til fobier, er tre kvinder.
Kan man behandle en fobi?
I de tilfælde, hvor et møde med genstand for obsessiv frygt er usandsynligt (for eksempel med frygt for pingviner eller nordlys), er der intet at kæmpe med. Hvis fobi virkelig forstyrrer livet, er det værd at kontakte en specialist. Der er flere teknikker, der hjælper, hvis ikke helt slippe af med obsessiv irrationel frygt, så lær at kontrollere det i vid udstrækning.
Kilde: depositphotos.com
For det første er det nødvendigt for psykologen at analysere patientens tilstand og forsøge at finde kilden til frygt. Hvis dette lykkes, er det undertiden nok at forklare personen årsagen til fobiens udseende, så den forsvinder. I andre tilfælde anvendes metoden til systemisk desensibilisering. Det består i det faktum, at patienten gradvist læres at komme i kontakt med genstanden for sin frygt. For eksempel, hvis en person er bange for hunde, viser de ham først en hund i snude og i snor fra afstand, så bringer de hunden nærmere, fjerner næsen fra den, tilbyder at klappe den osv. Efter et stykke tid bliver patienten vant til, at der ikke er noget truende i sådan en situation, nej. Mennesker med fobier er også vist, at deres frygt er ubegrundet ved hjælp af eksemplet fra andres kontakter med truende genstande.
Medicin bruges sjældent til behandling af fobier - når patienter absolut ikke har kontrol over deres adfærd. Narkotika bør kun tages som anvist og under lægeligt tilsyn. Eksperter siger imidlertid, at det er umuligt at slippe af med obsessiv frygt udelukkende ved hjælp af medicin. Derudover er mange medikamenter vanedannende, og fobier vender tilbage, når du holder op med at tage dem.
En person kan have flere obsessive frygt. Kompleksiteten og det høje tempo i det moderne liv er ikke den bedste måde at påvirke mental balance på, og vi ser alle nogle gange mærkelige, foruroliget, alt for ophidsede ud. Fobier bør ikke være bange (selvom der er en bestemt fobi - frygt for fobier), men du skal prøve at minimere den ulejlighed, de medfører. Dette er den eneste måde at opretholde sundhed på og blive succesrig i vores hurtigt skiftende verden.
YouTube-video relateret til artiklen:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Det første medicinske universitet i Moskva opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
