Fobier: årsager og typer, hvordan man håndterer dem
Bogstaveligt oversat "fobi" betyder frygt. I øjeblikket betegner dette udtryk en bestemt type frygt - en irrationel, ikke forklaret af objektive grunde, der konstant handler frygt i forhold til ethvert objekt, handling eller situation.
Fobier vises normalt i barndommen og kan ledsage en person hele sit liv, men ofte finder folk før eller senere en mulighed for at klare deres fobier, og ifølge eksperter gør omkring 90% af dem, der lider af denne type nervesygdom, før eller senere det selv. De resterende 10% af mennesker, der er tilbøjelige til fobier, arrangerer enten deres liv på en sådan måde, at de minimerer traumatiske faktorer, underordner deres liv til problemet, eller de henvender sig til specialister.
Årsager til fobier
Alle fobier kan opdeles i to grupper: den første er en, hvor årsagen er en traumatisk situation, der opleves i barndommen, og som efterlod et aftryk på psyken, der tillader frygt at sprede sig til alle de typer situationer, der ligner den, man oplevede en gang. For eksempel, hvis babyen engang var meget bange for en edderkop, der kravlede på benet, kan der opstå arachnophobia - frygten for enhver edderkop, hvis der er oplevet stress forbundet med stærk støj, kan brontophobia - frygt for torden osv. - blive resultatet.
Den anden gruppe fobier er frygt, hvis grunde ikke kan findes. Så hvis det præcist er kendt, at der aldrig blev oplevet nogen rædsel ved synet af en edderkop, da der ikke var nogen møder med edderkopper, er rødderne til arachnophobia uklare. I dette tilfælde skal der tages højde for kompenserende reaktioner i psyken - barnet glemmer i de fleste tilfælde, hvad der forårsagede det alvorlige mentale traume. Derfor, hvis en person nogle gange siger, at der ikke var noget som dette, kan han simpelthen ikke huske det, da beskyttende mentale mekanismer har fungeret. Der er dog virkelig uforklarlige fobier, og de er ret mange.
Hvorfor har nogle mennesker irrationel frygt, mens andre ikke selv efter den rædsel, de har oplevet? Her er pointen i de individuelle karakteristika ved psyken. Som regel er mennesker, der er følsomme, sårbare og sårbare, med en rig indre verden, tilbøjelige til øget angst og overdreven mentale reaktioner tilbøjelige til fobier. Igen er dette ikke et krav. Fobi kan også manifestere sig i en person med en stærk psyke, ikke tilbøjelig til refleksion. Psykoterapeuter antyder, at arvelighed spiller en vigtig rolle i mekanismen til dannelse af irrationel frygt. Folk, hvis slægtninge er tilbøjelige til fobier, lider meget oftere af dem end andre.
Det er umuligt ikke at nævne esoterikernes underholdende, men pålideligt ubekræftede synspunkt - de hævder, at fobiernes rødder ikke altid kan findes af den grund, at folk bringer nogle af dem med sig fra tidligere liv. En sådan gren af psykologi som især regressiv hypnose forsøger at forsøge at forstå denne teori.
Typer af fobier
Der er ekstremt mange typer fobier, så meget, at det ikke giver mening at liste dem op - faktisk kan ethvert objekt, ethvert levende væsen og enhver situation under visse omstændigheder blive traumatisk, og efterfølgende vil deres reproduktion forårsage frygt. Derfor fordeler psykologer for nemheds skyld fobier enten i det mest almindelige og resten eller deler dem i grupper efter det traumatiske tegn.
De mest almindelige fobier er:
- Social fobi er en frygt for samfundet, den kan manifestere sig i forskellige former, såsom at undgå eller minimere enhver social kontakt eller frygt for offentlige taler;
- Akrofobi er frygt for højder. Denne fobi er så almindelig, at den undertiden ikke betragtes som en meget stor afvigelse som en forsvarsmekanisme. Men når hun blander sig i en persons liv, for eksempel, hvis en person oplever frygt for at se ned fra balkonen i en højhus og derfor undgår at være på en etage højere end den anden, er dette netop en fobi;
- Ingen fobi er frygt for mørket. En anden almindelig type irrationel frygt, som alle ser ud til at have lidt under i barndommen, med sjældne undtagelser;
- Kinofobi er en frygt for hunde. Nogle gange er det en forståelig frygt, hvis en person nogensinde er blevet angrebet af en hund, men oftere føler mennesker, der er tilbøjelige til kinofobi, rædsel ved synet af hunde, der aldrig før har haft kontakt med dem;
- Claustrophobia - frygt for begrænsede rum
- Agorafobi er det modsatte af klaustrofobi, en frygt for åbne rum. I dette tilfælde føler en person akut sin egen forsvarsløshed, kommer ind i et stort åbent rum og ikke er i stand til at skjule sig.
Almindelige inkluderer også frygt for edderkopper (arachnophobia), slanger (herpetophobia), blod (hemophobia) og mærkeligt nok frygt for klovne (coulrophobia).
For nemheds skyld er alle fobier grupperet i grupper:
- Situationsfobier;
- Dyrsfobier;
- Fobier forårsaget af naturlige fænomener;
- Andre - denne gruppe inkluderer fobier, som er meget vanskelige at klassificere, for eksempel fobofobi - frygt for fobier.
Fobier
Fobier manifesterer sig på samme måde som ethvert andet angreb af intens frygt, med en undtagelse - agenten, der forårsagede denne frygt, udgør ingen trussel. Ud over panikfølelsen ledsages et angreb af fobi af reaktioner fra det autonome nervesystem. En person kan kastes i varme eller kulde, koldsved vises, pulsen stiger, svaghed i lemmerne, rysten, tinnitus vises, ofte kan en person ikke udtale et ord, fordi halsen indsnævrer en krampe. Der kan være en reaktion fra fordøjelseskanalen i form af kvalme og undertiden endda opkastning eller diarré.
Sådan håndteres fobier
Hvis en fobi forstyrrer livet og forværrer dets kvalitet, og dette sker normalt, er det bydende nødvendigt at bekæmpe det, da der med den rigtige tilgang er enhver chance for at slippe af med denne frygt en gang for alle. Du kan prøve at gøre det selv eller kontakte en psykoterapeut. Det, der ikke kan gøres kategorisk, er at håndtere andre menneskers fobier ved at fordybe dem i en traumatisk situation. Dette er yderst farligt, da det kan forårsage uoprettelig skade på den menneskelige psyke. Derfor kan du kun kæmpe alene med dine egne fobier - psyken fortæller personen, hvornår han skal bremse for ikke at skade.
Det første skridt i terapi er at erkende, at problemet eksisterer, som mange mennesker har undgået i mange år, fordi de skammer sig. I fremtiden er essensen af behandlingen nøje at nærme sig din frygt og gradvist indse, at den er irrationel, og faktisk udgør et møde med den ingen trussel.
Psykoterapeuter bekæmper fobier med kognitiv adfærdsterapi (CBT), i alvorlige tilfælde ved at tage medicin. Målet med CBT er at ændre tankegangen, eliminere fobiens rod - at korrigere den dybe mentale tuning, der førte til fremkomsten af frygt, at lære en person at styre deres adfærd, helt tage kontrol over deres reaktioner.
Med den rette komplekse effekt kan alle fobier helbredes uden undtagelse.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
