Kost "Pushinka"
Diæt "Pushinka" blev udviklet af en almindelig russisk kvinde Irina, der hævder, at hun med hendes hjælp slap af 35 kg på 90 dage. Dette madsystem er beregnet til dem, der lider af fødevareallergi og ikke kan overholde de fleste diæter.
Hovedproduktet af kosten er byggrød, som tilberedes efter følgende opskrift:
100 g perlebyg hældes med koldt vand natten over. Om morgenen vaskes de hævede korn og skifter vand, indtil det forbliver klart. Grynene hældes med vand og koges i 20-25 minutter, indtil de er bløde. Det er bedre, hvis skålen forbliver usaltet.
Den resulterende mængde grød er opdelt i fem portioner, som hver indtages under et måltid.
Reglerne for "Pushinka" dietten:
- der skal være fem måltider om dagen;
- fisk, der er inkluderet i kosten, kan koges, bages eller dampes;
- Det anbefales at drikke rigeligt med rent stille vand og grøn te hele dagen.
Varigheden af "Pushinka" -diet er syv dage.
Det er vigtigt gradvist at forlade kosten, ellers vil de tabte pund hurtigt vende tilbage. Det er nødvendigt gradvist at øge kalorieindholdet i den daglige diæt, undgå fede, søde retter og store portioner.
Fordele ved "Pushinka" diæt
I syv dage af "Pushinka" -diet kan du slippe af med 3 kg overvægt.
Kosten lærer dig at hyppige brøkmåltider. Fødevarer i kosten er overkommelige og overkommelige for alle.
Ulemper og kontraindikationer ved "Pushinka" diæt
"Pushinka" diæten er lav i kalorier og ubalanceret, derfor anbefales det ikke at følge den i mere end syv dage, på trods af at diætforfatteren overholdt den i en længere periode.
Velvære forværres ofte: svaghed, hurtig træthed, hovedpine, koncentrationsproblemer.
Et begrænset antal fødevarer og en gentagen menu hver dag kan forårsage forstyrrelser.
Hold dig ikke til denne diæt mod kronisk sygdom. Det er absolut kontraindiceret for mennesker med sygdomme i mave-tarmkanalen.
Hvilke fødevarer er tilladt?
Rationen af Pushinka-dietten består af følgende produkter:
- perle byggrød;
- en fisk;
- kefir;
- Hvidkål;
- grøn te og mineralvand.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Alle produkter, der ikke er med på den godkendte liste, er forbudte. Det tilrådes helt at opgive salt, men hvis det er vanskeligt at gøre, skal du holde det på et minimum.
"Pushinka" diætmenu
Pushinka diætmenu i en dag (te og vand er ikke angivet):
Nyttige tip
Rådgivning 1. Det tilrådes at overholde drikkeordningen - drik mindst 1,5 liter vand hver dag.
Tip 2. Fra kål kan du tilberede en salat med lidt vegetabilsk olie og citronsaft som krydderi.
| Kostkarakteristik | sidste karakter |
| Varighed: 7 dage |
3 ud af 5 En effektiv, men ubalanceret diæt, der kun består af få madvarer. Hovedskålen er byggrød. |
| Anbefalet hyppighed: hver sjette måned | |
| Vægttab: | |
| Sikkerhed: | |
| Forskellige produkter: |
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
