Indholdsfortegnelse:
- Kost "Pushinka"
- Fordele ved "Pushinka" diæt
- Ulemper og kontraindikationer ved "Pushinka" diæt
- Hvilke fødevarer er tilladt?
- Hvilke fødevarer er forbudt?
- "Pushinka" diætmenu
- Nyttige tip
Video: Kost "Pushinka" - Menu, Anmeldelser, Resultater, Råd
2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 07:39
Kost "Pushinka"
Diæt "Pushinka" blev udviklet af en almindelig russisk kvinde Irina, der hævder, at hun med hendes hjælp slap af 35 kg på 90 dage. Dette madsystem er beregnet til dem, der lider af fødevareallergi og ikke kan overholde de fleste diæter.
Hovedproduktet af kosten er byggrød, som tilberedes efter følgende opskrift:
100 g perlebyg hældes med koldt vand natten over. Om morgenen vaskes de hævede korn og skifter vand, indtil det forbliver klart. Grynene hældes med vand og koges i 20-25 minutter, indtil de er bløde. Det er bedre, hvis skålen forbliver usaltet.
Den resulterende mængde grød er opdelt i fem portioner, som hver indtages under et måltid.
Reglerne for "Pushinka" dietten:
- der skal være fem måltider om dagen;
- fisk, der er inkluderet i kosten, kan koges, bages eller dampes;
- Det anbefales at drikke rigeligt med rent stille vand og grøn te hele dagen.
Varigheden af "Pushinka" -diet er syv dage.
Det er vigtigt gradvist at forlade kosten, ellers vil de tabte pund hurtigt vende tilbage. Det er nødvendigt gradvist at øge kalorieindholdet i den daglige diæt, undgå fede, søde retter og store portioner.
Fordele ved "Pushinka" diæt
I syv dage af "Pushinka" -diet kan du slippe af med 3 kg overvægt.
Kosten lærer dig at hyppige brøkmåltider. Fødevarer i kosten er overkommelige og overkommelige for alle.
Ulemper og kontraindikationer ved "Pushinka" diæt
"Pushinka" diæten er lav i kalorier og ubalanceret, derfor anbefales det ikke at følge den i mere end syv dage, på trods af at diætforfatteren overholdt den i en længere periode.
Velvære forværres ofte: svaghed, hurtig træthed, hovedpine, koncentrationsproblemer.
Et begrænset antal fødevarer og en gentagen menu hver dag kan forårsage forstyrrelser.
Hold dig ikke til denne diæt mod kronisk sygdom. Det er absolut kontraindiceret for mennesker med sygdomme i mave-tarmkanalen.
Hvilke fødevarer er tilladt?
Rationen af Pushinka-dietten består af følgende produkter:
- perle byggrød;
- en fisk;
- kefir;
- Hvidkål;
- grøn te og mineralvand.
Hvilke fødevarer er forbudt?
Alle produkter, der ikke er med på den godkendte liste, er forbudte. Det tilrådes helt at opgive salt, men hvis det er vanskeligt at gøre, skal du holde det på et minimum.
"Pushinka" diætmenu
Pushinka diætmenu i en dag (te og vand er ikke angivet):
Første morgenmad | Byggrød, 200 ml kefir. |
Frokost | Byggrød. |
Aftensmad | Byggrød, et stykke fisk. |
Eftermiddagsmad | Byggrød, kål uden begrænsninger. |
Aftensmad | Byggrød. |
Nyttige tip
Rådgivning 1. Det tilrådes at overholde drikkeordningen - drik mindst 1,5 liter vand hver dag.
Tip 2. Fra kål kan du tilberede en salat med lidt vegetabilsk olie og citronsaft som krydderi.
Kostkarakteristik | sidste karakter |
Varighed: 7 dage |
3 ud af 5 En effektiv, men ubalanceret diæt, der kun består af få madvarer. Hovedskålen er byggrød. |
Anbefalet hyppighed: hver sjette måned | |
Vægttab: | |
Sikkerhed: | |
Forskellige produkter: |
YouTube-video relateret til artiklen:
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
Anbefalet:
Kost - Instruktioner Til Brug Af Tabletter, Anmeldelser, Pris, Analoger
Instruktioner til brug af Dietress tabletter. Oplysninger om kontraindikationer, anmeldelser, analoger og prisen på lægemidlet på apoteker
Wafers Rot Front "Korovka" Smager "Bagt Mælk" - Kalorieindhold, Nyttige Egenskaber, Næringsværdi, Vitaminer
Wafers Rot Front "Korovka" smager "Bagt mælk" - kalorieindhold er 535 kcal pr. 100 g. Proteiner - 5,5 g, fedt - 32,4 g, kulhydrater - 50,1 g
Hurtig Kost - Typer, Menuer Om Dagen, Fordele Og Ulemper, Anmeldelser
En hurtig diæt er et ernæringssystem, der giver dig mulighed for at slippe af med ekstra pund på ganske kort tid
Kost Til Dovne - Grundlæggende Principper, Menuer, Resultater, Anmeldelser
Princippet med denne diæt er ret simpelt: hvis du føler dig sulten, skal du drikke to glas vand og først derefter, efter 20 minutter, kan du begynde at spise. Giver dig mulighed for at tabe op til 3-5 kg på en uge
Ideel Kost - Madliste, Lægens Råd
Den ideelle diæt er en speciel diæt, der passer til alle og giver dig mulighed for at slippe af med ekstra pund uden at skade dit helbred