Sådan håndteres stress
Før vi taler om, hvordan vi skal håndtere stress, lad os forstå, hvad stress er. I fysiologi er der sådan noget som homeostase. Denne konstantitet af de grundlæggende funktioner i kroppens vitale aktivitet er faktisk en garanti for denne meget vitale aktivitet. Stress er pres på kroppen af enhver art, der truer homeostase. Således er stress ekstrem kulde, sult, sygdom og følelsesmæssig overbelastning. Når folk spekulerer på, hvordan man skal håndtere stress, betyder de normalt psyko-følelsesmæssig stress. Når vi bliver ældre, lærer vi alle at håndtere stress forårsaget af sult eller kulde, og hverken forældre eller skole lærer os, hvad vi skal gøre med følelsesmæssig stress.
Problemet er ret akut, da psyko-følelsesmæssig stress, i det følgende kun kaldet stress, påvirker kroppen ikke mindre og undertiden endda mere end sult. Mental stress er umærkelig, især når den ikke er for signifikant og ikke lægger særlig vægt på sig selv. Tænk bare, træt, kranglet, nervøs, siger vi til os selv. Men stress har evnen til at akkumulere, før eller senere er kroppens evne til at helbrede sig selv opbrugt, og en person bliver syg.
Hvad er sammenhængen mellem stress og sygdom? Den mest direkte. Psyko-følelsesmæssig stress påvirker nervesystemet og udtømmer det. Men nervesystemet styrer alle andre funktioner i kroppen, herunder immunitet afhænger af det. Et ubalanceret nervesystem
fører altid til sygdom. Det vil manifestere sig, hvor en person har et "delikat sted", en disposition, men årsagen vil være i stress.
Hvordan håndteres stress? Svaret lyder enkelt, men svært at udføre. Du skal bare forbedre dit liv og styrke nervesystemet. Dette kan gøres på to måder. Den første er ekstern: at minimere mængden af stress. Find et mere stille job, slippe af med irriterende mennesker omkring dig, strømline din livsstil. Den anden interne: for at øge din stressmodstand. Der er udviklet mange teknikker til dette: psykotræning, afslapningsteknikker, aromaterapi og mange andre. Det er naturligvis mest hensigtsmæssigt at kombinere disse to metoder. Så vil der være mindre stress i dit liv, og det vil være lettere at klare dem.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
