Vitaminer til børn 2 år
Oversat fra latin betyder ordet "vitaminer" "liv".
Vitaminer er nødvendige for alle mennesker: både unge og gamle. Uden dem er det normale forløb af metaboliske processer i kroppen, fornyelse og vækst af væv umuligt. Vitaminer til børn 2 år er også nødvendige for at beskytte mod virkningen af negative miljøfaktorer.
Mineraler spiller en lige så vigtig rolle for kroppens udvikling, som fungerer som et byggemateriale til babyens mentale og fysiske udvikling.
I moderne tid øges behovet for vitaminer til et barn på 2 år. Svækket immunitet, dårlig økologi, psyko-emotionel stress, som børn udsættes for - alt dette spiller en vigtig rolle i udviklingen af hypovitaminose.
Under moderne forhold er det ikke altid muligt fuldt ud at sikre levering af alle de nødvendige vitaminer til et barn på 2 år med mad. For det første absorberes ikke alle mineraler fuldstændigt fra fødevarer. Så kalium kan absorberes med 70%, zink med 20% og jern med kun 10%. Assimilering af vitaminer og mineraler afhænger også af organismenes individuelle egenskaber, af opbevaring og tilberedning af mad. Under madlavning mister selv de mest vitaminrige fødevarer det meste af deres gavnlige egenskaber. Stegt mad og madlavning i mikrobølgeovnen er især skadeligt.
Hvilke vitaminer har børn brug for?
For at sikre mental, fysisk og mental udvikling anbefaler børnelæger regelmæssigt at tage vitaminkomplekser til børn 2 år. Forældre står imidlertid ofte over for spørgsmålet om, hvilke vitaminer børn har brug for, for i dag er der en bred vifte af dem på apoteker. De adskiller sig ikke kun i sammensætning, men også i pris. Når man vælger et vitaminkompleks til børn på 2 år, skal forældrene huske, at prisen på sådanne lægemidler som regel er direkte relateret til kvalitet, da produktionen af vitaminkomplekser kræver høje omkostninger og overholdelse af mange standarder.
Så hvilke vitaminer har børn brug for? Vitaminer til et barn på 2 år må kun købes til børn. De adskiller sig markant fra voksnes komplekser i sammensætningen af komponenterne og deres dosering og er beregnet til at genopbygge 50-100% af barnets behov for vitaminer.
Der er mange former for frigivelse af børns vitaminer. Så vitaminer til børn 2 år kan købes i form af tyggetabletter, marmelade, lavet i form af sjove dyr. Ældre børn kan få vitaminkomplekser i form af piller, pastiller, tabletter.
Når du vælger vitaminer, skal et barn på 2 år styres af kroppens individuelle egenskaber. Så hvis et barn er allergisk, skal du være opmærksom på ingredienserne, der udgør stoffet. Hvis et barn er allergisk over for citrusfrugter, er det bedre at vælge et kompleks, hvor C-vitamin ikke produceres af citrusfrugter, men fra hyben, solbær eller acerola. Disse stoffer forårsager normalt ikke allergi hos børn.
Mangel på vitaminer hos børn
En lille voksende krop vitaminer er afgørende for fuld udvikling. Alle eksperter er enige om, at vitaminer til børn 2 år er ekstremt vigtige. Imidlertid bør syntetiske multivitaminer undgås i denne alder. Som regel er det stadig ønskeligt at fodre barnet på en afbalanceret måde, så barnet får de fleste vitaminer naturligt.
Mangel på vitaminer hos børn påvirker sundheden negativt og reducerer immuniteten. Derfor er det nødvendigt at medtage følgende fødevarer i barnets kost for at kompensere for manglen på vitaminer hos børn:
- A-vitamin - mælk, fisk og æggeblommer. Maden skal koges til barnet i smør og vegetabilsk olie. A-vitamin har en gavnlig virkning på øjnene, forhindrer udseendet af dermatitis, bleudslæt og bronkitis;
- D-vitamin er direkte involveret i absorptionen af calcium, påvirker dannelsen af led og knoglevæv og forhindrer udvikling af rickets. Vitaminmangel hos børn kan genopfyldes ved at give dem mælk, fiskeolie og ost;
- Hvis der mangler E-vitamin, har barnet et vægtproblem (mangel på vægt). Derudover er E-vitamin en naturlig antioxidant og er i stand til at reparere væv. Du kan finde det i følgende fødevarer: nødder, frø, fuldkornsprodukter, lever;
- C-vitamin forbedrer immuniteten, så barnet med succes kan bekæmpe virusinfektioner og allergiske reaktioner. C-vitamin er til stede i kål, grønne ærter, jordbær, solbær, paprika;
- For at kompensere for et barns vitamin K-mangel er det nødvendigt at give ham retter af blomkål, spinat og svinelever. K-vitamin er nødvendigt for at kroppen kan genoprette blodpropper;
- For at genopbygge manglen på vitamin B1 skal krummerne få retter fra majs, bønner, kartofler og boghvede. Dette vitamin normaliserer barnets søvn, eliminerer øget nervøsitet og humørhed;
- For at genopfylde vitamin B2 skal du inkludere svampe, fjerkræ, æg og mejeriprodukter i babyens kost. B2-vitamin vil fremme babyens vækst og eliminere problemer med hæmoglobinsyntese.
Hvis forældrene ikke har mulighed for at give babyen alle de nødvendige produkter, anbefaler læger at give vitaminkomplekser til børn 2 år. Ud over alle de vitaminer, der er nødvendige for et barn, indeholder sådanne præparater jod, zink, selen, mangan samt ekstrakt af gulerodssaft.
Nogle tegn på vitaminmangel hos børn er synlige eksternt:
- Blødende tandkød, løse tænder, langsom sårheling, hudblekhed, vedvarende forkølelse - barnet mangler C-vitamin;
- Skøre negle og hår, tør hud er et tegn på F-vitaminmangel;
- Sår på tungen, revner i mundhjørnerne, øget øjenfølsomhed - alle disse symptomer indikerer en mangel på vitamin B2;
- Dårlig appetit, svær træthed og sløvhed, manglende humør - mangel på vitamin B1;
- Dårligt humør, anæmi, øget svaghed og træthed - barnet kan have mangel på vitamin B12.
Det er især vigtigt, at vitaminer til børn 2 år er til stede i deres kost i lavsæsonen og mens de tager antibiotika. Forældre bør nøje overvåge deres barns tilstand og humør.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
