4 morgenbehandlinger, der forbedrer dit velbefindende
For dem, der skal på arbejde hver dag om morgenen, er det meget vigtigt at vågne op kraftigt og klar til stress. Med dette, ved første øjekast, en simpel sag, oplever vi hver gang fra tid til vanskeligheder. Kroppens tilstand efter en nattesøvn påvirkes af vejret, træthed akkumuleret over flere dage, husstands- og arbejdsproblemer, søvnkvaliteten og mange andre faktorer.
Nogle gange føler en person sig træg efter søvn, og hans humør lader meget tilbage at ønske. Dette kan have en dårlig virkning ikke kun på produktionsresultaterne, men også på den fysiske sundhed: morgensvaghed fremkalder ofte en svækkelse af kroppens forsvar. Du skal dog ikke fortvivle. Der er flere dokumenterede måder til hurtigt at styrke og rydde op inden arbejde. Lad os stifte bekendtskab med de mest berømte af dem.
Masserer øreflipperne og hovedbunden
Du kan gnide dine øreflipper med fingrene, inden du går ud af sengen. Proceduren er enkel, men hvis den udføres i et par minutter, aktiveres akupunkturpunkterne på ørerne, hvilket hjælper med at komme sig.
Efter løft er det nyttigt at massere hovedbunden let med fingrene eller med en moderat hård massagebørste. Det fremmer blodgennemstrømningen til hovedet, toner op, forbedrer trivsel.
Kilde: depositphotos.com
Vi renser tungen
Folk har længe vidst, at regelmæssig rensning af tungen er nødvendig for at opretholde helbredet. Denne procedure blev anbefalet til deres patienter af gamle læger. Den plaque, der akkumuleres på overfladen af tungen, indeholder trods alt et stort antal patogene mikroorganismer, der kommer ind i fordøjelseskanalen og provokerer udviklingen af patologier. Derudover forårsager plaque på tungen ofte en ubehagelig lugt, der irriterer andre og kan forstyrre kommunikationen.
Tungen rengøres med en speciel skraber eller bagsiden af tandbørsten tilpasset til dette formål. Rengøring udføres i retning fra den fjerne del af tungen til tænderne. Til sidst skylles munden flere gange med rent vand.
En ekstremt sund tilføjelse er at tygge på de aromatiske urter. Pebermynte fungerer bedst og er let at købe i butikken eller dyrkes af frø i en blomsterpotte. Efter rengøring af tænder og tunge er det nok at tygge og sluge et blad af denne plante, så en vidunderlig aroma og en følelse af friskhed forbliver i munden i lang tid.
Kilde: depositphotos.com
Vi drikker et glas varmt vand
Efter en nats hvile er det meget vigtigt at genoprette vand-saltbalancen. Den nemmeste måde at gøre dette på er med varmt citronvand. Drikken hjælper med at forberede maven til morgenmaden, normalisere fordøjelseskanalens tilstand og rense den, mætter kroppen med vitaminer. Du skal bare varme et glas filtreret vand (næsten koge) og læg et stykke citron i det (eller presse lidt citronsaft ud). Produktet drikkes i små slurke 20 minutter før morgenmaden.
Vand med citronsaft opfrisker ikke kun og heler - det menes, at regelmæssig indtagelse af en sådan drink forhindrer overspisning og forbedrer stofskiftet og derved hjælper med at normalisere vægten.
Kilde: depositphotos.com
At spise honning inden morgenmaden
Mange eksperter anbefaler at spise en teskefuld honning med et par slukker vand 10 minutter før morgenmaden. Glukose og fruktose indeholdt i honning stimulerer hjerneaktivitet og hjælper med at fokusere hurtigere på hverdagens opgaver. Derudover er honning rig på stoffer, der forbedrer immunsystemets funktion, bremser aldringsprocessen og befri kroppen for patogen mikroflora. Det er meget vigtigt at huske, at daglig indtagelse af honning er kontraindiceret for personer, der lider af individuel intolerance over for biprodukter og allergiske reaktioner.
Kilde: depositphotos.com
De beskrevne procedurer er enkle og behagelige, kræver ikke meget tid og indledende forberedelse. Ikke desto mindre afhænger effektiviteten af sådanne foranstaltninger direkte af deres regelmæssighed. Hvis du anvender dem dagligt, vil du efter et par uger føle, at morgenopvågning ikke længere er et problem, og beredskabet til at arbejde ser ud som om det i sig selv er. Det er kun at opretholde kroppens generelle tone for med glæde at møde hver nye dag.
YouTube-video relateret til artiklen:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Første Moskva State Medical University opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
