Hvordan vælger jeg sko, der er sikre for dit helbred?
Moderne fodtøj er meget forskelligartet. Det er længe ophørt med kun at være en beskyttelse for benene. I dag vælger folk sko, støvler, sandaler ikke så meget for deres bekvemmelighed og funktionalitet, da de fokuserer på udseende, mærke og evnen til at supplere dem med et stilfuldt outfit. På samme tid, når man køber sko, tænkes lidt på dets sikkerhed. I mellemtiden kan mange populære modeller forårsage betydelig sundhedsskade.
Kilde: depositphotos.com
De farligste typer sko
Ortopæder og kirurger har længe samlet en slags anti-rating af sko, der distribuerer modellerne i henhold til graden af fare for menneskers sundhed. Listen refererer primært til kvindelige modeller, da mænd har en tendens til at være mere fornuftige i at vælge sko og foretrækker komfortable og pålidelige muligheder. Så det mest sundhedsskadelige:
- sko med høje hæle. Hvis skoene er arrangeret, så hælene er mere end 5 cm højere end tæerne, går kvinden praktisk talt på tæerne. Hovedbelastningen falder på puderne på fingrene, kroppens tyngdepunkt forskydes fremad, rygsøjlen er ikke bøjet korrekt. For at opretholde balance skal du konstant anstrenge musklerne i benene og ryggen. Som et resultat udvikler patologier såsom osteochondrosis i rygsøjlen, forskydning af de intervertebrale skiver, arthrosis og arthritis i mellemfodsleddene. Endnu farligere er åbne højhælede sandaler. I sådanne sko er benene dårligt fastgjort, fødderne glider ofte i blokkene. Dette øger spændingen, når du går, og ved ved et uheld at trække hælen, kan du få en klemt nerve, forvridning eller endda brud på fodbenene
- sko og stilettsandaler. Støttens ustabilitet føjes til fodens forkerte position. Selv med en robust hæltæller og en behagelig sidstnævnte bevæger foden sig konstant inde i skoen, hvilket fører til udseendet af "korn". Derudover resulterer brug af højhælede sko undertiden i en ankeldislokation eller senesprængning;
- høje platform sko. Under normal gang ledsages hvert trin af fodens "rulning" fra hæl til tå, dette involverer alle ledbånd og muskler i fodbuen og mellemfoden. Sko med en tyk, stiv platform gør normal fodarbejde umulig, hvilket resulterer i en ustabil gangart. Iført disse sko fører til flade fødder. I sko på en høj platform mærkes uregelmæssigheder under fødderne praktisk talt ikke, så en kvinde risikerer at få briste ankelbånd;
- Koniske tåpumper er ekstremt elegante, men langt fra den sikreste type sko. Den smalle forreste del af skoen komprimerer tæerne kraftigt, hvilket fører til deres krumning, indgroede negle og udviklingen af tværgående flade fødder. For elskere af spidsede både på høje hæle vokser de berygtede "bump" ved bunden af tommelfingrene meget hurtigt, hvilket bringer mange ubehagelige minutter. Bådenes ryg er normalt meget hårde, hvilket er fyldt med ødem og smertefulde calluses;
- balletsko. Flade sko åbne på toppen har været på toppen af populariteten i flere sommersæsoner, men at bære dem i lang tid er ekstremt skadeligt. Hvis balletlejligheder ikke har en øvre bro, forbliver de på deres fødder udelukkende på grund af det faktum, at kvinden går og hele tiden holder tæerne på. Plus, med en flad sål fungerer fodbuen praktisk talt ikke som støddæmper. Som et resultat udvikler flade fødder, plantar fasciitis og forskellige arthrosis. Forkert stilling af fødderne og en tvunget blandet ganggang ødelægger kropsholdningen, hvilket kan give rygsmerter og osteochondrose i rygsøjlen;
- hjemmesko og klipklapper. Disse modeller er beregnet til afslapning, bad og strand, men af en eller anden grund bruger mange dem som hverdagsbysko. Her er den potentielle sundhedsskade ikke kun forbundet med sålerne uden vriststøtter, men også med manglen på fastgørelser i hælområdet. Kvinder, der konstant bærer denne type fodtøj, oplever smerter i vristen, benene og hæle, derefter i knæene og lænden. Plus, flip flops og flip flops er uhygiejniske. Benenes hud i dem er ikke beskyttet mod mindre skader og bystøv, som er fyldt med udviklingen af overfladiske inflammatoriske processer;
- sneakers. Sportssko er af producenterne placeret som de mest behagelige. Og det er sådan, men kun i de tilfælde, hvor det bruges til det tilsigtede formål. At gå rundt hele dagen i sneakers er skadeligt. En dyr model, der er udstyret med elementer, der hjælper med at opnå høje sportsresultater, letter også arbejdet med muskler og ledbånd under normal gang, hvilket fører til en svækkelse af bevægeapparatet. Billige sneakers er normalt lavet af kunstige materialer, der er skadelige for føddernes hud. Derudover mangler de ordentlige vriststøtter og er lige så farlige som enhver anden fladesål;
- høje støvler med smalle toppe. De komprimerer skinnebenene (især når en kvinde bærer sådanne modeller i lang tid). Dette forårsager blodstasis, hvilket kan føre til trombose;
- gummisko (støvler, sneakers osv.). Moderne modeller af gummistøvler kan være lyse, dekoreret til ethvert outfit og meget attraktive for fashionistas. Disse sko har dog en kvalitet, der gør dem uegnede til hverdagsbrug. Støvler af gummi eller plast, der erstatter den, er åndbare. Når huden på benene ikke trækker vejret, er der en risiko for at udvikle svampe- og bakteriesygdomme.
En anden faktor, der i høj grad påvirker sundheden, er skostørrelse. At købe stramme sko, der”snart vil være udsolgt”, er et dårligt valg, fyldt med smerter i benene og andre ubehagelige konsekvenser.
Kompetent tilgang til køb af sko
Efter at have gennemgået anti-klassificeringen af sko, beslutter mange kvinder, at der ikke findes sikre sko overhovedet, men dette er ikke tilfældet. For det første er det i dag ret nemt at finde smukke sko og støvler med hæle, der ikke er højere end 5 cm, med en behagelig sidste og velegnet til hverdagsbrug. For det andet vil de fleste af de beskrevne modeller ikke forårsage alvorlig skade på benene, hvis de bæres lejlighedsvis og ikke bæres i lang tid. Og for det tredje kan du vælge sko, der er funktionelle, smukke og sikre, hvis du følger følgende regler:
- stop ved en skobutik i slutningen af dagen. Selv sunde ben svulmer let om aftenen, så sko købt om morgenen kan klemmes med konstant slid;
- prøv begge sko. Gå på indkøb med dem og sørg for, at de sidder behageligt på dine fødder;
- Kontroller ydersålens fleksibilitet. Hvis det er for hårdt, nægte at købe;
- foretrækker sko lavet af naturlige materialer. Dette gælder ikke strandtøfler, gummistøvler og anden lejlighedsvis slid. De sko og støvler, du skal have på i lang tid, såvel som hjemmetøfler skal være lavet af ægte læder, ruskind eller tekstiler;
- lagre et par par sko til hver sæson for at skifte efter behov;
- prøv ikke at købe sko eksternt. Onlinebutikker tilbyder et meget imponerende sortiment, men sko eller støvler er ikke et produkt, der giver mening at købe uden at prøve dem.
Til forebyggelse af svampesygdomme er det nyttigt at behandle sko med en speciel spray hver dag. Ved at bruge vristbånd eller liners, når du bruger ballerinaer, kan du minimere den skade, som flade såler forårsager på dine fødder. Det er umuligt at helbrede allerede eksisterende sygdomme, men disse enheder hjælper med at lindre smerter og reducere træthed ved at gå.
Kilde: depositphotos.com
Du kan ikke konstant bære højhælede sko, stilethæl, kiler eller helt flade såler. Kvinder, der på grund af deres pligt er tvunget til at stå hele dagen lang har brug for at ændre deres sko på arbejdspladsen til komfortable sko, der matcher de individuelle egenskaber ved deres fødder (det vil sige ikke særlig nyt).
Når du køber sko, er det vigtigt at overveje ikke kun deres udseende, men også sandsynligheden for sundhedsskadelige virkninger. Dette er den eneste måde at træffe et valg, som du ikke bliver nødt til at fortryde senere.
YouTube-video relateret til artiklen:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om forfatteren
Uddannelse: Det første medicinske universitet i Moskva opkaldt efter I. M. Sechenov, specialitet "General Medicine".
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
