Boghvede til vægttab
Boghvede til vægttab er et uerstatteligt diætprodukt med lavt kulhydratindhold på basis af kosten, der genopfylder balancen mellem mikro- og makroelementer, mætter kroppen under kosten og fremmer også eliminering af toksiner og toksiner. Boghvede er et unikt kostprodukt, der giver dig mulighed for at undgå den fysiologiske og psykologiske stress, der er typisk for mange restriktive kostvaner.
Boghvede til vægttab: nyttige egenskaber ved produktet
Boghvede er en af de førende ingredienser i diæterne i mange diæter på grund af sin unikke, optimalt afbalancerede biokemiske sammensætning samt sin høje ernæringsmæssige og energiværdi. Boghvede korn indeholder kulhydrater, proteiner, fedtstoffer (inklusive phospholipider og omega-3 flerumættede fedtsyrer), fiber, phytoøstrogener, flavonoider, organiske syrer (oxalsyre, æblesyre, citronsyre, linolensyre, maleinsyre og andre). Boghvedekerner indeholder også vitaminer carotenoider (forløbere for vitamin A), vitaminer fra gruppe B, vitamin E. En rig sammensætning af essentielle mikro- og makroelementer (calcium, kalium, magnesium, fosfor, natrium, jern, mangan, svovl, krom, zink, kobber), nikkel, jod, aluminium, bor, fluor og andre) gør boghvede til vægttab til et unikt produkt,bidrager til mætning af kroppen med alle de elementer og næringsstoffer, der er nødvendige for normal funktion.
Proteinerne, der findes i boghvede, har samme sammensætning som kødproteiner. Den biologiske værdi af boghvedeprotein bestemmes af indholdet af 8 essentielle aminosyrer, der ikke syntetiseres i kroppen. Flavonoide rutin (vitamin P) i boghvede har en bakteriedræbende og antiinflammatorisk virkning, styrker væggene i blodkarrene og har en gavnlig virkning på hjertets arbejde.
De gunstige egenskaber ved boghvede til vægttab bestemmes af det høje niveau af fiber i kernerne, hvilket hjælper med at rense kroppen for toksiner og fjerne toksiner fra fordøjelseskanalen. Fiber stimulerer tarmperistaltik, forbedrer motorfunktionen og letter eliminering af toksiner. Fedtstoffer indeholdt i boghvede kerner hjælper med at forbedre fedtstofskiftet, hvilket fremskynder processen med vægttab.
Så brugen af boghvede til vægttab hjælper ikke kun med at tabe sig, men også til at rense kroppen for toksiner og toksiner, rense fordøjelseskanalen og mætte kroppen med nyttige elementer.
Sådan tilberedes boghvede til vægttab: teknologier og opskrifter
Boghvede grød er et ideelt produkt. Der er mange måder at tilberede boghvede til vægttab. Mange ernæringseksperter anbefaler en simpel kogning af korn med tilsætning af en lille mængde salt, da boghvede, der indtages uden for kosten, i sig selv hjælper med at normalisere fordøjelsen og metaboliske processer i kroppen, som, hvis de er overvægtige, vil føre til reduktion. Imidlertid antages det, at boghvedekerner under tilberedningen mister de fleste af de nyttige elementer.
For at vælge den rigtige teknologi til forberedelse af boghvede til vægttab samt valg af boghvede-diæt skal du først og fremmest bestemme målene for at tabe sig. Hvis diætets mål er et betydeligt vægttab, tilberedes i dette tilfælde boghvede grød til vægttab på følgende måde: 1 glas korn vaskes og hældes med 2 kopper kogende vand og efterlades til infusion natten over. Ingen olie, salt og andre krydderier tilsættes til boghvede for at forbedre smagen. Den resulterende del af grød er den daglige norm for en person. Boghvede-dietten kan suppleres med frisk frugt og grøntsager, som bliver en ekstra kilde til fiber til kroppen, fedtfattig kefir, grøn te.
Boghvede til vægttab har et højt kalorieindhold, hjælper med at tilfredsstille sult, hvilket hjælper med at opgive snacks, spise andre retter til fuld mætning.
En anden måde at tilberede boghvede til vægttab er at lave grød i ovnen. Teknologien til madlavning af boghvede til vægttab i ovnen er ret enkel. En beholder med boghvede gryn fyldt med kogende vand placeres i en forvarmet ovn og koges i 1 time. Beholderen skal dækkes med et låg, så kernerne dampes bedre.
Hvis en boghvede-diæt til vægttab kun har til formål at reducere vægten med nogle få kg, anbefaler ernæringseksperter blot at indføre boghvede i den daglige diæt (for eksempel at udskifte alt korn, der bruges med boghvede). Samtidig anbefales det at moderere forbruget af kød, fedt, saucer, krydderier, stegte fødevarer, halvfabrikata.
Boghvede med kefir til vægttab: principper for vægttab
En af de mest populære diæter er boghvede med kefir til vægttab. Essensen af kosten er enkel: Grundlaget for kosten er dampet boghvede grød og fedtfattig kefir. En sådan diæt på boghvede grød hører til kategorien strenge diæter. Diætens diæt udelukker andre fødevarer. Den maksimalt tilladte periode for at følge en diæt på boghvede med kefir til vægttab er 14 dage. Metodens effektivitet er op til 10 kg reduceret vægt.
Boghvede til vægttab tilberedes efter en streng opskrift, undtagen tilsætning af krydderier, salt, krydderier, saucer. Kornet dampes natten over. Du kan spise sådan boghvede grød i ubegrænsede mængder hele dagen. Den daglige mængde fedtfattig kefir er begrænset til 1 liter.
En sådan boghvede-diæt til vægttab er muligvis ikke egnet for alle. Diæten er kontraindiceret til mennesker med kroniske sygdomme under børn og unge under graviditet og amning. Boghvede-diæt med kefir bidrager ikke kun til hurtig rensning af kroppen ved at fjerne toksiner, men fremskynder også lipolyse (processen med at opdele subkutant fedtvæv).
Mens de følger dietten, bemærker mange svimmelhed, nedsat ydeevne og døsighed. For at rette disse betingelser giver dietten dig mulighed for at bruge vand med honning opløst i den. 1 tsk honning opløses i 1 glas kogt vand. Ernæringseksperter anbefaler at bruge denne drink om morgenen og aftenen, selv i den sædvanlige diæt.
Boghvede til vægttab: anmeldelser og anbefalinger
Boghvede til vægttab er en hurtig og effektiv metode til vægttab, hvor resultaterne kan mærkes fra de første dage efter en streng diæt. Effektiviteten af boghvede-diæt til vægttab, hvis anmeldelser kan findes på Internettet, afhænger helt af korrektheden og varigheden af overholdelsen. Så i begyndelsen af kosten opstår det hurtigst mulige vægttab (op til 1 kg om dagen), hvilket forklares ved rensning af tarmene og den aktive eliminering af toksiner. På den 3-5. Dag med slankekure begynder vægttabet at bremse og når gradvist 200 g om dagen. Det er på dette tidspunkt, at aktiv forbrænding af kropsfedt forekommer. Boghvede til vægttab, hvis anmeldelser bekræfter dets effektivitet, hjælper med at reducere vægten til 10 kg, men de individuelle parametre for hver person skal tages i betragtning. Ernæringseksperter anbefaler at følge en boghvede diæt i ikke mere end 7 dage,være særlig opmærksom på den korrekte udgang fra kosten for at konsolidere det opnåede resultat. På trods af alle de nyttige egenskaber og den rige sammensætning af boghvede, kan du gentage kosten ikke mere end 1 gang på 2 måneder.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
