Løg diæt
Løgkosten er en sund kost, der tager sigte på at tabe sig og rense kroppen, som består af forskellige løgretter.
Funktioner af løg diæt
En videnskabelig undersøgelse blev udført af amerikanske ernæringseksperter for at identificere løgens gavnlige egenskaber. Ifølge forskningsresultaterne blev det bestemt, at løg er det mest nyttige produkt til diæt ernæring og vægttab.
Bonnløg er bedst egnet til en diæt, der kan indtages både frisk og som en del af forskellige retter.
Løgsdiet inkluderer ikke kun løgsuppe og andre løgretter, men også forskellige diætprodukter (frugt, grøntsager, hytteost, urter, nødder).
Grundlaget for løgsdiet til vægttab er grønne grøntsager med lavt kalorieindhold og høje sundhedsmæssige fordele.
Hvis du følger en diæt, skal løgssuppe spises 2-3 gange om dagen (til morgenmad, frokost eller middag). Mellem suppe måltider kan du spise andre måltider, herunder salater, gryderetter og ovnbagte grøntsager.
Løgkosten tillader ikke kun at rense kroppen og tabe sig, men er også rettet mod at forhindre virussygdomme, genopfylde manglen på vitamin A, B og C, flavonoider, æteriske olier, calcium, jern og magnesium. Løg aktiverer kroppens beskyttende funktioner, forbedrer stofskiftet og fordøjelsen, styrker immunforsvaret og renser kredsløbssystemet.
Løgsdiet har gode anmeldelser som en diætmenu, der giver dig mulighed for at rense blodkarrene og forhindrer udviklingen af åreforkalkning.
Fordele og ulemper ved løgskosten
Løgdiæt til vægttab er et nyttigt ernæringssystem i en uges overholdelse, hvor du kan slippe af med 3-5 kg. Dybest set varer denne diæt 7 dage, men om nødvendigt kan den øges til to uger.
De største fordele ved løgdiet inkluderer:
- effektivt vægttab på 7 dage;
- forbedring af funktionerne i fordøjelsessystemet, det kardiovaskulære system, immunsystemet og urinvejene
- at slippe af med overskydende lipidaflejringer
- mætning af kroppen med nyttige stoffer og vitaminer;
- små økonomiske omkostninger for produkter.
Ulempen ved løgdiet er løgets specificitet, dens skarpe lugt og smag. Hvis du er intolerant over for lugt af løg, kan du bruge krydderier og forskellige urter til retter.
Løgsdiet modtog positive anmeldelser som et ernæringssystem, som kvinder kan overholde selv under graviditet og amning.
Løg diæt opskrifter
Hovedopskriften på løgsdiet er løgsuppe. Løgsuppe indeholder 5 løg, 2 gulerødder, 5 tomater, 2 paprika, selleri, urter og krydderier efter smag. Grøntsagerne skæres i skiver, tilsættes til en gryde, krydres med krydderier og urter og derefter simmeres. Løg steges i en gryde, indtil de er gyldenbrune og tilsættes til blødgjorte grøntsager. Krydderier som spidskommen, karry, koriander, basilikum, hvidløg, ingefær og sojasovs kan tilsættes for at tilføje en salte smag til skålen. Når man slanker, er løgsuppe rettet mod at eliminere sult og effektivt tabe sig uden at understrege kroppen.
Løg diæt opskrifter kan bestå af en række grøntsager og urter, og du kan også indtage frisk frugt og frugtsaft.
På den første dag i løgdiet kan du spise frisk frugt (med undtagelse af frugt med sukkerindhold) mellem løgsuppe. Drik rigeligt med vand, grøn te, tranebær og æblejuice dagligt.
På den anden dag skal du tilføje rødbønnegryde og bagte kartofler til hovedopskriften. På den tredje dag kan du kombinere grøntsager og frugt, og på den fjerde dag kan du drikke skummetmælk.
Under løgdiet til vægttab kan du spise kogt fisk og kylling samt kål, courgette, agurker og spinat. På den sidste dag i kosten kan du spise kogt brun ris eller føje den til løgsuppe.
Yderligere råd til at tabe sig er regelmæssig motion, gå i frisk luft, aerob træning og massage.
Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.
